#三岁以前的大脑每天都在干什么##宝贝健康守护计划# 家长都希望宝宝聪明可人，那就一定要抓住0～3岁人类大脑发育的关键期，因为错过不可逆， 宝宝三岁时，脑体积已接近成年人的90%，三岁前的高峰期，每个神经元以每秒700-1000个的速度与其他神经元形成联结。神经元联结越多，宝宝就越聪明，所以抛开遗传，后天的培养，更能刺激宝宝的大脑发育。
✓ 一方面：注意早期教育
多听多看多说多锻炼，益智健脑
✓ 一方面：充足的营养，是宝宝大脑发育的重要基础，生命最早期的1000天如何喂养，决定了宝宝的营养状况、生长发育、潜能表达、认知等综合能力等，还关系到成年后的健康状况！
比如：乳糖、DHA+ARA、活性蛋白OPN 乳磷脂 乳脂球膜MFGM（浓缩乳清蛋白粉）等都是“大脑构建营养素”
想让宝宝聪明，吃对是关键，0-3岁大脑最需要的营养千万别错过！
✓ 一方面：注意早期教育
多听多看多说多锻炼，益智健脑
✓ 一方面：充足的营养，是宝宝大脑发育的重要基础，生命最早期的1000天如何喂养，决定了宝宝的营养状况、生长发育、潜能表达、认知等综合能力等，还关系到成年后的健康状况！
比如：乳糖、DHA+ARA、活性蛋白OPN 乳磷脂 乳脂球膜MFGM（浓缩乳清蛋白粉）等都是“大脑构建营养素”
想让宝宝聪明，吃对是关键，0-3岁大脑最需要的营养千万别错过！
#三岁以前的大脑每天都在干什么##宝贝健康守护计划#
生命早期1000天内的营养环境，对人类宝贝神经系统的发育及健康程度所产生的影响，是终身性的（不是阶段性的）。
从孕期到宝宝出生后24个月（满2周岁之前）的这1000天内，虽然所有的营养素都很重要，但是，在三大供能营养素摄入充足及比例均衡的前提下，有11种 “大脑构建营养素” 对宝宝脑发育尤为关键，如果供给不足，哪怕后期（2周岁后）足量补充，都无法弥补、更不能逆转因为2周岁之前摄入量不足而对大脑功能产成的终生“亏损”影响。
这也是为何强烈推荐在宝宝出生后尽可能纯母乳喂养，以及及时合理添加辅食。
这11大营养素，见配图。
这11大营养素里，相对容易出现摄入不足的，有下面这几种：
⚠️ 铁——动物来源的铁的含量和吸收率都很高，首选动物肝脏，然后是红肉，其次是禽肉和鱼虾类。植物来源的铁吸收率相对低一些，但也是有帮助的，比如坚果类、绿叶蔬菜、木耳、红豆等等。‼️纯母乳喂养的宝贝，辅食添加初期及时添加红肉及铁强化婴儿配方米粉，对于预防铁摄入不足：非！常！重！要！
⚠️ 碘——海产类食物都是含碘丰富的，如海带、紫菜、虾皮、海鱼海虾等。另外，碘强化食盐是我国居民膳食碘的重要来源，建议高碘食物摄入不足的内陆地区家庭选择含碘盐作为烹调用盐。‼️纯母乳喂养，妈妈饮食保证碘的充足摄入：非！常！重！要！（除非被医生告知需要低碘饮食）
⚠️ 胆碱——动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、啤酒酵母、大豆卵磷脂、小麦胚芽等，都含有丰富的胆碱。‼️辅食添加开始后，及时添加相关食物：非！常！重！要！
⚠️ 维生素D——母乳中维生素D含量很低，因此，纯母乳喂养的宝宝需要通过日光照射来获取。而宝宝在婴儿期日晒时长及强度往往无法保证，‼️纯母乳喂养宝宝，额外补充维生素D3或者维生素AD补充剂：非！常！重！要！
⭕️ 如果：孕妈妈饮食不够全面、或偏食、或进食受限；孕妈妈孕前或孕期超重/肥胖、或有妊娠糖尿病；孕妈妈孕前体重不足、或孕期体重增加不足；宝宝2岁前饮食比较单一；宝宝因疾病原因需求量/丢失量增加；宝宝超重/肥胖；宝宝早产、或属于低出生体重宝宝等：
⚠️ 面对面求助于儿科临床营养师，详细了解母婴饮食情况并综合评估：非！常！重！要！
生命早期1000天内的营养环境，对人类宝贝神经系统的发育及健康程度所产生的影响，是终身性的（不是阶段性的）。
从孕期到宝宝出生后24个月（满2周岁之前）的这1000天内，虽然所有的营养素都很重要，但是，在三大供能营养素摄入充足及比例均衡的前提下，有11种 “大脑构建营养素” 对宝宝脑发育尤为关键，如果供给不足，哪怕后期（2周岁后）足量补充，都无法弥补、更不能逆转因为2周岁之前摄入量不足而对大脑功能产成的终生“亏损”影响。
这也是为何强烈推荐在宝宝出生后尽可能纯母乳喂养，以及及时合理添加辅食。
这11大营养素，见配图。
这11大营养素里，相对容易出现摄入不足的，有下面这几种：
⚠️ 铁——动物来源的铁的含量和吸收率都很高，首选动物肝脏，然后是红肉，其次是禽肉和鱼虾类。植物来源的铁吸收率相对低一些，但也是有帮助的，比如坚果类、绿叶蔬菜、木耳、红豆等等。‼️纯母乳喂养的宝贝，辅食添加初期及时添加红肉及铁强化婴儿配方米粉，对于预防铁摄入不足：非！常！重！要！
⚠️ 碘——海产类食物都是含碘丰富的，如海带、紫菜、虾皮、海鱼海虾等。另外，碘强化食盐是我国居民膳食碘的重要来源，建议高碘食物摄入不足的内陆地区家庭选择含碘盐作为烹调用盐。‼️纯母乳喂养，妈妈饮食保证碘的充足摄入：非！常！重！要！（除非被医生告知需要低碘饮食）
⚠️ 胆碱——动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、啤酒酵母、大豆卵磷脂、小麦胚芽等，都含有丰富的胆碱。‼️辅食添加开始后，及时添加相关食物：非！常！重！要！
⚠️ 维生素D——母乳中维生素D含量很低，因此，纯母乳喂养的宝宝需要通过日光照射来获取。而宝宝在婴儿期日晒时长及强度往往无法保证，‼️纯母乳喂养宝宝，额外补充维生素D3或者维生素AD补充剂：非！常！重！要！
⭕️ 如果：孕妈妈饮食不够全面、或偏食、或进食受限；孕妈妈孕前或孕期超重/肥胖、或有妊娠糖尿病；孕妈妈孕前体重不足、或孕期体重增加不足；宝宝2岁前饮食比较单一；宝宝因疾病原因需求量/丢失量增加；宝宝超重/肥胖；宝宝早产、或属于低出生体重宝宝等：
⚠️ 面对面求助于儿科临床营养师，详细了解母婴饮食情况并综合评估：非！常！重！要！
加州大学旧金山分校 (UCSF) 最近的一项研究，使用先进的成像技术来识别急性新冠感染后 2.5 年内身体许多部位的持续 T 淋巴细胞激活。
研究小组在脑干、脊髓、骨髓、鼻咽和肺门淋巴组织、心肺组织和肠壁中发现了 T 细胞激活。这种激活明显高于大流行前的对照。
脊髓和肠壁中的 T 细胞激活与长新冠症状的存在相关，但即使在那些在成像时没有出现任何长新冠症状的患者中，也发现了 T 细胞激活。
肺部 T 细胞激活与明显较高的肺部症状相关。研究小组还在所有有症状的参与者的直肠组织中发现了新冠 RNA。
这项研究补充了许多其他研究，发现了急性疾病后数月持续感染的证据。最近在长新冠背景下对病毒持续存在的回顾概述了指向持续感染或病毒、蛋白质或 RNA 复制的证据，但持续存在的证据不仅限于表现出长新冠症状的人。
一项研究发现，25% 的无症状儿童扁桃体持续感染，而其他研究则发现儿童其他器官持续感染的证据。
首次感染后 12 个月内，在长新冠 和恢复期血液中发现了新冠蛋白，包括刺突蛋白。一项研究发现，64% 的长新冠患者和 29% 的恢复期对照者血浆中存在尖峰蛋白。
UCSF 成像研究还对发现 T 细胞持续激活的研究进行了补充。一项以预印本形式发表的研究发现特定 T 细胞亚型的激活，与明显恢复后检测呈阳性的倾向之间存在关联。
在另一项研究中，发现相同的 T 细胞亚型在急性感染后 12 个月升高，无论受试者患有轻度还是重度疾病，但在感染后 6 个月和 12 个月之间，其激活程度没有降低。
另一项研究观察到感染后数周或数月儿童咽部淋巴组织中的 T 细胞数量增多。
根据UCSF 的另一项研究，激活标记物 CD38、HLADR 和 Ki67 在患有和未患有长新冠的人急性感染几个月后也有类似表达。
在恢复期患者的血浆中观察到免疫 CD8+ T 细胞激活，无论是否发展为长新冠，参与者 CD4/CD8 比率在新冠诊断后 6 个月仍保持较低水平。
在长新冠和一些恢复期参与者中发现了针对新冠S 和 N 蛋白的血浆 IgA 水平较高，以及表达粘膜归巢 β7 整合素的 CD8+ T 细胞重新分布，这表明新冠在粘膜组织中持续存在。
如果加州大学旧金山分校的成像数据得到验证，那么他们表明，每个感染过新冠的人都可能受到这些影响，并且持续的免疫激活可能是所有新冠感染的共同特征，无论感知到的长新冠状态如何。
持续激活的一个可能解释是持续感染，现已在许多新冠研究中得到证实，并且在其他病毒感染中也可见到，例如人类巨细胞病毒 和 Epstein- Barr病毒。
从免疫学角度来看，关于 T 淋巴细胞的激活，加州大学旧金山分校的研究表明，从新冠中康复的人可能与有症状的长新冠患者属于同一谱系。
正如有可能出现的无症状急性期新冠 ，有可能出现无症状或少症状的长新冠，其中生物效应不太明显，并且受到免疫系统的充分控制，从而不会表现出症状或表现轻微。
持续感染可见于多种驱动 T 细胞持续激活的情况，并且这种持续激活与多种临床和免疫学结果相关，因此很难确切地说由于以下原因会发生什么：即使没有症状，也会持续激活免疫。
它可能对人类健康的影响很小，长期影响的只是一小部分人口。它可能会造成更严重的危害，例如神经退行性疾病、自身免疫、更快的免疫衰老的增加，或者可能导致少数或大部分人群出现特定的时间限制或长期免疫缺陷。
未完持续。
参考：https://t.cn/A6O9tsDZ
研究小组在脑干、脊髓、骨髓、鼻咽和肺门淋巴组织、心肺组织和肠壁中发现了 T 细胞激活。这种激活明显高于大流行前的对照。
脊髓和肠壁中的 T 细胞激活与长新冠症状的存在相关，但即使在那些在成像时没有出现任何长新冠症状的患者中，也发现了 T 细胞激活。
肺部 T 细胞激活与明显较高的肺部症状相关。研究小组还在所有有症状的参与者的直肠组织中发现了新冠 RNA。
这项研究补充了许多其他研究，发现了急性疾病后数月持续感染的证据。最近在长新冠背景下对病毒持续存在的回顾概述了指向持续感染或病毒、蛋白质或 RNA 复制的证据，但持续存在的证据不仅限于表现出长新冠症状的人。
一项研究发现，25% 的无症状儿童扁桃体持续感染，而其他研究则发现儿童其他器官持续感染的证据。
首次感染后 12 个月内，在长新冠 和恢复期血液中发现了新冠蛋白，包括刺突蛋白。一项研究发现，64% 的长新冠患者和 29% 的恢复期对照者血浆中存在尖峰蛋白。
UCSF 成像研究还对发现 T 细胞持续激活的研究进行了补充。一项以预印本形式发表的研究发现特定 T 细胞亚型的激活，与明显恢复后检测呈阳性的倾向之间存在关联。
在另一项研究中，发现相同的 T 细胞亚型在急性感染后 12 个月升高，无论受试者患有轻度还是重度疾病，但在感染后 6 个月和 12 个月之间，其激活程度没有降低。
另一项研究观察到感染后数周或数月儿童咽部淋巴组织中的 T 细胞数量增多。
根据UCSF 的另一项研究，激活标记物 CD38、HLADR 和 Ki67 在患有和未患有长新冠的人急性感染几个月后也有类似表达。
在恢复期患者的血浆中观察到免疫 CD8+ T 细胞激活，无论是否发展为长新冠，参与者 CD4/CD8 比率在新冠诊断后 6 个月仍保持较低水平。
在长新冠和一些恢复期参与者中发现了针对新冠S 和 N 蛋白的血浆 IgA 水平较高，以及表达粘膜归巢 β7 整合素的 CD8+ T 细胞重新分布，这表明新冠在粘膜组织中持续存在。
如果加州大学旧金山分校的成像数据得到验证，那么他们表明，每个感染过新冠的人都可能受到这些影响，并且持续的免疫激活可能是所有新冠感染的共同特征，无论感知到的长新冠状态如何。
持续激活的一个可能解释是持续感染，现已在许多新冠研究中得到证实，并且在其他病毒感染中也可见到，例如人类巨细胞病毒 和 Epstein- Barr病毒。
从免疫学角度来看，关于 T 淋巴细胞的激活，加州大学旧金山分校的研究表明，从新冠中康复的人可能与有症状的长新冠患者属于同一谱系。
正如有可能出现的无症状急性期新冠 ，有可能出现无症状或少症状的长新冠，其中生物效应不太明显，并且受到免疫系统的充分控制，从而不会表现出症状或表现轻微。
持续感染可见于多种驱动 T 细胞持续激活的情况，并且这种持续激活与多种临床和免疫学结果相关，因此很难确切地说由于以下原因会发生什么：即使没有症状，也会持续激活免疫。
它可能对人类健康的影响很小，长期影响的只是一小部分人口。它可能会造成更严重的危害，例如神经退行性疾病、自身免疫、更快的免疫衰老的增加，或者可能导致少数或大部分人群出现特定的时间限制或长期免疫缺陷。
未完持续。
参考：https://t.cn/A6O9tsDZ
✋热门推荐