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刘宇宁 有一种相逢惊艳了时光，
有一种深爱温暖了岁月，
有一种美好叫做——我遇见了你。

@摩登兄弟刘宇宁

摩登兄弟刘宇宁

刘宇宁 宁哥

─── ℒℴѵℯ·感恩遇见宁

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【抗氧化的好礼物——浆果】#做自己最好的健康管理师# #李珈贤健康频道[超话]#
浆果有抗癌的保护疗效，有增进免疫功能，保护肝脏和大脑的效果。美国癌症学会研究10万名男女后，发现吃浆果的人患心血管疾病的概率低。
浆果抗氧化排第三，仅次于香草和香料。 抗氧化比一般蔬菜高10倍，超出动物50倍。
一项针对100多种浆果将或浆果制品的抗氧化研究发现：
美国人最爱吃的水果是苹果，香蕉，
抗氧化排名：苹果60单位，香蕉40单位，芒果110单位 ，有机绿茶310单位，草莓330单位，覆盆子350单位，蓝莓380单位。（野生2倍） 黑莓 659单位 。

莓果由于有季节上的限制，可能没办法每天都吃到。 可以选择每天吃适量的蔓越莓干，有机果酱，草莓冻干，蓝莓干，桑葚冻干来替代新鲜浆果。 夏天容易缺乏水分，大家可以喝有机的蓝莓原浆，野生蔓越莓原浆，沙棘原浆 ，枸杞汁，加上好水，可以补充水分和电解质，预防中暑。#超级食物# #妆食记#

昨天看了《我是余欢水》这部剧，刚好和这本书的这段话联系起来。

剧中余欢水“患癌”之后因时日不多，就一改往日的唯唯诺诺，他突然变得疯狂起来，对前妻说出曾经不敢说的实话；对领导豪横无比，甚至破口大骂，同时意外抓住他们的把柄，突然升职；看见一小伙被恶人用刀捅，别人都在拿手机拍照围观，只有他上去阻止，最终荣获见义勇为奖，成为好市民...

他曾因工作、婚姻受挫和“患癌”而跌入谷底，但当他整个人疯了之后，反而人生开始转运，好像整个世界都变正常了一样。

就像毛姆在本书中所写的那样，当你不受良知约束，不在意别人的眼光时，别人对你就无可奈何了，这时你可以大胆的、正真的做自己。

所以呀，人哪有不疯的，与其内耗自己，不如发疯勇敢做自己[打call]