每个人的一生都有很多值得记住的瞬间，不论开心还是难过，得意还是失意，都是自己的经历和过往，记忆力再强的人也不可能把所有的往事都记得一清二楚，即便能回忆起来，可能当时的感受也会有些模糊，那么，记录就是一个很好的珍藏记忆的方式。

我们在上学时，语文老师经常会留一项作业尤其是在寒暑假的时候，那就是——日记。这项作业经常让我们抓狂，不知道写什么，不知道怎么写，很多日记内容经常是流水账的形式草草完成。《DK用正念创建和珍藏记忆》通过写日记、制作剪贴簿和制作手工的方式向孩子们展示如何冷静，如何专注和欣赏生活中所有令人惊奇和值得回忆的事情，并形成自己的记录。

记录的方式之一——写日记

以往我们总以为日记就是些事情，其实并不然，我们可以写看到的景物、喜欢的东西，只要是你想记录的，什么都可以写下来，只要有支笔、有个本子，就可以记录下你想写的一切。哦，对了也不用拘泥与笔和本哦，在电脑、平板、手机等电子设备上也可以完成，文档、表格、PPT^,想怎么玩就怎么玩，想怎么写就怎么写，只要你喜欢

记录的方式之二——记忆剪贴簿

可能有些人不理解记忆剪贴簿是什么，书中对它进行了详细的解释，以及操作方法和步骤，我觉得这就像现在一直很流行的手账，算是日记的升级版，选一本喜欢的手账本，再准备一些手账周边、贴纸、彩笔等等物品，把想记录的事情用彩笔写下来，贴上漂亮的贴纸，有能力的再画上简笔画，贴上当时的照片，简直不要太好看！等多年后，翻看自己的作品，回忆往事，一定很美妙吧！

用正念珍惜每一天

当有很多事情需要你处理的时候，你是什么样的状态呢？积极面对还是负面爆棚？不论如何，这些事情都是不能一直逃避的，所以，我们要用“正念”引导自己，注意周围的一切，一切美好的事情，让自己感到平静和快乐，要知道，生活中的一点一滴的小事，只要你认真观察，都会发现其中的快乐和美妙，“用正念做事会帮助你记住自己做的事情”，像书中作者教我们的那样，用“身体扫描”进行正念冥想、体会美丽的颜色、制作曼荼罗、折纸、制作梦想板等等方式，都会让自己感到放松和快乐。

这本书其实不仅适合孩子，也适合我们成年人，在忙碌中找寻自己、放松自己、肯定自己，珍惜当下重要的东西，让自己平静、淡定、从容，保持良好的心态面对人生中的每一天。

#吸吸的电子日记#
北京大学生开学十大致暗时刻
1、老师上课不讲课
2、不喜欢的课上第一次课时超过了退课时间
3、总能碰到坏的快递柜
4、买书买错出版社了
5、医生都去延安支援了，难受但孤立无援
6、北京儿录音棚贵贵嘟
7、头痛没力气写作业，课后作业变成课前作业
8、发现12月将同时备考英语日语韩语西班牙语
9、吃不下饭，味同嚼蜡
10、没钱

#大叔日记# 【随记】终于，还没有开始喝减肥中药，经过一周的管住嘴，我成功地减轻了6.3斤，这也再一次说明，我的肥有那么一点点虚，主要是这个暑假的生活过得实在是太“充实”了，带娃要长胖，这是永恒不变的真理。
今天，我有了勇气踏上了电子秤，虽然他一开始变得不认识我了，让我确定下我是不是我，经过确认后，他对我有那么一丝丝嫌弃，第一句话就是“啊哦”，虽说嫌弃，但还是给我留了面子，只是委婉地说我有那么一点点松懈，劝我重新设置小目标，并且，在我设定小目标后，还让我给自己完成目标的决心打分，可谓是用心良苦。最后，还给我加了一个宣言，我想，信念有时候还是很重要的。
我想，不管是谁，只要下定了决心要做一件事，我还是相信可以做到的，只是，很多时候，路上总会有这样那样的绊脚石。我见过很瘦的朋友，平时也会跟朋友去吃吃喝喝，只是他们会催吐，虽然我觉得这样的方式是不可取的，但是，这份勇气我真的是佩服，当然，我坚决不推荐这样做，因为最后伤害的是自己的身体。我认为，一个人，不管胖瘦，自己的心态很重要。不要因为别人说你胖而自卑，如果真的觉得自己真的胖了，那就给自己一个减肥的勇气，管住嘴，迈开腿。
我想，如果一个人要做一件事，只要肯下苦功夫，一定就会离目标越来越近，减肥是这样，人生很多事情也是这样的。#减肥[超话]#