一些可以缓解焦虑的办法
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
——王思忱
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
——王思忱
对女友最忠诚的三大星座
第三名：天蝎座
天蝎座的男生虽然外表高冷，但是他们是有原则的，他们要是想接受一个人，就会等对方付出珍惜，他们才愿意和对方说话。其实天蝎男在恋爱后只会对女友一人好，他们会忽视其他的女生，就像对待陌生人一样。你和天蝎男谈恋爱，只要你不触犯天蝎男的底线，他们才不会背叛你。可是天蝎男是受不了感情背叛，你要是对他们有不忠诚的行为，他们就不会继续对你好。
在天蝎男的世界里，你如果是他们的女友，那你就只能对他好，通讯录里不能有其他男生，因为他们占有欲太强，他们是接受不了女友和其他男生玩暧昧，所以他们对女友忠诚，你也要对他们忠诚。天蝎男对待爱情是很敏感的，他们不敢主动接受一个女生，因为他们害怕女生辜负自己，所以他们谈恋爱的次数是比较少的，但他们对女友忠诚能排第三名。
第二名：金牛座
金牛座的男生虽然比较固执，但是他们在一些方面是比较成熟的，他们相比同龄人要更稳重。其实金牛男爱一个女生就会坚持到底，他们要么一直单着，要么就一直爱一个女生，他们愿意为感情付出一切。金牛男对待感情是很忠诚的，他们认定一个女生，就舍得付出，也会舍得给女友花钱。因为金牛男平时是比较抠门的，他们不会主动为女生花钱，所以当他们觉得遇到对的人，他们才会舍得在女友身上花钱，比如给女友买一些化妆品、有意义的礼物、请女友吃饭等等。
如果你身边的男友或老公是金牛座，那就要恭喜你，因为他们愿意为你付出真心，就不会想着主动离开你，所以他们对待感情是认真的，对女友专一，负责。其实金牛男会对女友做出一些承诺，不过你可别觉得他们是对你开玩笑，实际上他们是认真的，他们会用自己的能力兑现承诺。
第一名：处女座
处女座的男生会追求完美的爱情，因为他们是有自己的原则，他们喜欢一个女生就是保护女友一辈子，虽然这句话听起来很不实际，但是他们要是说出来，就会努力做到，他们既不想错过这段美好的爱情，又不想让自己感到遗憾，所以他们会对女友忠诚，他们在恋爱后才不会和其他女生玩暧昧，其实他们对待感情背叛是不允许的，哪怕是一次都不行。
处女座的男生是有感情洁癖的，他们既然选择了女友，就会对女友负责，就算出现比女友更优秀，更有钱，更有趣的女生，他们也会毫不犹豫选择现女友。不得不说，处女男喜欢女生就像钻牛角尖一样，如果能被他们宠爱，就真的是一件很幸福的事情。那么，你会珍惜处女座的男生吗？
#秋日好运派送# #塔罗牌占卜挽回前任爱情婚姻感情 算命星座# #失恋分手复合#
第三名：天蝎座
天蝎座的男生虽然外表高冷，但是他们是有原则的，他们要是想接受一个人，就会等对方付出珍惜，他们才愿意和对方说话。其实天蝎男在恋爱后只会对女友一人好，他们会忽视其他的女生，就像对待陌生人一样。你和天蝎男谈恋爱，只要你不触犯天蝎男的底线，他们才不会背叛你。可是天蝎男是受不了感情背叛，你要是对他们有不忠诚的行为，他们就不会继续对你好。
在天蝎男的世界里，你如果是他们的女友，那你就只能对他好，通讯录里不能有其他男生，因为他们占有欲太强，他们是接受不了女友和其他男生玩暧昧，所以他们对女友忠诚，你也要对他们忠诚。天蝎男对待爱情是很敏感的，他们不敢主动接受一个女生，因为他们害怕女生辜负自己，所以他们谈恋爱的次数是比较少的，但他们对女友忠诚能排第三名。
第二名：金牛座
金牛座的男生虽然比较固执，但是他们在一些方面是比较成熟的，他们相比同龄人要更稳重。其实金牛男爱一个女生就会坚持到底，他们要么一直单着，要么就一直爱一个女生，他们愿意为感情付出一切。金牛男对待感情是很忠诚的，他们认定一个女生，就舍得付出，也会舍得给女友花钱。因为金牛男平时是比较抠门的，他们不会主动为女生花钱，所以当他们觉得遇到对的人，他们才会舍得在女友身上花钱，比如给女友买一些化妆品、有意义的礼物、请女友吃饭等等。
如果你身边的男友或老公是金牛座，那就要恭喜你，因为他们愿意为你付出真心，就不会想着主动离开你，所以他们对待感情是认真的，对女友专一，负责。其实金牛男会对女友做出一些承诺，不过你可别觉得他们是对你开玩笑，实际上他们是认真的，他们会用自己的能力兑现承诺。
第一名：处女座
处女座的男生会追求完美的爱情，因为他们是有自己的原则，他们喜欢一个女生就是保护女友一辈子，虽然这句话听起来很不实际，但是他们要是说出来，就会努力做到，他们既不想错过这段美好的爱情，又不想让自己感到遗憾，所以他们会对女友忠诚，他们在恋爱后才不会和其他女生玩暧昧，其实他们对待感情背叛是不允许的，哪怕是一次都不行。
处女座的男生是有感情洁癖的，他们既然选择了女友，就会对女友负责，就算出现比女友更优秀，更有钱，更有趣的女生，他们也会毫不犹豫选择现女友。不得不说，处女男喜欢女生就像钻牛角尖一样，如果能被他们宠爱，就真的是一件很幸福的事情。那么，你会珍惜处女座的男生吗？
#秋日好运派送# #塔罗牌占卜挽回前任爱情婚姻感情 算命星座# #失恋分手复合#
分享一些可以缓解焦虑的办法
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
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