经过今天真的真的明白 以前做的事情让别人不满意的时候总是觉得会很难受 就算自己有理也会觉得很难受很纠结 会陷入自我怀疑过不去那个坎 尽管总是拿”永远做不到让所有人满意”这句话来安慰自己 但是！！今天看到人家给我发的这个 我真的真的想开了 以后再也不会纠结于一个小事 自己做的就是对的！！管别人什么想法 我是为自己而活的 不是为了迁就别人想法而活的 开心有人会觉得你好也接受有人觉得你不好 只要我做的每件事都是发自内心的 尽最大努力做就好了！！[兔子][兔子]

内心越稳，人生越顺。

1：拥有自信和勇气。

在每个人的人生中，我们自己都是当之无愧的主角。不论何时，都不要妄自菲薄、自我退缩，试试始终相信自己、勇敢前行。你只管勇敢迈开步子，生活的美好定能与你不期而遇。

2：懂得接纳。

世上没有完全相同的两片叶子，也没有完全相同的人。懂得尊重彼此的差异，才能拥有更广阔的天空；能够将心比心、理解他人，是一种善良。一个人内心越通透，越懂得包容和接纳别人。

3：自我关怀，而不是过分苛责。

遇事能够自我反省是一种可贵的品质，但如果总是自我否定、过分苛责，就容易陷入焦虑。懂得放下，学会释怀，用更加放松和积极的心态来鼓励自己，我们才能走得更稳更笃定。

4：与情绪和解。

每个人都会有情绪，重要的是如何与情绪相处。与其陷入负面情绪，让生活被雾霾笼罩，不如与情绪和解，心平气和地理清产生情绪的原因，妥善地安放和纾解情绪。成为情绪的主人，才能坦然面对一切。

5：专注解决问题。

前进路上，难免遇到沟沟坎坎，一味幻想和逃避，往往于事无补，甚至会让问题像滚雪球一样，变得越来越大。抱怨和后悔都无济于事，用心查找原因，尽力找到解决方案，才能真正化解难题。

6：有清晰的目标和持续的行动力。

一个拥有清晰目标的人，就像拥有了指路明灯，能够不慌不忙、稳步向前。山再高，只要肯攀登，终将“一览众山小”；铁再硬，只要肯付出，终将“铁杵磨成针”。从现在开始，以行动追赶梦想，就是对未来最好的成全。

#十年
十年前的年少无知的我来到新加坡
曾经夸下海口说十年后回马来西亚

然而十年后我还在新加坡
一场疫情

俄乌大战⚔️️
导致万物上涨
唯有薪水没有涨
让我觉得很恐慌与担忧未来

感恩这时候接触生命成长《成长的锻炼》
让我了解成长要通过行动

成长就是要你突破现前生命的框架
包括思维上与认知上的局限

如果为了保护自己而躲于暗处
这也就是逃避
逃避不会使人成长，虽然这样很安全
没有压力～但这样人便得不到改善

许多人以为压力只是当下
躲过便算解决～这只是自欺
因为事情可躲～自己的弱点不可躲
它会伴你一生一世，除非你能改过

一个自卑的人为什么不敢面对真实的自己？要用假象遮盖？

就是因为他要用这个假象来支持他自己
一旦消散他会崩溃，所以一定拚死维护
把别人的批评全部奉还

拚死维护自己的另一个方法
是转为攻击对方
别人无法再跟你讨论下去
你亦将永远失去你的朋友
更严重的是 你不会成长

✅成长的秘诀｛在真诚面对自己｝
无论自己多丑～多软弱～多无能
犯过多少错 ～闯下多少祸 ～受过多少伤
都要面对～都要承认都要接受
不可委之朋友，家庭，社会，命运乃至上帝

❎只要有一心不愿自我承担都是借口
都会使你看不清楚你自己
而找到一个台阶来卸责

唯有锻炼是通往成长的桥梁

期许未来的十年 ～ 能够成为更好的自己

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