祖辈流传的 “养生” 方法：[赞][赞][赞]
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡脚，胜吃补药。
3、春捂秋冻，无病无痛。
4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、三分医，七分养，十分防。
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白莲。
16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝汤，胜似开药方。
26、养生在勤，养心在静。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、喝了空腹茶，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。
31、多吃咸盐，少活十年。
32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
35、萝卜出了地，郎中没生意。
36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
39、饱食即卧，乃生百病。
40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
44、冠心病，吃银杏。
45、吃鲜橙，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
51、睡前洗脚，胜吃补药。
52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、饭后百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花，毒蛇绕着不进家。
56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
61、若要百病不生，常带饥饿三分。
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡脚，胜吃补药。
3、春捂秋冻，无病无痛。
4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、三分医，七分养，十分防。
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白莲。
16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝汤，胜似开药方。
26、养生在勤，养心在静。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、喝了空腹茶，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。
31、多吃咸盐，少活十年。
32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
35、萝卜出了地，郎中没生意。
36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
39、饱食即卧，乃生百病。
40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
44、冠心病，吃银杏。
45、吃鲜橙，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
51、睡前洗脚，胜吃补药。
52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、饭后百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花，毒蛇绕着不进家。
56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
61、若要百病不生，常带饥饿三分。
一对情侣到某影院看电影，电影很精彩，只是坐在前排小孩，一直不停地说话，影响了观看体验。（来源：极目新闻）
情侣怕影响到其他人看电影，一直忍着，没有吱声，直到电影结束，全场亮灯后，上前提醒了小孩父母几句，谁曾想到，对方竟然护着孩子，指责他们多管闲事。
紧接着，双方你一嘴，我一句，很快演变成相互之间的口角纠纷，而后又发展成拳脚冲突，持续了好几分钟。
视频显示，两女子，一人被推坐地上后，不断用脚踢对方，另一白衣女子趁机上前，用手饶、用拳头打，一会儿就演变成互扯头发。旁边一名几岁大小的孩子，则不停地捶打白衣女子。
影院表示，打架的观众已被警方带走处理。
过年期间，花“高价”去看电影，原本是想有个好的体验，放松一下，结果遇到小孩子吵闹，非常影响心情。
但这场架一打，双方都进了派出所，值得吗？
从法律上讲，他们的行为应该怎么定性？
1、有网友认为，他们这是聚众斗殴，严格来讲，他们不构成聚众斗殴。
聚众斗殴是《刑法》上的罪名，是指为了报复他人、争霸一方或者其他不正当目的，纠集众人成帮结伙地互相进行殴斗，破坏公共秩序的行为。
本案中的几人，是因为口角争执，爆发的打架斗殴，没有“其他不正当目的”，也没有“纠集众人，成帮结伙地互相进行殴斗”，所以他们的行为不构成聚众斗殴。
2、他们的行为就是普通的打架斗殴，应当按照殴打他人的，或者故意伤害他人身体处罚。
《治安管理处罚法》第43条规定，殴打他人的，或者故意伤害他人身体的，拘留5-10天，罚款200-500元；情节较轻的，处5日以下拘留，或者500元以下罚款。
从视频来看，这次打架斗殴，有一个几岁大的小孩子参与，如果有人对这名小孩子动手，他将被“加重”处罚。
第43条第2款规定，殴打对象是不满14周岁的未成年人的，拘留10-15天，并处500-1000元罚款。
本次打架斗殴中，如果有人的伤情达到轻伤以上的，相对方还将会被追究故意伤害罪的刑事责任。值得吗？
“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，该如何处置？”
“只需忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年，你且看他。”
上述是寒山与拾得的对话，眼光看长远一点，有什么值得可气的呢？#公益救援在行动##生活#
情侣怕影响到其他人看电影，一直忍着，没有吱声，直到电影结束，全场亮灯后，上前提醒了小孩父母几句，谁曾想到，对方竟然护着孩子，指责他们多管闲事。
紧接着，双方你一嘴，我一句，很快演变成相互之间的口角纠纷，而后又发展成拳脚冲突，持续了好几分钟。
视频显示，两女子，一人被推坐地上后，不断用脚踢对方，另一白衣女子趁机上前，用手饶、用拳头打，一会儿就演变成互扯头发。旁边一名几岁大小的孩子，则不停地捶打白衣女子。
影院表示，打架的观众已被警方带走处理。
过年期间，花“高价”去看电影，原本是想有个好的体验，放松一下，结果遇到小孩子吵闹，非常影响心情。
但这场架一打，双方都进了派出所，值得吗？
从法律上讲，他们的行为应该怎么定性？
1、有网友认为，他们这是聚众斗殴，严格来讲，他们不构成聚众斗殴。
聚众斗殴是《刑法》上的罪名，是指为了报复他人、争霸一方或者其他不正当目的，纠集众人成帮结伙地互相进行殴斗，破坏公共秩序的行为。
本案中的几人，是因为口角争执，爆发的打架斗殴，没有“其他不正当目的”，也没有“纠集众人，成帮结伙地互相进行殴斗”，所以他们的行为不构成聚众斗殴。
2、他们的行为就是普通的打架斗殴，应当按照殴打他人的，或者故意伤害他人身体处罚。
《治安管理处罚法》第43条规定，殴打他人的，或者故意伤害他人身体的，拘留5-10天，罚款200-500元；情节较轻的，处5日以下拘留，或者500元以下罚款。
从视频来看，这次打架斗殴，有一个几岁大的小孩子参与，如果有人对这名小孩子动手，他将被“加重”处罚。
第43条第2款规定，殴打对象是不满14周岁的未成年人的，拘留10-15天，并处500-1000元罚款。
本次打架斗殴中，如果有人的伤情达到轻伤以上的，相对方还将会被追究故意伤害罪的刑事责任。值得吗？
“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，该如何处置？”
“只需忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年，你且看他。”
上述是寒山与拾得的对话，眼光看长远一点，有什么值得可气的呢？#公益救援在行动##生活#
【半夜“自然醒”，可能是你的经络不通，中医教你如何安然入睡！】
一、为什么半夜总会“自然醒”
中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。
因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。
二、夜里这两个时间最容易醒
1丑时：凌晨一点至三点凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
建议：此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。
敲打手势：敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。
敲击方法：
1、轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴穴”会有强烈痛点，可进行点揉。
2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。
3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。
2寅时：凌晨三点到五点这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
建议：肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。
敲击方法：掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。
轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
点揉“鱼际穴”，“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。
三、这些行为会加重失眠
1玩手机手机光线会刺激大脑和眼睛，导致神经兴奋，不利于再次进入睡眠。
2喝凉水冰凉凉的口感容易让神经更加清醒，对肠胃也是巨大的刺激，如果要喝水还是建议喝点温白开，它能降低血液粘稠度，预防血栓形成。
3冻双脚起夜时要注意脚部保暖，有句话叫“寒从脚下起”，特别是夏天很多家庭都开着空调，地板冰冷沁人，体质弱的人就容易感冒，入睡困难的人也会更加清醒。
4开亮灯半夜醒来开了明晃晃的亮灯，就更难睡着了，一下开启亮灯会给神经和身体一个“激活”信号，最好在床头摆放一个灯光柔和、温馨的小夜灯，既能看清也不至于影响睡眠。
5想事情思绪烦扰会干扰睡眠，半夜醒来想东想西，不但事情想不清楚，睡眠也耽搁了，反而越来越焦虑不安。】
一、为什么半夜总会“自然醒”
中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。
因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。
二、夜里这两个时间最容易醒
1丑时：凌晨一点至三点凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
建议：此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。
敲打手势：敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。
敲击方法：
1、轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴穴”会有强烈痛点，可进行点揉。
2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。
3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。
2寅时：凌晨三点到五点这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
建议：肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。
敲击方法：掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。
轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
点揉“鱼际穴”，“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。
三、这些行为会加重失眠
1玩手机手机光线会刺激大脑和眼睛，导致神经兴奋，不利于再次进入睡眠。
2喝凉水冰凉凉的口感容易让神经更加清醒，对肠胃也是巨大的刺激，如果要喝水还是建议喝点温白开，它能降低血液粘稠度，预防血栓形成。
3冻双脚起夜时要注意脚部保暖，有句话叫“寒从脚下起”，特别是夏天很多家庭都开着空调，地板冰冷沁人，体质弱的人就容易感冒，入睡困难的人也会更加清醒。
4开亮灯半夜醒来开了明晃晃的亮灯，就更难睡着了，一下开启亮灯会给神经和身体一个“激活”信号，最好在床头摆放一个灯光柔和、温馨的小夜灯，既能看清也不至于影响睡眠。
5想事情思绪烦扰会干扰睡眠，半夜醒来想东想西，不但事情想不清楚，睡眠也耽搁了，反而越来越焦虑不安。】
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