早间分享[得意][得意][强][强]
【2023.9.3】星期日  做自己健康的第一责任人。[调皮][调皮]

1）新华网：近年来，我国儿童青少年近视呈高发、低龄化趋势。中国疾控中心监测数据显示，2018年至2021年我国儿童青少年总体近视率波动下降，取得积极进展，但近视低龄化是防控核心难点，要实现2030年防控目标还需持续加力推进。[玫瑰][玫瑰]

2）文汇报：夏末时分，暑热未散。夏季的最后一个月即长夏，此时天气闷热，空气中湿度较重，人比较容易感受湿邪，感觉疲劳、乏力、睡眠不足、胃口差等，严重时还会影响工作和生活。中医认为“汗为心之液”，天热汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致心阴虚，更易受到暑热邪气的侵犯，此时要格外注重养心[OK][OK]

3）中国新闻网：颜值经济时代，伴随着居民消费水平的提高与受脱发困扰群体的逐步扩张，人们对毛发健康与毛发美观的关注度日益增长。女性消费者在养发和预防脱发的问题上比男性关注度更高，56%的女性面临持续脱发的困扰，30%以上的女性的毛发存在毛躁、脆弱、容易短发等问题。[发呆][发呆]

4）杭州网：年纪太大就不能运动了？实际上，运动是一辈子的事情，不论五十知天命，还是六十耳顺之年，任何年龄开始运动都不晚。合理的运动对心血管、呼吸、消化系统和肌肉骨骼都有好处，还可以延缓衰老[得意][得意]

5）生命时报：最新研究表明，二十二碳六烯酸（DHA）有助于保护听力。体内DHA含量较高的中老年人，听力问题风险会比DHA含量较低的同龄人低8%-20%。以往研究发现，DHA能有效降低心脏病、认知障碍和死亡风险，此次研究证实DHA还有助维持听觉功能，降低听力障碍风险。[烟花][烟花]

6）《“十四五”卫生健康人才发展规划》：推动中医药传承创新发展，迫切需要一大批能够满足传承精华、守正创新要求的中医药人才，提升中医药特色人才培养能力。[强][强]
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#养生常识[超话]#胡萝卜和此物一起煮,失眠好了,补气血 双眼明亮,视力越来越好

原创 中医养生

疾病都是吃出来的，很多人不注重养生造成的，今天为大家伙推荐一道养生滋补粥。

煮小米粥时加入一根胡萝卜，胡萝卜和小米是纯天然的绝配，吃起来爽口嫩滑，是我们生活中的美食，能够补充维生素，预防视力，缓解眼部疲劳，暖胃养胃，滋阴润肺，补中益气的作用，每天睡前喝一碗，让你的身体更加健康，我们一起来分享下小米胡萝卜粥的做法和养生功效吧。

小米胡萝卜粥的做法

准备材料：小米，胡萝卜一个

做法：首先，先将胡萝卜去皮洗净切成小块备用，然后，将小米洗干净用清水洗干净，放入胡萝卜大火煮开，再者，转小火继续煮开，等待胡萝卜煮烂既可以食用。

小米胡萝卜粥的功效

功效：煮小米粥是加入几片胡萝卜，营养达到均衡，小米和胡萝卜是天生一对，小米中富含大量的维生素和蛋白质等成分，营养价值比大米还要高，居粮食之首，小米胡萝卜粥具有养胃暖胃，健脾胃的作用，每天晚上喝一碗，胃口越来越好，滋补身体，而且还能够调理身体，对于一些身体虚弱的人可以试试。

其次，胡萝卜有着小人参美誉，营养价值比白萝卜还要高，能够起到补中益气，养肾补肾的作用，调理气色，提高我们肾脏功能，让你的气色越来越红润，而且还能够帮助改善睡眠，失眠好了，养心安神，让你的睡眠质量得到提高，每天晚上一碗，让你夜里越睡越香。

另外，除了上述的功效以外，胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素，能够作用于人们的眼睛，缓解眼部疲劳，让你的双眼明亮，视力越来越好，而且还能够起到美容养颜，抵抗肌肤衰老的作用，谁喝谁健康，提高我们身体的抵抗力，胜过很多保健品。

禁忌人群：我们都知小米胡萝卜粥的营养价值很出色，但是糖尿病患者和此物功能不佳的人要少吃。#健康生活##健康养生##国医的精诚力量##中医##健康科普##健康#

草灸养生堂友情分享：（中医暝昡反应）

【民间无杂草，认识都是宝。】

草灸：草灸是来自云南典靖市大山里的纯野生的草植，又经用古方古法传承创新而成的一种外敷调理身体的《秘方》养生液。

它经过二到三年的时间发酵而成的【液体物品】，本身就具有持续供热能力。

【草灸与艾灸不沾边】

通过外敷，持续给身体供给热量温通身体，化瘀散湿寒，升发阳气。

这就是有些朋友做几次全身后有些提出来感觉有两条经络以前酸胀敷草灸后消失了的好处。

如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的，草灸涂起来。

【给草灸一种信任，还你一个奇迹。】

【用草灸涂抹全身是一个比较快捷的方法，或者单独涂抹后背。+蹲墙锻炼督脉是我们培补阳气的最佳方法。】

其功效主要是：

排寒祛湿，温通经络。
化瘀散毒，消炎扶正！

【草灸有双项调节功能！】

草灸是湿寒的克星，扫除一切阴寒邪湿。

【草灸有行气功能！】

行气就可以活血，行气就可以化瘀。而且气一旦足了，行起来就可以生血。

【当身体涂抹草灸后：】

感到出现寒冷，有的甚至打冷战，不要担心，恭喜你，是你身体开始由内到表外排深层体内湿寒了！

（因人而异，每个人的体质不同差异，表出来的反应也不同，热，辣，麻，痒，红疹子都是表象。）

有的人做完草灸出了很多汗水，（有的不出，不要管，继续做草灸，每一个人的体质不同，寒湿度不同） 看似出来的是汗水，其实一大部分是体内的寒湿之气，和油膩，化成水排出来的，这些水里有体内排出来的毒质。

做完草灸，关于痒，出湿疹，皮肤过敏，这些都不是草灸的本意，是草灸把体内的毒素垃圾表到皮肤上来了，是好事。

【做草灸后：湿疹加重出现皮肤瘙痒，这是因为草灸时补充了正气，正气足了就开始排邪气，这是排病反应。

我想问一句：你是希望邪气一直在身体里还是排出来？

如果你想要排出来，就继续做草灸。】

【草灸主要功效：
散寒化瘀，温通经络力道更猛。增强免疫力】

【气寒则湿堵:气热则化通！】

排：风，寒，湿热，毒，温通经络，内病外治，激活细胞，促进气血运行，表里同治，有病调理，无病防病！

（把体内一切邪毒风寒湿，药毒由表到里排出来，会发生多种变化，痛，痒，燥，热，冷，凉气，情绪低落不稳，睡眼失控，都是属于病灶反应。

坚持一段时间，就慢慢调理好了，恢复正常了，这些反应也就没有了。

不信，就感觉一下没病造的地方，涂抹草灸，只有感觉温热，很舒服的）

友情提醒：

【想排寒气的人要注意避寒，尤其是夏天空调危害甚大。】

你在外面晒了太阳本来要出汗的，一进到屋里空调一吹，本来用于发汗的心火马上转去防寒，本来要排出来的寒气又被逼了回去，这个时候如果吹了空调，寒气反而会走得更深。

【草灸不是说的好，实际效果比我说的更好，谁用谁知道。】

【草灸只用疗效证明一切。】

可能有人会质疑：

草灸真的很神奇吗？

【还是那句话：实践是检验真理的唯一标准！】

对于体寒的人来说，使用草灸也会非常难受，因为体内心火复苏，开始推动寒气向外走。

（中医叫暝昡反应。暝昡不出，病根难除。）

【还走在治病道路上的朋友，没有遇到好的方法时，别放弃。】

草灸没有任何副作用，最绿色。（没有任何化学激素掺和）

（当然，草灸也不敢打包票一定能够治好你的病）！

【因为医学是非常复杂的事，每个人的体质也千差万别，但是可以一试】

【给草灸一份信任，还你一份奇迹～】

草灸不靠造势！
不靠炒作！就靠疗效！

靠口碑说话！一传十、十传百……

说一千，道一万，一试便知……

【让自己健康是美德，让他人健康是功德。】

没有绝对的健康，也没有绝对的疾病。

带着一颗感恩的心在世界上，你就懂得了谦卑慈爱；

用一颗感恩的心去待人处世，你才有高尚的境界和宽广的胸怀。

有群友已经在医院专门机构做过化验：

草灸无毒无害！
纯天然的植草发酵而成！

【缘，妙不可言。】

一个人遇见一个人是一种缘，一个人遇见一个方子也是一种缘。

病因病愈有定数，遇到草灸也是自己的福报！

感恩中医，感恩草灸，感恩缘分。

【草灸来自民间】

请随手发给有需要的人，感恩你的善举！