说说便秘这件事，湿气引起的便秘
便秘这件事挺尴尬的，还是要强调一下，有了便秘不能轻视，要引起足够重视。解决便秘，说难也难，说容易也容易。

人体有进口和出口，中医讲究平衡，进出平衡才能健康。如果进的多，出的少，这些堆积在体内的，最终会变成各种病理产物，而影响健康。

像有个患者就是大便干燥，四五天一次大号，便僵硬如羊屎，还容易口干，但是喝水不多，肚子还有闷气，会心悸头晕。

一看情况，身体有轻度的浮肿、舌胖嫩，苔水滑，脉象沉弦。

如果单从症状来看很像是内热引起，你看大便干燥，坚如羊屎，口干口渴。

但是她同时还舌体胖嫩，舌苔水滑，口渴而不多饮。

按道理应该是干燥上火的情况，怎么还有阳虚水湿的情况呢。

其实这个水湿痰饮引起的，水湿痰饮聚于一起阻滞了身体津液的输布。津液滋养不到就会口干，大便干啊。

痰湿饮食堵着肚子，所以有气往上冒，所以心悸胸闷。

这个滋阴润燥是没用的，解决痰湿水饮才是关键。

用方可以参考苓桂术甘汤，茯苓健脾利水啊，桂枝温阳化气啊，白术健脾燥湿啊，甘草和中调和，再加上肉桂温阳，就好像这锅底加一把火，这个水湿就会蒸腾化开，然后再给水湿一个出路，加了利水的泽泻。

这样水湿去了，津液滋养不受阻碍之后，大肠得津液就不会干燥了。#中医辩证# #中医[超话]# #健康养生[超话]#

#健康养生经# 秋季皮肤为什么容易过敏？
1、季节变化。秋季是空气中水分最少的时期，皮肤一旦缺水，皮肤通道就堵塞。加上阳光紫外线的照射，肌肤表面水分流失较快，很快肌肤细胞也会缺水。角质层薄弱的人就容易在这个期间发生缺水性发红、刺痛、过敏。
2、特异体质。有一些人比较容易过敏的体质，在季节变化时，容易发生急性过敏症状，出现皮肤干燥、发红、发痒、红肿瘙痒、脱皮等症状。因为角质层薄（敏感肌肤）的女性在季节交替的时候，免疫力差。
3、化学和天气因素。一些护肤品中的成分如防腐、染料、乳化剂和香料，都有可能使皮肤变得敏感。面对天气的转变，肌肤亦需要额外的适应，例如在寒冷天气中，如果皮肤没有充分滋润的话，便很容易受到伤害。
4、使用和食用过敏物。化妆品导致皮肤干燥、过敏。敏感性肌肤特别脆弱，在秋季由于缺乏水分，加上使用的化妆品营养过高，皮肤缺乏水分，代谢出现障碍，特别容易出现干燥、脱皮甚至皮肤过敏的现象。

中医朋友告诉我：女孩儿只有快乐运气才好！

最近刷到宋佳的一段话：大概内容就是说女孩子要学会给自己松绑，把所有无关自己的东西全部放掉，只要考虑你是谁，你想要什么，什么能让你快乐，你就去做。女孩子只有快乐，运气才好，然后你才会发光。
真的狠狠戳中我这个i人的心了！！
-
这两天因为工作原因，天天失眠。在现在这个快节奏的社会，每个人难免都有压力。尤其是女孩子，总会被推到平衡事业和家庭的那杆秤上。这些对我们来说都是枷锁。
-
我的中医朋友给我分享了两张图：倪师讲座的内容。简单来说，健康长寿没有什么秘诀，其实就是保持心情愉悦，开心就好，不去计较太多。
-
《黄帝内经》里面有提过，人一旦有忧虑的事情，就会有“空窍”。思虑伤脾也伤肝，这是最容易让坏东西钻进身体里的时候，往轻了说会失眠睡不着，心情低落，胃口不好，往重了说增*生、结*节、ai症...所以说人的情志很重要！！
-
所以说女孩子们，爱自己才是终身浪漫的开始。这个社会如果很多情况我们无法避免，不管你现在扮演的是什么角色，都要记得先爱自己。
最近刷到一段很有用的心理暗示，分享给大家，沮丧的时候记得默念：我人很好，还有点漂亮，我性格也不错，我拥有比较好的朋友，就算没有朋友在身边，我自己一个人也过得很舒心，我的生活状态很平和，我很值得，因为我为自己而感到快乐。

#心理状态##给生活一点仪式感##健康养生#