【新学期，预防孩子近视，要做到这些】
★每天2小时/每周14小时的户外活动
无论近视与否，最有效的近视预防手段莫过于户外活动，而户外活动对近视防控的核心是光照。“目”浴阳光就是这个道理。
最好是在阳光充足的时候进行户外运动，每天累计2小时，可以有效预防近视的发生和发展。阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脉络膜厚度，抑制眼轴增长，控制近视的发展。
此外，即使没有阳光，户外活动也可以让孩子的眼睛得到充分的放松，起到预防近视的作用。
★控制用眼的时间和距离
3岁以下的宝宝尽量不要接触电子产品。在保证每天2小时户外活动的基础上，3～6岁孩子每天使用电子产品不要超过1小时，每次不要超过15分钟。
如果要看动画片，最好使用电视、投影仪等，保证合适的视屏距离。手机屏幕小，尽量不接触。
使用投影仪的时候，要注意屏幕的分辨率。有效的对比敏感度可以让孩子视物更加清楚并减轻疲劳。屏幕的大小也不是越大越好，我们一般建议观看的距离是屏幕3～4倍对角线的距离。
创造良好的阅读环境，不可在昏暗的环境下，长时间、近距离用眼。
★遵守“20-20-20”护眼原则
每近距离用眼20分钟，远眺20英尺（6米）远的地方至少20秒。根据孩子的用眼情况，不一定要拘泥于20秒这个时间，可以适当增加远眺时间。
★保持正确的读写姿势
正确的读写姿势非常重要。督促孩子做到3个“一”：眼离书本一尺（≥33厘米），胸离桌边一拳（6～8厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）；不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机。
★合理饮食和充足的睡眠
对于正在生长发育的孩子来说，饮食均衡和保持充足的睡眠都是健康成长的基石。睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同途径影响眼睛，从而降低用眼舒适度，导致孩子视力下降。所以，在让孩子摄入充足营养的同时，保证充足的睡眠也同等重要。
（来源：健康中国）
★每天2小时/每周14小时的户外活动
无论近视与否，最有效的近视预防手段莫过于户外活动，而户外活动对近视防控的核心是光照。“目”浴阳光就是这个道理。
最好是在阳光充足的时候进行户外运动，每天累计2小时，可以有效预防近视的发生和发展。阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脉络膜厚度，抑制眼轴增长，控制近视的发展。
此外，即使没有阳光，户外活动也可以让孩子的眼睛得到充分的放松，起到预防近视的作用。
★控制用眼的时间和距离
3岁以下的宝宝尽量不要接触电子产品。在保证每天2小时户外活动的基础上，3～6岁孩子每天使用电子产品不要超过1小时，每次不要超过15分钟。
如果要看动画片，最好使用电视、投影仪等，保证合适的视屏距离。手机屏幕小，尽量不接触。
使用投影仪的时候，要注意屏幕的分辨率。有效的对比敏感度可以让孩子视物更加清楚并减轻疲劳。屏幕的大小也不是越大越好，我们一般建议观看的距离是屏幕3～4倍对角线的距离。
创造良好的阅读环境，不可在昏暗的环境下，长时间、近距离用眼。
★遵守“20-20-20”护眼原则
每近距离用眼20分钟，远眺20英尺（6米）远的地方至少20秒。根据孩子的用眼情况，不一定要拘泥于20秒这个时间，可以适当增加远眺时间。
★保持正确的读写姿势
正确的读写姿势非常重要。督促孩子做到3个“一”：眼离书本一尺（≥33厘米），胸离桌边一拳（6～8厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）；不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机。
★合理饮食和充足的睡眠
对于正在生长发育的孩子来说，饮食均衡和保持充足的睡眠都是健康成长的基石。睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同途径影响眼睛，从而降低用眼舒适度，导致孩子视力下降。所以，在让孩子摄入充足营养的同时，保证充足的睡眠也同等重要。
（来源：健康中国）
【媒体：#秀才被封中老年顶流塌半边#？】坐拥千万粉丝的网红主播“秀才”账号近日被封。平台方表示，该账号违反平台相关规定。另有媒体报道，是有人检举“秀才”涉嫌税收违法行为。对此，亳州市税务局一名负责人表示，确已收到相关举报材料，调查工作正在进行中。#税务局已收到秀才举报材料##曾有72岁老太跨越1700公里去见秀才#
提起“秀才”，很多人可能并不熟悉，但这一主播在中老年短视频用户中，可谓实打实的顶流。不仅粉丝量超过一千万，留言区里充斥着“爱的表白”，而且不乏粉丝“奔现”。曾有一位72岁的老太，乘火车从吉林跨越1700公里来到安徽，称“我非要见见他。”随着媒体报道的增多，“秀才”也成功“破圈”。大家玩梗不亦乐乎，“秀才”也越来越火。
如今突然被封，尽管具体情况还不明确，但结合“违规”“税收”等关键词，可见这事确实不简单。事实再次说明，网络世界绝非法外之地，不论大V小V，只要触碰底线红线，都要为自己的行为付出代价。特别是那些头部主播，纵享着百万千万粉丝带来的流量红利，切不可飘飘然。粉丝量绝非挡箭牌，而是责任感，遵规守矩仅是底线，更应当承担起引领好风气、传递正能量的作用。
时尚大师安迪·沃霍尔曾说过: “每个人都可能在15分钟内出名。”互联网的迅猛发展让其预言成真。从微博、微信，到播客、短视频，应用的迭代让越来越多的“素人”成了“名人”，其中很多人的影响力甚至超过了传统媒体。这是技术带来的红利，我们也乐见更多内容生产者搅动一池春水，但平心而论，这样的巨大流量并非谁都能承接得住。有人可以加倍自律、顺势转型，成为有价值的自媒体；有人可能忘乎所以、翘了尾巴，闹出这样那样的不光彩事情来。市场自会大浪淘沙，但我们期盼广大内容创作者能够从种种前车之鉴中汲取教训，明白“没有自律就没有自由”的铁律。
如今，自媒体已经成为重要的行业领域，特别是风头正盛的直播与短视频，截至2022年，主播账号累计开通超1.5亿个，短视频内容创作者账号累计超10亿个。随之而来的，则是一系列治理重拳。比如，中央网信办今年7月发布新规，从强化资质认证、加强谣言管理、规范账号运营等13个方面入手，推动形成良好网络舆论生态；相关平台持续加大对网暴、“憋单”、恶俗pk等乱象的治理力度。这些举措都释放出明确信号：野蛮生长的阶段已经过去，自媒体正走上规范化的道路。健康积极的风气，优质原创的内容，将是行业发展的指引，也是各位博主发力的方向。（北京日报）
提起“秀才”，很多人可能并不熟悉，但这一主播在中老年短视频用户中，可谓实打实的顶流。不仅粉丝量超过一千万，留言区里充斥着“爱的表白”，而且不乏粉丝“奔现”。曾有一位72岁的老太，乘火车从吉林跨越1700公里来到安徽，称“我非要见见他。”随着媒体报道的增多，“秀才”也成功“破圈”。大家玩梗不亦乐乎，“秀才”也越来越火。
如今突然被封，尽管具体情况还不明确，但结合“违规”“税收”等关键词，可见这事确实不简单。事实再次说明，网络世界绝非法外之地，不论大V小V，只要触碰底线红线，都要为自己的行为付出代价。特别是那些头部主播，纵享着百万千万粉丝带来的流量红利，切不可飘飘然。粉丝量绝非挡箭牌，而是责任感，遵规守矩仅是底线，更应当承担起引领好风气、传递正能量的作用。
时尚大师安迪·沃霍尔曾说过: “每个人都可能在15分钟内出名。”互联网的迅猛发展让其预言成真。从微博、微信，到播客、短视频，应用的迭代让越来越多的“素人”成了“名人”，其中很多人的影响力甚至超过了传统媒体。这是技术带来的红利，我们也乐见更多内容生产者搅动一池春水，但平心而论，这样的巨大流量并非谁都能承接得住。有人可以加倍自律、顺势转型，成为有价值的自媒体；有人可能忘乎所以、翘了尾巴，闹出这样那样的不光彩事情来。市场自会大浪淘沙，但我们期盼广大内容创作者能够从种种前车之鉴中汲取教训，明白“没有自律就没有自由”的铁律。
如今，自媒体已经成为重要的行业领域，特别是风头正盛的直播与短视频，截至2022年，主播账号累计开通超1.5亿个，短视频内容创作者账号累计超10亿个。随之而来的，则是一系列治理重拳。比如，中央网信办今年7月发布新规，从强化资质认证、加强谣言管理、规范账号运营等13个方面入手，推动形成良好网络舆论生态；相关平台持续加大对网暴、“憋单”、恶俗pk等乱象的治理力度。这些举措都释放出明确信号：野蛮生长的阶段已经过去，自媒体正走上规范化的道路。健康积极的风气，优质原创的内容，将是行业发展的指引，也是各位博主发力的方向。（北京日报）
第1步：阿甘油润发精油
“液体黄金”阿甘油，天然抗老化成分，从摩洛哥的阿甘树上的坚果提炼。比橄榄油更抗氧化，能真正从根部补充发丝营养，抚平毛躁。令头发即刻变得更柔顺、更柔软和健康。一般的护发精油效果是暂时性的，涂抹1个小时后毛躁又回来了。但这款效果能持续一整天。
第2步：海盐造型喷雾
这款海盐造型喷雾，能让发型充满空气感。喷完头发蓬松自然，不贴头皮，还很亮！它采用保湿持久定型配方，免去重复修补发型的麻烦。只需轻轻一喷，秀发就可充满蓬松感、纹理感和定型效果。海盐成分，令头发易灵活造型，有动感，又防潮防扁塌。
第3步：炫亮发丝香水
独特配方，令发丝无垂重感，如丝质般亮泽；还可以修护受损发质，令头发保持长时间炫亮光泽，持久留香，还有发丝防晒功效。
“液体黄金”阿甘油，天然抗老化成分，从摩洛哥的阿甘树上的坚果提炼。比橄榄油更抗氧化，能真正从根部补充发丝营养，抚平毛躁。令头发即刻变得更柔顺、更柔软和健康。一般的护发精油效果是暂时性的，涂抹1个小时后毛躁又回来了。但这款效果能持续一整天。
第2步：海盐造型喷雾
这款海盐造型喷雾，能让发型充满空气感。喷完头发蓬松自然，不贴头皮，还很亮！它采用保湿持久定型配方，免去重复修补发型的麻烦。只需轻轻一喷，秀发就可充满蓬松感、纹理感和定型效果。海盐成分，令头发易灵活造型，有动感，又防潮防扁塌。
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