【#不同杂粮是怎么帮你补钾的#】心脏的正常搏动和肌肉收缩，都依赖于钠、钾等离子的协同作用；钾对于维持细胞的完整性和电解质平衡十分重要。此外，对于预防高血压等慢性病，钾也具有重要作用。中国营养学会建议，健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫克，要预防慢性病，钾的建议摄入量是3600毫克/天。全谷杂豆里有不少补钾高手，大家应该常吃，具体见表格↓↓（via.生命时报）

扛得住压力，熬得住困境的星座，吃苦耐劳，冷眼看破一切世间事

天蝎座：扛得住，熬得住，才能站得稳。
天蝎座喜欢将自己的眼光放远，将自己的格局放大，不会任由自己困坐愁城，过着一种妄自菲薄的生活，也不会过着可憎又迷茫、痛苦又自卑的人生。
天蝎座为了成就自己的目标，实现自己的理想，总会极力让自己朝着更高的目标前进，一丝不苟对待自己的目标，说一不二执行自己的理想。一旦有了方向之后，天蝎座就会激情万丈投身于整个行动当中，任劳任怨，不怕艰难，不怕失败，遇到再多的困境和烦恼，依然让自己做到扛得住，熬得住。
在天蝎座看来，一个人若是信心不足，或者说对未来充满悲观，那么面对生活当中的飓风骇浪，就容易丧失自我，从而在麻烦之中动弹不得，在愁苦之中丢掉失望，最终也会因为自己的失败和个人的原因而自食其果。
因此，天蝎座总是会为了让自己扛住所有的压力和挑战，让自己在奋斗的过程当中，做到足够的隐忍足够的吃苦耐劳，甚至为了避免一些不必要的麻烦，也会让自己变得更加的高，冷以及冷酷，试着有意识地去控制全局，让自己站得越来越稳。

水瓶座：用格局撑起半边天。
水瓶座一直以来都是非常有个性的，而且这种个性并不是建立在虚头晃脑子上，也不是因为水瓶座喜欢刷存在感，而是他们一直以来都敢于打破常规，勇于承担，并且也总是能够在关键时刻发挥出自己的重要作用。
对于水瓶座来说，一个人最大的成熟莫过于扛得住事，认得了怂，装得了傻。
因此我们可以看到，水瓶座在现实生活当中对很多事情明明早已看透看破，但他们却懂得装傻充楞，而且就算是遇到最多的困境和麻烦，依然能够保持住自己的形象，稳得住自己的情绪，扛得住压力。
实际上，心智越是成熟的水瓶座，这些人往往对事情的考虑和处理显得更加的周全，周到。未来完成自己的目标，他们可以藏起曾经肆意江湖的英雄梦，回归当下，保持理性，勇于开拓，用自己的智慧和格局撑起半边天。
在负责任的过程当中，水瓶座不光头脑清醒，而且也的确能够做到足够的卖力，因为他们始终相信一旦有了目标之后，就应该朝着心中的信念奋斗下去，冷静克制，冷淡坚定。

摩羯座：在隐忍之中强大
摩羯座从来都是属于那种性格上非常隐忍，意志力非常坚韧的类型。
摩羯座在现实生活当中活得特别的现实，这种现实是建立在足够理性之上，摩羯座也总是很努力地通过个人低调的、踏实的、努力和坚持来一步步朝着成功的方向前进。
我们会发现，随着年龄的增长，越来越多的摩羯座会主动放下了曾经的年少轻狂，拿着另外一种偏执来朝着世俗上的成功奋斗。
即便在岁月的侵蚀中磨平了昔日的棱角，摩羯座也会永远带着一种勇往直前的态度和执念，一心一意地奋斗着，吃苦耐劳地坚持着，扛得住压力，熬得住困境，冷静且从容。
在独来独往的过程里，学会了稳重和温柔，也明白了该如何拿出冷静的、严肃的态度和城府来看破一切世间事。

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好想去深圳玩啊 还想去
真的好喜欢包容性很强的城市 深圳有海又不排外 过去玩也没有负担 广州也很好玩 人文风景很好 好多地方都可以去看看 好喜欢听他们讲粤语 可是自己学起来真的好好笑 我什么时候才能学会粤语
最近感觉在人生的分叉路口选择 重心都在现实生活 突然才感觉压力好大 成年人的世界要考虑的真的太多了 无数次想回到小时候 应该一切都会变好的吧 https://t.cn/RI1ENXb