今天早起爬楼梯去了
第一次爬楼梯在小红书提前做了功课
出门前喝了大概五百毫升的水
还带了一个水杯
要随时补给水分
差不多八点四十开始
尊滴好累儿
在有一层还看到了健身器材
到处都是自律的人
总共十八层
爬了两趟
下楼不能走要不然伤膝盖坐电梯下去
回到家吃了一个蛋一根玉米如图有一段就是切不开fu了
中饭西兰花➕鸡腿肉（dbq忘记买姜去腥不是很好吃
晚饭毛豆➕西红柿➕蛋（晚饭儿有点儿好吃的很爱
今天喝了超多水！将近两千[送花花][抱一抱]
[太阳][太阳][太阳]

[摊手][沙尘暴][作揖][馋嘴]
39.9 网红爆款！高品质！小红书上猫枕头好评居多

【蒜蓉辣酱炒虾】1.虾洗净、剪去虾须、挑去黑线，葱切段，姜去皮、切片；2.锅中放少许油，油烧热后，放入姜片爆香；3.闻到香味后，倒入虾；4.翻炒至虾变色，倒入葱段；5.加入一大勺蒜蓉辣酱；6.加少许盐，炒匀即可。

临床多年，有句话不吐不快: 身体任何部位长结节都是正常的，没有治不了的结节，只有不会治的醫生!
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所有的结节啊，不管心思敏感或不敏感，不管生活疲惫还是不疲惫，不管有没有生育，总之，都是有可能会长的。而我们要做的，就是好好善待自己。
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一年以前，我接到一则消息，他说，“大夫，我在小红书刷到你，觉得你是真正的好醫生，我要带我媳妇来找你”。
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我说，“你媳妇啥病啊? 你们是哪里的人?
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他说，“我们是佳木斯的，我媳妇甲状腺、乳腺结节，总是焦虑，每天都睡不好”。
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我直接回绝了，说，“佳木斯离这里少说 2500公里了吧? 来回的车费起码一两千吧”。
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男的说，“你说的这些我都懂，但是我是一个男人，现在我媳妇病了，别说是几千了，就是倾家荡产，我也要给她看”。
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我说，“你媳妇嫁给你，真是福气”
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她媳妇的情况是: 甲状腺结节2类，左侧乳结节（BI-RADS 3类），右乳囊肿；双乳外上方疼痛时作4年，胀痛或刺痛，经前一周尤显，疲劳或生气则痛作，十分钟缓解重则持续一夜，饮食尚可，睡眠欠安。遇事易烦无眠，舌尖稍红如草莓，苔薄黄，脉左弦右细。月经周期40~45天，色暗夹血块，二便尚调
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我看完情况开方: 柴胡、黄芩、姜半夏、牡蛎、鳖甲、鸡内金、谷麦芽
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结果，她吃了7付就感觉到结节小了，软了，双乳也没那么疼了，睡眠质量改善，白日里精神好转。前后3个月，一切恢复正常，复查发现结节消散了，昨天晚上，患者还跟我打电话说，生了个小宝宝，让我给宝宝取名字。
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我为什么这么开方?
所有结节，说白了，就是身体里面垃圾的一种表现形式罢了，这些垃圾有“寒”、“湿”、“热”、“痰”、“淤”等等，把这些垃圾全部排出去就可以了，关键问题是怎么排?
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1、疏肝理气——柴胡、黄芩。
柴胡、黄芩、姜半夏能够循序渐进、有条不紊的把结节处的气血打通，气血风调雨顺，不易长结节和复发。
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2、软坚散结——鳖甲、牡蛎。
鳖甲、牡蛎就像是一把长茅可以把人体的一些结节给破开，破开以后再把里面的垃圾排出去。
3、健脾和胃——鸡内金、谷麦芽、姜半夏。
鸡内金、谷麦芽、姜半夏健脾和胃，排出体内的痰湿，无论是有形之痰，还是无形之痰，唯有把痰湿拔除，结节才能消散。