【健康养生】今日春分，阴阳各半，以和为贵！养生就要会“平衡”~
山色连天碧
林花向日明
今日春分
由于春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。
春分起居｜晚睡早起
春分之后，日渐长，夜渐短，人体的阳气经过冬季的收敛和闭藏，在春季开始外放和发散。这种向上的阳热之气，促使万物生长发育。此时应当“夜卧早起”，神志和人体阳气随着春天自然界的阳气生发而勃发。如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。
春分饮食｜宜甘少酸
春季饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。
春季肝气旺、脾气弱，脾虚易致疲乏、四肢无力等。
此时当多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等；吃时令蔬菜，如豆芽、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。
以及滋肝益肾之品，如枸杞、花生、大枣、桂圆，以及樱桃、草莓等水果，均可多食用。但诸如羊肉、狗肉、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。
春分着装｜调适寒温
春分后气候仍然多变，稍不注意容易感冒。根据天气变化和个人体质，注意增减衣服。体弱多病者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和脚部保暖，能感觉微微汗出为佳。老人可适当多晒太阳，以利祛散寒邪。
春分运动｜户外为宜
春光明媚，草木葱郁，正是健身好时光。
除了踏青、登山外，此时最好能常到户外活动，如做操、散步、打太极拳等。
运动能使人体气血通畅，吐故纳新，强身健体。
运动时，呼吸清新空气也有利肝气疏泄，起到护肝养肝的作用。
春分保健｜门窗多开
春季要多开门窗，使室内多照射阳光，可保持空气新鲜且能杀菌。
勤打扫房间，清除阴暗死角的污垢，可杀死细菌，减少空气污染。
南方地区到了梅雨时节，不妨用艾叶燃熏室内，消毒除湿。
养生技巧
1、喝碗助眠粥
取碎酸枣仁、生地黄各15g，加水适量制成汤剂备用。大米100g，放入砂锅中加水适量，小火煮至7成熟，再加入汤剂，继续煮至黏稠即可。每日食用1次，可分顿佐餐食用。安神酸枣仁地黄粥具有滋阴安神功效，适合心肾阴虚，低热，入眠困难和早醒失眠者食用。
2、彻底大扫除
春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘。尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。
3、躲避紫外线
很多人只有到了炎夏，才会想起紫外线的存在。其实在春季，紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间，紫外线的强度比你料想得要高许多。紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积，因此防晒很重要。
4、睡前勤足浴
春天洗脚，升阳固脱，这时足浴，正是养生保健的有效措施。
可在足浴盆里，加上生姜30g，切碎，入水1500ml，煮沸5~10分钟，再加入凉水，使水温保持在40℃左右，泡脚半小时上下，可有效预防感冒等呼吸道疾病。
5、胸前佩香袋
香袋疗法是将气味芳香的药物装入袋中，通过嗅吸气味，达到防病治病的效果。
在甲流盛行之季，取桂枝、苍术、白芷各10g，细辛5g，研为粗末，装入香囊內缝好，佩于胸前，10天换药1次。
通过嗅吸药物所散发出芳香气味，而起到辟秽除浊的目的。
(来源：“中国中医”)
山色连天碧
林花向日明
今日春分
由于春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。
春分起居｜晚睡早起
春分之后，日渐长，夜渐短，人体的阳气经过冬季的收敛和闭藏，在春季开始外放和发散。这种向上的阳热之气，促使万物生长发育。此时应当“夜卧早起”，神志和人体阳气随着春天自然界的阳气生发而勃发。如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。
春分饮食｜宜甘少酸
春季饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。
春季肝气旺、脾气弱，脾虚易致疲乏、四肢无力等。
此时当多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等；吃时令蔬菜，如豆芽、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。
以及滋肝益肾之品，如枸杞、花生、大枣、桂圆，以及樱桃、草莓等水果，均可多食用。但诸如羊肉、狗肉、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。
春分着装｜调适寒温
春分后气候仍然多变，稍不注意容易感冒。根据天气变化和个人体质，注意增减衣服。体弱多病者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和脚部保暖，能感觉微微汗出为佳。老人可适当多晒太阳，以利祛散寒邪。
春分运动｜户外为宜
春光明媚，草木葱郁，正是健身好时光。
除了踏青、登山外，此时最好能常到户外活动，如做操、散步、打太极拳等。
运动能使人体气血通畅，吐故纳新，强身健体。
运动时，呼吸清新空气也有利肝气疏泄，起到护肝养肝的作用。
春分保健｜门窗多开
春季要多开门窗，使室内多照射阳光，可保持空气新鲜且能杀菌。
勤打扫房间，清除阴暗死角的污垢，可杀死细菌，减少空气污染。
南方地区到了梅雨时节，不妨用艾叶燃熏室内，消毒除湿。
养生技巧
1、喝碗助眠粥
取碎酸枣仁、生地黄各15g，加水适量制成汤剂备用。大米100g，放入砂锅中加水适量，小火煮至7成熟，再加入汤剂，继续煮至黏稠即可。每日食用1次，可分顿佐餐食用。安神酸枣仁地黄粥具有滋阴安神功效，适合心肾阴虚，低热，入眠困难和早醒失眠者食用。
2、彻底大扫除
春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘。尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。
3、躲避紫外线
很多人只有到了炎夏，才会想起紫外线的存在。其实在春季，紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间，紫外线的强度比你料想得要高许多。紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积，因此防晒很重要。
4、睡前勤足浴
春天洗脚，升阳固脱，这时足浴，正是养生保健的有效措施。
可在足浴盆里，加上生姜30g，切碎，入水1500ml，煮沸5~10分钟，再加入凉水，使水温保持在40℃左右，泡脚半小时上下，可有效预防感冒等呼吸道疾病。
5、胸前佩香袋
香袋疗法是将气味芳香的药物装入袋中，通过嗅吸气味，达到防病治病的效果。
在甲流盛行之季，取桂枝、苍术、白芷各10g，细辛5g，研为粗末，装入香囊內缝好，佩于胸前，10天换药1次。
通过嗅吸药物所散发出芳香气味，而起到辟秽除浊的目的。
(来源：“中国中医”)
#南宁合租[超话]##南宁租房[超话]##南宁租房[超话]##南宁合租[超话]#主卧招租。兴宁区金禾湾东区三室两厅一厨两卫＋带独卫主卧。（电梯房6楼/距地铁3号线5号线50米）
【租金】800元/月，押金1000元，无中介费
【来源】现有租客，合同甲方是业主
【说明】限女生，已征得房东同意出租，需要与房东签订合同，4个月起租，不能带异性回家。
【概况】
1、费用：民用电费、燃气，三人平摊，不加收物业费和其他费用，一个月不到一百。
2、配套：家电配套齐全，厨房可做饭，洗衣机、空调、热水器、微波炉等，客厅有跑步机，拎包入住。
房间内干净舒适，配备桌椅及床、床头柜等，以及一个大衣柜、飘窗，房内卫生间功能齐全。
4、周边环境：离小鸡村地铁站c口（三号线、五号线）非常近，出房门到地铁站5分钟不到；单元楼在小区内不靠近马路。小区旁边200米内有菜市场、小吃街，附近便利店、餐饮店、美容店等应有尽有，外卖也很方便。
4、居住环境：小区环境优美，绿化极佳，房子采光通风好，小区安静，治安好，24小时有保安，小车电车都可停。
5、入住时间：随时。
6、看房时间：周末可看房，看房请提前联系。
室友两位小姐姐很nice，均为正当职业。
希望新租客通情达理，有正当职业，讲文明有素养，限女生。
有意者可私信或者添加vx15676703306
#南宁租房[超话]##南宁租房[超话]# https://t.cn/A6MyOC75
【租金】800元/月，押金1000元，无中介费
【来源】现有租客，合同甲方是业主
【说明】限女生，已征得房东同意出租，需要与房东签订合同，4个月起租，不能带异性回家。
【概况】
1、费用：民用电费、燃气，三人平摊，不加收物业费和其他费用，一个月不到一百。
2、配套：家电配套齐全，厨房可做饭，洗衣机、空调、热水器、微波炉等，客厅有跑步机，拎包入住。
房间内干净舒适，配备桌椅及床、床头柜等，以及一个大衣柜、飘窗，房内卫生间功能齐全。
4、周边环境：离小鸡村地铁站c口（三号线、五号线）非常近，出房门到地铁站5分钟不到；单元楼在小区内不靠近马路。小区旁边200米内有菜市场、小吃街，附近便利店、餐饮店、美容店等应有尽有，外卖也很方便。
4、居住环境：小区环境优美，绿化极佳，房子采光通风好，小区安静，治安好，24小时有保安，小车电车都可停。
5、入住时间：随时。
6、看房时间：周末可看房，看房请提前联系。
室友两位小姐姐很nice，均为正当职业。
希望新租客通情达理，有正当职业，讲文明有素养，限女生。
有意者可私信或者添加vx15676703306
#南宁租房[超话]##南宁租房[超话]# https://t.cn/A6MyOC75
#南宁租房[超话]# 【转租】招合租，南宁青秀区星湖南一里一巷6号星湖花园（三房一厅）
【租金】600元/月，付三（可谈押一付一），无中介费
【来源】此房源为业主房源
【说明】转租的房子已告知房东并得到同意，也签订房租合同
【概况】
1、入住时间：拎包入住
2、其他费用：水电物业燃气费均摊
3、房源配套：床、桌子、空调、洗衣机、冰箱、电视机、热水器、燃气灶、锅碗瓢等。
4、周边环境：楼下有宵夜摊和水果摊及网络螺丝粉店等，周边有南湖，艺校后门，星湖菜市，麻村菜市，旧梦之岛，电科商城，星湖医院，距离1公里内有民族广场地铁站及麻村地铁站
5、居住环境：7楼，步梯房【注意是步梯】，次卧，目前实际居住2人（一个男孩子和一对情侣），招租的卧室有衣柜一个桌子和自带阳台非常实用！
6、其他要求：男女不限（可以带朋友来吃饭聚会，（不租了提前一个月说即可。）
7、有意向可私聊
【租金】600元/月，付三（可谈押一付一），无中介费
【来源】此房源为业主房源
【说明】转租的房子已告知房东并得到同意，也签订房租合同
【概况】
1、入住时间：拎包入住
2、其他费用：水电物业燃气费均摊
3、房源配套：床、桌子、空调、洗衣机、冰箱、电视机、热水器、燃气灶、锅碗瓢等。
4、周边环境：楼下有宵夜摊和水果摊及网络螺丝粉店等，周边有南湖，艺校后门，星湖菜市，麻村菜市，旧梦之岛，电科商城，星湖医院，距离1公里内有民族广场地铁站及麻村地铁站
5、居住环境：7楼，步梯房【注意是步梯】，次卧，目前实际居住2人（一个男孩子和一对情侣），招租的卧室有衣柜一个桌子和自带阳台非常实用！
6、其他要求：男女不限（可以带朋友来吃饭聚会，（不租了提前一个月说即可。）
7、有意向可私聊
✋热门推荐