#骄阳伴我充充冲冲版预告#看预告，年轻人励志追求梦想和爱情的过程中，有来至职场的磨砺，也有来至家庭的烦扰，但是夹杂着欢乐的轻喜剧氛围，就喜欢这样的，生活本来就是酸甜苦辣咸交织着！男主盛阳执着追爱的样子太可爱，帅气有趣、善良真诚，女生很好代入啊，可以想象正式播出后会有多少人意难平了，没能和盛阳谈恋爱的人生是不完整的！[色]#肖战盛阳#

#千年前的衣服有多精美# 【素纱单衣见证中国千年服饰魅力】1972年湖南长沙马王堆一号汉墓出土了素纱单衣，通身重量不到50克，是存世年代最早、保存最完整、制作工艺最精、最轻薄的服装珍品，被人们常用“薄如蝉翼，轻若烟雾”来形容。

素纱单衣是交领、右衽、直裾形的服饰，袖子较宽松，是辛追夫人生前最喜欢的衣服之一。其由家蚕丝纺织而成，代表着西汉初养蚕、缫丝、织造工艺的最高水平。

本次带着我院珍品参与#微博文化之夜# 文化知识答题赛，邀请大家点击参与答题https://t.cn/A6OZOlr4 ，每天参赛，累积积分赢红包！欢迎大家来湖南博物院现场感受素纱单衣的精美震撼，体验我国服饰文化的千年魅力。#宝藏文化知多少#

#hubermanlabmonday#
本期关于目标，和实现目标
Huberman教授提到企业家、作家Tim Ferriss总结的30条30岁悟出的人生经验（希望在20岁知道

第一条：
手机上最佳提高效率的app叫做飞行模式✈️

后来我回去搜了完整的30条，非常有启发和收获。也翻译&分享几条感触比较深的。
原文完整30条附图。

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下面来自我简单翻译，以原文为准：
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▪️手机上最好的提高生产力app称为「飞行模式」

▪️不要再后悔过去的决定。你以当时的认知做出了最好的选择。接受它。

▪️我们的祖先曾经狩猎猛犸象。现在我们每天在办公桌前坐8个小时。 然后再追剧3小时。
人不是为此而生的。 使用站立式办公桌，参加步行会议，每天活动身体。

▪️把“不”设为默认值。
无论是新的工作项目还是社交聚会，对非优先事项说“是”会破坏你的优先事项。

▪️写下你的 3:3:3 计划：
3小时用于最重要的项目，3项较短的任务，3项维护活动。 定义“高效的一天”至关重要。 不然你会难以获得平静。

▪️心理学说，你谈论别人的方式就是你对自己说话的方式。所以要友善。

▪️聚光灯效应（偏见）：我们认为别人对我们的关注远比事实要多。
现实：当你意识到没有人在想着你的那一天，你的自由就开始了。

▪️磨练肢体语言（7-38-55 规则）。
人们喜欢/不喜欢你的沟通取决于：7%的言语、38%的语气和表情、55%的肢体语言。
站直，肩膀向后拉，眼神交流，微笑，坚定地握手。

▪️掌握“告别”。 你不需要对贬低你的朋友、合作伙伴或雇主忠诚。 成功和快乐的人只是简单地说再见。