一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。

2.不要过度自省。

3.多晒太阳，简单却很管用。

4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。

在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。

——王思忱

害怕低血糖，再也不敢不吃饭了，今天的食堂菜，尤其喜欢，好像很合我的胃口，反倒是里面的教师小食堂，我不喜欢吃诶，一时盐轻，一时盐重。

大白天觉得堆积了好多工作，有点儿焦虑，主要是上了办公室啥还没做，又这边叫那边叫，回到家安安静静的一个人，工作效率也提高了，把所有堆积的工作都做完了，顿时感到一身轻松。

今早出门虽然晚了一点，结果导航直接显示目的地附近有异常。
本想实行b方案，停在同事家属在目的地附近的厂里，结果仔细一看，整个区域全那啥了。
那就只能c方案了，把车开到原网点，然后打个车去目的地
师傅，等会你开左边，哪里开始堵车我就在哪里下，你自己调头离开这个是非之地……
新目的地附近没有轻轨，本来就只有2车道，还路边停一排车，交警叔叔似乎也不处理。
狡兔三窟的窟原来也指停车场。
请听题：路边可以停5-10辆车，每辆车下人后到离开需要15-40秒。如果有1000辆车的话，最短需要多长时间下完所有乘客。
明天附近的小学也开学了吧～～
公交回家需要105分钟，公交-轻轨-公交，单面路费7.6元。开车单面电费大致3.5元。住的远确实恼火。
以后上班，下班，要避开几个接放学的地点了，开学后的周五下午，周一早上不知道是个啥情况。还好妹妹可以走路上学。那边虽然三车道，车也可以直接占用2个。
不过下车后可以路过一片地摊，本地葡萄十元三斤，巨丰葡萄6元，阳光葡萄8.8，桃子10元三斤。丝瓜4元（有点贵），木耳菜3元似乎也不便宜。还有各种点心……