#虞书欣[超话]##虞书欣云之羽##虞书欣云为衫##虞书欣##超话星愿池##虞书欣透视黑纱##虞书欣越祈##虞书欣永夜星河##虞书欣未来可期##虞书欣凌妙妙##ysx##凌妙妙妆造# 我们中老年人看视频 并不是想要图什么也不是完全为了消磨时光，我们是在追随时代的脚步展示真实的自我 记录美好的生活留下美好的回忆，我们虽然已经不再年轻‍但是我们有一颗永远年轻的心❤️✨❤️✨，与君共勉，亲人们

#阳光信用# ❤️ #每日一善#

人之初，性本善。 上善若水，大爱无疆。 慈心为民，善举济世。 无缘大慈，同体大悲。 众善奉行，诸恶莫做。 慈善的行为比金钱更能解除别人的痛苦。 怀有仁爱之心谓之慈，广行济困之举谓之善，慈善是仁德与善行的统一善是一种美德，人善是一种修养，真善是一种功德，对人要有一种诚信，对事要有一种明白，要学会尊敬，要学会安静和祥和。

#全身拉伸图解#中医认为，人体的生长壮老已各个阶段均与肾气的旺盛虚衰密切相关。
下面这3个护肾小动作，随时做起来！
❤️01、踮脚砸地
具体做法：踮起脚尖，再落下脚后跟砸地，如此反复颠足，以30次为1组，做3组即可。
功效：做该动作的时候可以刺激督脉、调整阴阳平衡、振奋肾精，也可起到补肾的作用。

02、拍打八髎穴
具体做法：八髎穴在人体的腰骶部，骶骨左右两侧各有4个骶孔，即为八髎穴。用手掌击打八髎穴，1组30次，每天3组即可。
功效：八髎穴属足太阳膀胱经，且居腰骶部，有补肾气、壮元阳、强筋骨、健腰膝的功效。

03、按摩涌泉穴
具体做法：涌泉穴的简便取穴法为把脚部蜷缩起来，脚底靠前部凹陷的地方即是。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
功效：涌泉穴是肾经井穴，有补益肾经气血的作用。#中医健康 #健康知识科普 #居家锻炼 #中医养生 #健康养生 #盲手道 #盲手道中医诊所 #养肾 https://t.cn/A601PKA5