*:.。❥ 2020.11.26
✎早餐:花生酱香蕉肉松芝士三明治 · 牛奶 · 煎火腿肠 · 香蕉
✎午餐:扁豆烧芋头 · 白菜菌菇海鲜汤 · 杂蔬炒虾仁 · 玉米¼ · 混合坚果
✎晚餐:酱牛肉 · PhD蛋白棒(COOKIES&CREAM)
✎运动:mini椭圆机 30′30″ 1742步 + 下肢拉伸
✎碎碎念:
这些天晚上连续开会,天冻还下雨,内心上是拒绝往返的,更何况前段时间事故摔倒地的阴影还没退去…再加上下周无锡培训的课程安排到非常晚,又不想晚上还吃酒店桌餐,索性下单了种草已久的PhD蛋白棒想作代餐。8根smart4根diet,不同口味尝尝鲜~中午才到货就迫不及待揣一根赠送的重复口味当晚饭!
食堂开始供应卤菜外卖,第一周,很抢手,同事订到了酱牛肉,到手后切了点分给大家都尝尝,很软烂,味道也不重,真挺好~
〖奥利奥曲奇奶油味〗前几口惊艳到我,哇奥~蛋白棒竟然是这种味道嘛?真挺好吃的!啃几口甜味泛上来后就觉得有点齁了,边喝水边啃,吨了两杯水下肚,满足又饱腹,临睡前都不饿。算算价格,Emm…有点贵…但在特殊时期做代餐或甜食替代都是不错的选择,咱只能努力赚钱钱啦!而且以后还是有饱腹感的时候就停下吧,省着点吃嘎嘎~
✎早餐:花生酱香蕉肉松芝士三明治 · 牛奶 · 煎火腿肠 · 香蕉
✎午餐:扁豆烧芋头 · 白菜菌菇海鲜汤 · 杂蔬炒虾仁 · 玉米¼ · 混合坚果
✎晚餐:酱牛肉 · PhD蛋白棒(COOKIES&CREAM)
✎运动:mini椭圆机 30′30″ 1742步 + 下肢拉伸
✎碎碎念:
这些天晚上连续开会,天冻还下雨,内心上是拒绝往返的,更何况前段时间事故摔倒地的阴影还没退去…再加上下周无锡培训的课程安排到非常晚,又不想晚上还吃酒店桌餐,索性下单了种草已久的PhD蛋白棒想作代餐。8根smart4根diet,不同口味尝尝鲜~中午才到货就迫不及待揣一根赠送的重复口味当晚饭!
食堂开始供应卤菜外卖,第一周,很抢手,同事订到了酱牛肉,到手后切了点分给大家都尝尝,很软烂,味道也不重,真挺好~
〖奥利奥曲奇奶油味〗前几口惊艳到我,哇奥~蛋白棒竟然是这种味道嘛?真挺好吃的!啃几口甜味泛上来后就觉得有点齁了,边喝水边啃,吨了两杯水下肚,满足又饱腹,临睡前都不饿。算算价格,Emm…有点贵…但在特殊时期做代餐或甜食替代都是不错的选择,咱只能努力赚钱钱啦!而且以后还是有饱腹感的时候就停下吧,省着点吃嘎嘎~
*:.。❥ 2020.11.24
✎早餐:烤吐司抹奶酪 · 白煮蛋 · 牛奶 · 苹果 · 香梨 · 混合坚果
(连续N天同样的搭配,开了一盒奶酪就想盯着吃完它,总统原味涂抹奶酪是不同于爱氏晨曦的美味~近期变身水果富翁,有各APP种成熟的水果,还有对象给的水果,俺真是个幸福滴崽嘿~)
✎午餐:花菜炒肉片 · 青菜牛肉汤 · 玉米
✎晚餐:黑豆浆 · 苹果
✎运动:打卡DAY6
☞ B站 | 帕梅拉一周健身计划(第1-4周)新手友好版【1.0 DAY6 20min新手全身训练】
☞ mini椭圆机 28′35″ 1500步
✎碎碎念:
天气莫名变得好冷,早起的决心有一丢丢动摇,但是!一想到正在往平坦方向发展(真有变化哦~)的小肚肚,还是毅然决然地起啦!20min的训练断断续续花了30min才做完,有运动就有消耗,"新手"之路漫漫,坚持就是胜利~
中午吃完饭,边看剧边踩会椭圆机,踩得浑身发热,真挺舒服的~唉,晚上太晚回家,回到家就想洗漱上床歇息,老年人作息受不住折腾吖Orz
晚上依旧8点开会,自带口粮蹲办公室等到点,天冷又下雨实在不想来回骑小电驴了。对象买了山姆的瑞士卷,问我要不要,本来就不咋爱奶油,更何况这玩意儿还长胖,算啦算啦~
又是心累的一天:)
✎早餐:烤吐司抹奶酪 · 白煮蛋 · 牛奶 · 苹果 · 香梨 · 混合坚果
(连续N天同样的搭配,开了一盒奶酪就想盯着吃完它,总统原味涂抹奶酪是不同于爱氏晨曦的美味~近期变身水果富翁,有各APP种成熟的水果,还有对象给的水果,俺真是个幸福滴崽嘿~)
✎午餐:花菜炒肉片 · 青菜牛肉汤 · 玉米
✎晚餐:黑豆浆 · 苹果
✎运动:打卡DAY6
☞ B站 | 帕梅拉一周健身计划(第1-4周)新手友好版【1.0 DAY6 20min新手全身训练】
☞ mini椭圆机 28′35″ 1500步
✎碎碎念:
天气莫名变得好冷,早起的决心有一丢丢动摇,但是!一想到正在往平坦方向发展(真有变化哦~)的小肚肚,还是毅然决然地起啦!20min的训练断断续续花了30min才做完,有运动就有消耗,"新手"之路漫漫,坚持就是胜利~
中午吃完饭,边看剧边踩会椭圆机,踩得浑身发热,真挺舒服的~唉,晚上太晚回家,回到家就想洗漱上床歇息,老年人作息受不住折腾吖Orz
晚上依旧8点开会,自带口粮蹲办公室等到点,天冷又下雨实在不想来回骑小电驴了。对象买了山姆的瑞士卷,问我要不要,本来就不咋爱奶油,更何况这玩意儿还长胖,算啦算啦~
又是心累的一天:)
#日常碎碎念#
✎……
◎撒米清货到了好几天了,但我就贴了这两页以及一张小卡(小卡送出去了),愈发的懒了,就连校运会也没办法激起我拼贴的欲望。不过新胶带还是很不错的[笑哈哈]
◎之前作死的报了一千五,比赛之前脸上笑嘻嘻其实心里紧张死了。不过大家都很温柔,一直鼓励我,说我们的目标就是跑完它,就算跑不完也没关系的,而且就算是我跑到后面脑袋晕乎乎的,也一直都感觉到有人在我旁边陪跑,有人陪的感觉真的太好了!(但是我跑了个倒二[求饶])
✩ ✧*̣̩⋆̩☽⋆ɢᴏᴏᴅɴɪɢʜᴛ ☾ ‴ ☽⋆゜
✎……
◎撒米清货到了好几天了,但我就贴了这两页以及一张小卡(小卡送出去了),愈发的懒了,就连校运会也没办法激起我拼贴的欲望。不过新胶带还是很不错的[笑哈哈]
◎之前作死的报了一千五,比赛之前脸上笑嘻嘻其实心里紧张死了。不过大家都很温柔,一直鼓励我,说我们的目标就是跑完它,就算跑不完也没关系的,而且就算是我跑到后面脑袋晕乎乎的,也一直都感觉到有人在我旁边陪跑,有人陪的感觉真的太好了!(但是我跑了个倒二[求饶])
✩ ✧*̣̩⋆̩☽⋆ɢᴏᴏᴅɴɪɢʜᴛ ☾ ‴ ☽⋆゜
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