原来，这才是减肥的终极意义……
下定决心减肥后，你开始改变……
你开始早睡早起、适量运动、规律饮食……
这些，不仅让你整个人的精气神都越来越好，而且……
情绪也跟着越来越平稳
你看到自己付出的努力都在一点点兑现……你从内而外好像都……
变得越来越好！
你越来越爱上这些变化，越来越珍惜这种变得更好的感觉……
你突然发现，减肥不仅是让你瘦下来变好看了，而且让你越来越享受生活、更爱自己了！
原来，减肥的终极意义是找回更好的自己！
下定决心减肥后，你开始改变……
你开始早睡早起、适量运动、规律饮食……
这些，不仅让你整个人的精气神都越来越好，而且……
情绪也跟着越来越平稳
你看到自己付出的努力都在一点点兑现……你从内而外好像都……
变得越来越好！
你越来越爱上这些变化，越来越珍惜这种变得更好的感觉……
你突然发现，减肥不仅是让你瘦下来变好看了，而且让你越来越享受生活、更爱自己了！
原来，减肥的终极意义是找回更好的自己！
✔ 胃肠镜检查挂什么科 ☞ #山西黄河医院# 山西黄河医院位置 ○ 太原市哪个医院治胃病
夏天要如何调理肠胃？
1、注意食品卫生
夏天想要调理好肠胃，就要注意饮食的捷径，千万不要不洁饮食。不要生吃瓜果，要把瓜果洗干净再吃。在吃海鲜的时候要把海鲜做熟，尽量不要生吃海鲜，会有很大的健康隐患，感染寄生虫可不是小事。每顿饭最好把食物全部吃光，不要剩下，剩下的时候要放进冰箱，室内温度过高，不放进冰箱容易变质。
2、远离冰冷食物
在天气比较热的时候，冷饮是很多人的必要选择，冷饮等冰冷的食物确实能够给人带来凉爽，但是对肠胃健康是没有好处的。喝下冷饮之后，胃黏膜血管会强烈收缩，平滑肌痉挛，会引起肠胃不适或者绞痛，严重的还会引起呕吐和腹泻。从冰箱里刚拿出来的食物，虽然很凉爽，但是不能立马吃，要在室温下放置一会，不然太过于冰凉。
3、少吃啤酒和烧烤
啤酒和烧烤是夏天的最佳拍档，劳累了一天和朋友在一起，喝喝啤酒，吃吃烧烤，是很惬意的事情。但是想要调理肠胃，啤酒和烧烤就要少碰。夏天天气比较炎热，细菌比较活跃，烧烤食物如果没有烤熟，就容易引起腹泻。经常吃烧烤，喝啤酒，会引起胃肠道的负担，容易引起消化不良。夏天要吃得清淡一些，多吃一些容易消化的食物，这样胃肠道才不会太劳累。
4、注意休息
夏天的白天时间比较长，夜晚的时间比较短，很多人受此影响，经常大半夜才睡觉。经常熬夜会导致肠胃功能紊乱，容易诱发胃炎或者肠炎等疾病。想要让肠胃更健康，就要合理安排自己的作息时间，尽量早睡早起，晚上睡觉时间不要超过11点，早上起床时间不要晚于7点。这样做还能提高身体的免疫力，从这一方面来讲，也能让肠胃更健康。
夏天要如何调理肠胃？
1、注意食品卫生
夏天想要调理好肠胃，就要注意饮食的捷径，千万不要不洁饮食。不要生吃瓜果，要把瓜果洗干净再吃。在吃海鲜的时候要把海鲜做熟，尽量不要生吃海鲜，会有很大的健康隐患，感染寄生虫可不是小事。每顿饭最好把食物全部吃光，不要剩下，剩下的时候要放进冰箱，室内温度过高，不放进冰箱容易变质。
2、远离冰冷食物
在天气比较热的时候，冷饮是很多人的必要选择，冷饮等冰冷的食物确实能够给人带来凉爽，但是对肠胃健康是没有好处的。喝下冷饮之后，胃黏膜血管会强烈收缩，平滑肌痉挛，会引起肠胃不适或者绞痛，严重的还会引起呕吐和腹泻。从冰箱里刚拿出来的食物，虽然很凉爽，但是不能立马吃，要在室温下放置一会，不然太过于冰凉。
3、少吃啤酒和烧烤
啤酒和烧烤是夏天的最佳拍档，劳累了一天和朋友在一起，喝喝啤酒，吃吃烧烤，是很惬意的事情。但是想要调理肠胃，啤酒和烧烤就要少碰。夏天天气比较炎热，细菌比较活跃，烧烤食物如果没有烤熟，就容易引起腹泻。经常吃烧烤，喝啤酒，会引起胃肠道的负担，容易引起消化不良。夏天要吃得清淡一些，多吃一些容易消化的食物，这样胃肠道才不会太劳累。
4、注意休息
夏天的白天时间比较长，夜晚的时间比较短，很多人受此影响，经常大半夜才睡觉。经常熬夜会导致肠胃功能紊乱，容易诱发胃炎或者肠炎等疾病。想要让肠胃更健康，就要合理安排自己的作息时间，尽量早睡早起，晚上睡觉时间不要超过11点，早上起床时间不要晚于7点。这样做还能提高身体的免疫力，从这一方面来讲，也能让肠胃更健康。
人在低谷期时，去做这8件事
1
坦然接纳不好的时刻
每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。
2
保持正常的生活作息
看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。
只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。
3
停止过度的精神内耗
也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的，困境是走出来的，不是想出来的。
4
给自己一些时间和耐心
我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。
5
控制好你的脾气和情绪
有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”
6
默默积蓄向上的力量
我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。
白岩松说：
“时常叫嚣愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，
因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。
与其自怨自艾，不如好好去努力。
7
从眼前的事开始做起
不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步地把自己从泥潭里拉出来。
8
永远不要怀疑自己
我知道，当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到，变好的机会和可能。
其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。
作者：李思圆
1
坦然接纳不好的时刻
每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。
2
保持正常的生活作息
看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。
只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。
3
停止过度的精神内耗
也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的，困境是走出来的，不是想出来的。
4
给自己一些时间和耐心
我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。
5
控制好你的脾气和情绪
有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”
6
默默积蓄向上的力量
我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。
白岩松说：
“时常叫嚣愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，
因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。
与其自怨自艾，不如好好去努力。
7
从眼前的事开始做起
不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步地把自己从泥潭里拉出来。
8
永远不要怀疑自己
我知道，当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到，变好的机会和可能。
其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。
作者：李思圆
✋热门推荐