今天早晨去了锦绣早市，几年前偶遇过一次，还“有眼不识泰山”，今天要去婆婆家晚餐，突然想去逛逛，买点食材。
还是一如既往地大，整体长度感觉有两公里多，遮阳篷一个挨着一个，人们都在篷角间穿梭。
早市比较有规矩，各个区类清晰划分：蔬菜水果、水产肉禽……
与其它集市相比，这里有更多早餐小摊，还有专门的服装区。
价格适中，不能说特别便宜，相对普通市场肯定便宜一些，更突出的是新鲜。
早起去逛逛，买点新鲜食材，吃个早餐不错。
哦，对了，如果去的话，不要错过这间米斯客烘焙，老牌的烘焙店，用料实在，价格实在，口味实在！多年前因蛋黄酥慕名而来，今天一看，品种更多了！小蛋糕是动物鲜奶油且无添加无疑，仅仅回家路程半个小时，已经开始融化。
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#一心堂健康教室##怎么减缓中年发福速度#
中年发福其实与代谢水平无关，主要由我们的生活方式决定：日益减少的运动量，和增加的压力，以及为了释放压力而暴风吸入的不健康食品们，都是中年发福的推手。
首先，摄取食物需要考虑整体的营养素密度，像高糖甜品、饮料，以及酒类、油炸食品、饼干、泡面一类的食物最好少吃。
其次，一定要长期关注摄入的总热量，以及膳食结构。优质蛋白质、碳水化合物、脂类都要适量摄入，为了减肥目的可以优化结构，主食可以在白米饭里增加些粗粮的摄入。
最后，多吃蔬菜，适当吃水果，保证摄入了足量的维生素和矿物质，还能增加膳食纤维的摄入。如果吃的不够，可以考虑吃复合维生素片补充，预防维生素摄入不足。管住嘴的同时，我们也要适当的运动。

【4类不吃或少吃】
含酒精类：白酒、啤酒、葡萄酒、果酒。
高糖类：蛋糕、奶茶、冰淇淋、水果罐头。
高脂肪类：肥肉、薯条、薯片、油条、烧饼。
刺激类：烧烤、火锅、串串。
为了肝脏健康和全家人的幸福，养护肝脏刻不容缓，如果平时工作忙，建议大家可以用内服来调理！
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