【“她那么爱笑，为什么还会得抑郁症？”】李玟离世的消息令不少网友痛心，也有人感到震惊。在大众印象中，李玟总是呈现出阳光、乐观的形象，有网友疑惑：为什么看起来阳光开朗的人，也会得抑郁症？这其实是很多人对抑郁症的误解。大部分的人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上，不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断 。
部分抑郁症患者患有“微笑抑郁症”。这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具， 让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。
抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置，导致患者无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活陷入停滞，不仅维持不了高级的社交工作能力，基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要自杀。
抑郁症的症状多种多样、千变万化，个体差异很大，但是大致可以归为以下几类：心境低落、思维障碍、意志活动减退、认知功能损害、躯体症状。但抑郁症并非“不治之症”，专家指出，通过寻求专业的帮助，大多数患者可以被治愈。和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。
但是很多时候，抑郁症患者身边的亲友，因为对病情不了解，从而对抑郁症患者的各类行为产生误解。与抑郁症患者相处时，周围的人往往也会不知所措，生怕一不小心就伤害对方。如何通过自己的言行，帮助和安慰抑郁症患者，和他们和谐友好地相处？
多理解：让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。
多倾听：倾听对抑郁症患者最重要。倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。
多关心：抑郁症患者通常很脆弱，需要被关心和爱护。
多配合：有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。
不盲目建议、鼓励和督促：抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。没有专业的患者病情评估和医师指导，不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。
不指责：抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。 不要说“这算个什么事儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”。
不询问原因：不要直接问“为什么你抑郁”“为什么大家都有压力，就你生病”。抑郁症是一种病因复杂的疾病，我们无法选择自己是否要患病。
不战战兢兢地对待：尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担，不要过于责备自己没有照顾好他们。
找专业医生做依靠：专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。更多详细内容请查看原文>>https://t.cn/A6pkDaho
部分抑郁症患者患有“微笑抑郁症”。这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具， 让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。
抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置，导致患者无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活陷入停滞，不仅维持不了高级的社交工作能力，基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要自杀。
抑郁症的症状多种多样、千变万化，个体差异很大，但是大致可以归为以下几类：心境低落、思维障碍、意志活动减退、认知功能损害、躯体症状。但抑郁症并非“不治之症”，专家指出，通过寻求专业的帮助，大多数患者可以被治愈。和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。
但是很多时候，抑郁症患者身边的亲友，因为对病情不了解，从而对抑郁症患者的各类行为产生误解。与抑郁症患者相处时，周围的人往往也会不知所措，生怕一不小心就伤害对方。如何通过自己的言行，帮助和安慰抑郁症患者，和他们和谐友好地相处？
多理解：让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。
多倾听：倾听对抑郁症患者最重要。倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。
多关心：抑郁症患者通常很脆弱，需要被关心和爱护。
多配合：有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。
不盲目建议、鼓励和督促：抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。没有专业的患者病情评估和医师指导，不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。
不指责：抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。 不要说“这算个什么事儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”。
不询问原因：不要直接问“为什么你抑郁”“为什么大家都有压力，就你生病”。抑郁症是一种病因复杂的疾病，我们无法选择自己是否要患病。
不战战兢兢地对待：尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担，不要过于责备自己没有照顾好他们。
找专业医生做依靠：专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。更多详细内容请查看原文>>https://t.cn/A6pkDaho
儿子学的英语内容开始谈到一些人文、社会问题，比如谈如何帮助老年人，如何募集资金善款。
其中谈到在欧洲荷兰，大学生只要每个月义务帮助当地老年人30个小时以上，将免费居住（大概是大学免住宿费）。
我想起国内某个纪录片，说的是北京某企业女副总，辞职一心辅导女儿冲刺美国顶尖名校，后来去香港参加考试，确实拿到了超高分，但美国顶尖名校很是看重两点：
1️⃣父母的名气和经济实力。比如你虽然学分超高，但是你对手的爸爸若是大名人姚明，哪怕他分数不如你，美国高校会择优录用姚明的孩子；
2️⃣美国大学非常注重孩子的社会实践能力和责任感。所以，虽然笔试分数喜人，这位北京家长仍然在假期临时安排女儿进农民子弟学校支教（当然只是装模作样拍几张照片），他们并不是真心想帮助中国弱势群体，只是为了美国顶尖名校梦。
最后，这个优秀的北京女孩子没能进入斯坦福大学，退而求其次进了另一所美国学校。
教育功利性十足，这是普遍存在的现象，但美国教育依然有所坚持，比如强调一个学生的社会实践和责任心，但它也依然言不由衷，比如美国顶尖名校喜欢择优录用名人的孩子，而不是你家有钱这么简单。这世界上有钱人也太多了，作为家长你最好也有拿得出手的作品。
这世界，蛮复杂的，但可能也蛮简单的，即你最好自己足够有本事，也有着高度社会责任心，这种高级人才全世界都欢迎，而不只是高度精致利己。
其中谈到在欧洲荷兰，大学生只要每个月义务帮助当地老年人30个小时以上，将免费居住（大概是大学免住宿费）。
我想起国内某个纪录片，说的是北京某企业女副总，辞职一心辅导女儿冲刺美国顶尖名校，后来去香港参加考试，确实拿到了超高分，但美国顶尖名校很是看重两点：
1️⃣父母的名气和经济实力。比如你虽然学分超高，但是你对手的爸爸若是大名人姚明，哪怕他分数不如你，美国高校会择优录用姚明的孩子；
2️⃣美国大学非常注重孩子的社会实践能力和责任感。所以，虽然笔试分数喜人，这位北京家长仍然在假期临时安排女儿进农民子弟学校支教（当然只是装模作样拍几张照片），他们并不是真心想帮助中国弱势群体，只是为了美国顶尖名校梦。
最后，这个优秀的北京女孩子没能进入斯坦福大学，退而求其次进了另一所美国学校。
教育功利性十足，这是普遍存在的现象，但美国教育依然有所坚持，比如强调一个学生的社会实践和责任心，但它也依然言不由衷，比如美国顶尖名校喜欢择优录用名人的孩子，而不是你家有钱这么简单。这世界上有钱人也太多了，作为家长你最好也有拿得出手的作品。
这世界，蛮复杂的，但可能也蛮简单的，即你最好自己足够有本事，也有着高度社会责任心，这种高级人才全世界都欢迎，而不只是高度精致利己。
昨天和亲友们好不容易齐聚了一次，平时大家都太忙了而且专业也不同（真是各行各业都有，学医的、学法的、学金融的、学语言的、学艺术的……笑死[允悲]）
考研/工作之后更是难凑，现在想想，我们能从初中到现在都保持朋友关系，也是不容易啊（虽然我能称得上是朋友的其实也就那么几个了，其他人也聊不来，就懒得维持关系x）
大家一边吃东西喝饮料，然后一边聊天八卦打游戏……
聊着聊着我就说起已经沉迷好几年的coc和桌游，没想到她们都挺感兴趣的（感动了（？），不过听到有几百页的规则书还是会吓到（）
我就说没事我们可以先玩点其他轻松简单的桌游，coc的世界观我简单解释一下，大概了解就行（草但感觉要解释清楚也不容易），还好她们平时也都看小说电影什么的，现在不少作品都是基于这个世界观创作的，也比较好理解，我解释得乱七八糟她们也听懂了，大概x
（但是真要玩的话了解世界观也不够，还是得看规则，嗨呀好麻烦（喂）
可惜我买的桌游卡牌都是拿来收藏的，不打算拆封，而且那些规则也比较复杂不适合一起玩（主要是全都太大盒了）……得找点轻松好玩又便携的下次带去
考研/工作之后更是难凑，现在想想，我们能从初中到现在都保持朋友关系，也是不容易啊（虽然我能称得上是朋友的其实也就那么几个了，其他人也聊不来，就懒得维持关系x）
大家一边吃东西喝饮料，然后一边聊天八卦打游戏……
聊着聊着我就说起已经沉迷好几年的coc和桌游，没想到她们都挺感兴趣的（感动了（？），不过听到有几百页的规则书还是会吓到（）
我就说没事我们可以先玩点其他轻松简单的桌游，coc的世界观我简单解释一下，大概了解就行（草但感觉要解释清楚也不容易），还好她们平时也都看小说电影什么的，现在不少作品都是基于这个世界观创作的，也比较好理解，我解释得乱七八糟她们也听懂了，大概x
（但是真要玩的话了解世界观也不够，还是得看规则，嗨呀好麻烦（喂）
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