顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
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2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
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1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
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1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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现代言情小说推荐《苏潇潇陆言安》苏潇潇陆言安全文阅读笔趣阁VSb7
书名/主角名：《苏潇潇陆言安》苏潇潇陆言安
请关注弓.仲..號【神山文学】，发送单个【主角名】既可阅读全文~
-----↓↓↓以下部分非原文↓↓↓-----
“呦，好友！要不要我抓条妖鱼给你吃？”墨渊看到明常无坏，张开龙口，哈哈大笑。
“好意心领，话说回来，真的不要去岛屿上居住吗？六岛屿的灵脉相当不错。”
“我也回你一句好意心领，现在不差灵气，差的是睡眠。”墨渊说完接着打了个哈欠，挥挥利爪，甩掉髭须鲸残骸，舔了舔嘴边残渣道：“什么时候回六南？”
“大约三天后，现在正派人做最后调整，毕竟抵达六南之后，就没有多少水域，而且基本要依靠悬浮滑翔进行移动。”
明常无坏站在水面上，看着停靠在一岛屿码头旁的金蛟战船，数名天志派修士，正在拼死赶工当中。
两侧船翼以及三面主帆需要经过替换和调整，同时还要打上防风蜡，确保能够在狂风中进行角度调节。
“说说看你心里的人选。”墨渊在海面上打了个滚，仰面朝天。
“鸢尾，竭子，黄疆贵，滓华凌，目前就四人，再找一些天志派修士，作为辅助。”
明常无坏捏着下巴，本来他还想带上李沐晓两姐弟，但最后念在枯骨群岛刚刚建设不久，许多方面还未到位，于是就打消了这个念头。
修妖者方面，在龙伯岛讨伐战时，死伤惨重，现在仅仅残存四十人左右，如果再进行外派，想必龙一飞那边，大概会心生不满，因此也只敢讨走已经寿数无几的滓华凌。
“嗯，我也会跟着去，反正天瀛海这边我也已经待腻味了，索前往六南找魔道算账，再看望看望银灵这胖丫头。”
墨渊又打了个哈欠，眼神看上去颇为疲惫，道：“如果有罗玉塔就好了，桫椤贤龙树下睡觉，能够加快不少速度。”
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“好意心领，话说回来，真的不要去岛屿上居住吗？六岛屿的灵脉相当不错。”
“我也回你一句好意心领，现在不差灵气，差的是睡眠。”墨渊说完接着打了个哈欠，挥挥利爪，甩掉髭须鲸残骸，舔了舔嘴边残渣道：“什么时候回六南？”
“大约三天后，现在正派人做最后调整，毕竟抵达六南之后，就没有多少水域，而且基本要依靠悬浮滑翔进行移动。”
明常无坏站在水面上，看着停靠在一岛屿码头旁的金蛟战船，数名天志派修士，正在拼死赶工当中。
两侧船翼以及三面主帆需要经过替换和调整，同时还要打上防风蜡，确保能够在狂风中进行角度调节。
“说说看你心里的人选。”墨渊在海面上打了个滚，仰面朝天。
“鸢尾，竭子，黄疆贵，滓华凌，目前就四人，再找一些天志派修士，作为辅助。”
明常无坏捏着下巴，本来他还想带上李沐晓两姐弟，但最后念在枯骨群岛刚刚建设不久，许多方面还未到位，于是就打消了这个念头。
修妖者方面，在龙伯岛讨伐战时，死伤惨重，现在仅仅残存四十人左右，如果再进行外派，想必龙一飞那边，大概会心生不满，因此也只敢讨走已经寿数无几的滓华凌。
“嗯，我也会跟着去，反正天瀛海这边我也已经待腻味了，索前往六南找魔道算账，再看望看望银灵这胖丫头。”
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