#小雅来种草啦啦啦#
哈喽呀，好久不见。
转眼卷卷十个月了，
我来发一些缓解大家恐婚恐生焦虑的话吧。❤️
首先我31岁生孩子，真的不年轻。
然后我其实以前宫寒挺严重的，还有姨妈痛。
再就是我整个孕期都没有把宠物送走，现在也跟宝宝一起长大。
我整个孕期啥啥都吃，烧烤火锅炸鸡串串汉堡，手机不离身，但是我儿子生出来非常白，黄疸都没有，真的不影响。☝

1️⃣别害怕，顺产真的不疼，前提是你有时间上无痛，也不需要提前做孕期运动之类的，如果提前害怕就选择剖腹产，刀口伤口比撕裂伤口更疼，顺产恢复很快，如果跟我一样整个孕期没有妊娠纹，恢复后肚子根本看不出来生过孩子，而且当天就可以下地走路，很棒。
2️⃣你要考虑生孩子之前，你要沟通好几点，首先要跟老公商量好，爸爸的角色是无可替代的，不能因为“工作忙”的借口而缺席照顾妈妈和陪伴孩子长大，我们家里除了阿姨带，换手最多的就是爸爸，可以说为了我尽快恢复盆底肌，我从来没有抱过孩子，儿子跟爸爸的关系非常好。其次，老人的想法很重要，陈旧的育儿思想只会让辛苦带孩子的本身雪上加霜，一个是愿意接受最新的育儿知识，我们会买很多育儿书籍和分享一些育儿视频，一个是跟我们的节奏来。最后，家里有条件一定要请阿姨，因为你跟老人直接沟通几乎没有障碍了，阿姨是主导，她按你的来，老人也开心，阿姨的育儿知识都是最新的，照顾好孩子，老人也会省心不少，阿姨还可以带睡做家务，让爸爸妈妈可以更好的投入工作，让生活和工作两不误。然后这几点都能做到，一个陪伴成长的爸爸，一个科学育儿的老人，一个全能阿姨，结果就是！你会得到一段非常快乐的育儿时光，甚至还想考虑生二胎。
3️⃣生孩子可以治姨妈痛，是真的，之前姨妈第一天肚子很痛那种，全身冒汗，一下午啥也干不了，生完了就没啥感觉了。
4️⃣别担心生孩子身材会走样，前提是你要学会自律，我顺产后一个月开始康复私教课和普拉提，刚开始肚子还是像怀孕四个月，胯很宽，骨盆错位，因为吸奶导致驼背严重，半年盆底肌腹直肌恢复正常，骨盆和体态都调整比没生之前更好，从每周三次到现在每周一次，但是一定要坚持。

还有其他想起来再补充吧……
或者有啥要问我的，也可以问。

在喜欢的状态里生活 有着自己的节奏 在这个年龄里 有着自己的节奏 在喜欢的状态里生活 保持感知各种快乐的能力 找到内心的爱与自由 跟着彩棠在累的时候 停下匆忙脚步 在假期的时候好好的放松一下 去吹吹风 看看风景 听听喜欢的小歌 拍着治愈的花 看着自己脸上的笑脸 所有的随风而逝的 都属于昨天 你会发现 还有许多值得期待的地方原来生活还很美#减脂##塑形##酵素#

睡眠是释放压力、息分别心的重要途径。人在放不下心来的时候难以入定；而人在有强烈止息心、俱舍心时，进入次第禅定。睡眠就是次第禅定的一种。

身体用力太多需要休息，头脑和思维用力太多需要放松，分别心用力太多需要舍法息心。执着的心就像按下葫芦浮起瓢，聚焦在一处，就意味着忽视了别处。如果圆观、大观，不纠结于一处，就能看清全局的每一处。

用心很像在水面上游泳：身体有一处是紧张的，整个人便往下沉；全身放松，反而可以自然漂浮在水面上。如果进一步想要往前或者往后游，则需要正确地发力。修行和做事情也是类似的，我们想要达到某个愿望某个目标，需要正确地发心和心行——但调整到相对稳定的放松状态，仍然是修行的第一步。

修行中的人没有坏运好运，只有前方的路：有测试，有检验。你要在任何一刻践行、证明你的道，任何一个时刻也都准备好了为你讲法，令你悟道，每一个时刻、每一个场景都是机会。修行意味着无限的可能，意味着真诚就会be rewarded。生活就是一场以你为主角的冒险，宇宙中那么多人、事、物，都为你而呈现。如果无法全心投入，便是辜负了你自己的美心：这条路是你最初的选择，心的选择。

我们会找到自己的道的。我们怀抱真心而来，行问心无愧之事，不压抑内心的渴望，看见自己的旋律和节奏，不凭我意将富士山私有，万物为我所用，时来天地皆同力，直挂云帆济沧海。

#灵魂修心笔记#