One Take Today
今天也快乐的跳了舞。

翻历史上的今天，发现了这张2012年在大马参加公司25周年庆的照片，图片里是我们APEC finance team+global heads。

当时只觉得我的老板AT是超级好笑的一个人，很尊敬他、喜爱他，也珍惜他，却没想到他对我的职业生涯产生了如此深远的影响。他的专业能力、个人魅力、对下属的信任、对事态的把控，如何be a boss 等等，即使过了十多年，仍历历在目如此鲜活。

是他和当时的公司激发了我的自驱力，那种无条件热爱公司希望公司发展的越来越好全身心投入并为公司骄傲的感觉，真的太好了。当时每年都会做员工调查，其中有一项是你是否愿意介绍朋友来加入公司，我的rating都是满分，超级愿意。

其实我也不懂如何be a leader，但想到AT是怎么lead我treat我的，就知道你如何做才能激发到team。

非常怀念这段美好的时光。

来自五一在高原跳跃还不忘了我的@埋做茄哩啡 的沉甸甸的爱[心][心][心]
虽然我收到后第一时间就低调地暗搓搓表示了感谢，但爱还是要大声说出来的～
布达拉宫的文创超级好看，光是摆在手边就有一种被上了buff的感觉。无法停下来买买买了一大堆，也被陈老师送了一大堆，什么“杯垫只剩一个就送你了”“杯子我觉得特好看就送你了”之类的，基本属于把我宠上天了。最惊喜的是铅笔，竟然每一根上的字都不一样。
密多商店也很好，有朝一日我去拉萨玩也一定要亲自去一趟穿条手链。陈老师给我选的红白编绳又衬肤色又有特点，爱不释手。上面编进去的配饰也都一点一点帮我挑，寓意都特别好。
临走前陈老师还特意寄了明信片，虽然不善言辞，但是盖满了纪念章，边抱怨边在人群中挤着去挑选，还细心地装在了信封里。明信片完好无损，最大程度还原了西藏的美。
老陈，不仅精挑细选适合我、我会喜欢的礼物，还耐心代购各种拍图各种视频连线，而且还很会买。牦牛奶冻已经二次回购了，便宜大碗吃过的都说好（真的不是广告（可以找我尝尝超级超级好吃！
能明确感受到被人在意，被人喜爱，大概就是我能努力活下去的动力之一了。谢谢老陈！

蜂蜜一直以来都是备受人们喜爱的天然食品之一。它不仅具有独特的甜味，还富含多种对健康有益的成分。蜂蜜水作为一种常见的饮品，不仅可以满足口腹之欲，还有助于调理身体。然而，很多人在喝蜂蜜水时可能存在一些误区。下面小编将为大家介绍蜂蜜水的正确喝法和最佳时间，帮助大家更好地享受蜂蜜水的健康益处。

一、蜂蜜水的正确喝法

选择高质量的蜂蜜：优质的蜂蜜对于蜂蜜水的品质至关重要。选择原产地信誉好、口碑良好的蜂蜜品牌，尽量选择天然、无添加的有机蜂蜜，以确保您获得的是纯正的蜂蜜。

使用温水冲泡：蜂蜜水最好使用温水而非热水冲泡。过热的水会破坏蜂蜜中的营养成分，降低其保健功效。温水能更好地保留蜂蜜的营养价值，同时也更容易溶解蜂蜜，使其更易吸收，建议水温在40度左右。

控制蜂蜜的用量：蜂蜜的甜度很高，因此在制作蜂蜜水时要注意用量的控制。一般来说，每杯水加入一到两勺蜂蜜即可。如果想要更加淡雅的口感，可以适量减少蜂蜜的用量。

搅拌均匀：在将蜂蜜加入水中后，用勺子或搅拌棒搅拌均匀，确保蜂蜜充分溶解在水中。这样可以避免蜂蜜在水底部积聚，让整杯蜂蜜水的口感更加均衡。

避免加热：蜂蜜的营养成分在加热过程中容易被破坏，因此在制作蜂蜜水时应避免使用过热的水，也不要将蜂蜜直接加热。如果您希望喝到温热的蜂蜜水，可以先用温水将蜂蜜溶解，然后再稍微加热一下。

二、喝蜂蜜水的最佳时间

早晨饮用：早晨是一天中身体排毒和新陈代谢最活跃的时候，饮用一杯蜂蜜水可以帮助清理肠道，促进排便，起到排毒养颜的作用。同时，蜂蜜水中的天然糖分可以提供能量，让您一天的精神焕发。

运动前后饮用：蜂蜜是一种快速补充能量的食物，因此在进行体育锻炼或剧烈运动前后饮用蜂蜜水可以提供身体所需的能量，并且有助于肌肉的恢复和修复。

饭前饮用：在饭前饮用一杯蜂蜜水可以起到促进食欲、增加饭量的作用。此外，蜂蜜中的酶和酸性物质还可以帮助消化和吸收食物中的营养成分。

睡前饮用：在睡前饮用一杯温热的蜂蜜水有助于促进睡眠。蜂蜜中含有的天然糖分可以提高脑内色氨酸的含量，进而转化为血清素和褪黑激素，帮助调节睡眠，改善睡眠质量。

说到这里，推荐几款优质土蜂蜜

　　第一款:蜜丰香土蜂蜜

　　精选秦岭优质的蜜源，无污染，无添加，只做大自然的搬运工，蜂蜜粘稠，色泽呈琥珀色，打开就能味到淡淡的花香味，看一眼让人食欲爆棚，喝一杯让人念念不忘。

　　第二款：祥蜂垣土蜂蜜

　　产自陕西柞水，蜂蜜浓度高，花香浓郁，无污染无添加，也是土蜂蜜的另外一个品牌，口感和品质也是非常不错。
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