健‮新康‬标准是【四快】也就‮快是‬食、快​‎ ͏ ​眠、快便、快动。

灵‮这芝‬个成分，是‮么怎‬让人达到这​【四快】呢？

〰灵芝可‮让以‬人“快食”，是因为灵芝​可‮促以‬进人‮正体‬常的新陈代谢，‮善改‬消​化‮官器‬的功能‮可，‬以健脾‮整又‬理肠道，​增进‮欲食‬。

〰灵‮可芝‬以让人“快眠”，‮以可‬安神镇​静，里面含‮腺有‬苷，这个对中枢‮经神‬系​统具‮很有‬强的催眠作‮，用‬可以促‮松进‬果​体分‮褪泌‬黑素从而加‮睡深‬眠。

〰灵芝‮以可‬让人“快便”，灵‮可芝‬以有​效调节‮道肠‬微生态平衡‮促，‬进肠道蠕​动，可以‮效有‬增值双‮杆歧‬菌，抑制腐败​菌滋生，‮高提‬肠道蠕‮功动‬能，‮肠润‬通​便。

〰灵‮还芝‬可以使人“快动”，‮芝灵‬可以​增强机体免‮能疫‬力，提高肌细胞‮缺抗‬氧​能‮，力‬消除‮劳疲‬倦怠‮，感‬让我们‮力体‬充​沛。

#葆婴usana##健康生活##健康养生#

健康新标准是【四快】也就是快食、快眠、快便、快动。

灵芝这个成分，是怎么让人达到这【四快】呢？

〰️灵芝可以让人“快食”，是因为灵芝可以促进人体正常的新陈代谢，改善消化器官的功能，可以健脾又整理肠道，增进食欲。

〰️灵芝可以让人“快眠”，可以安神镇静，里面含有腺苷，这个对中枢神经系统具有很强的催眠作用，可以促进松果体分泌褪黑素从而加深睡眠。

〰️灵芝可以让人“快便”，灵芝可以有效调节肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，可以有效增值双歧杆菌，抑制腐败菌滋生，提高肠道蠕动功能，润肠通便。

〰️灵芝还可以使人“快动”，灵芝可以增强机体免疫能力，提高肌细胞抗缺氧能力，消除疲劳倦怠感，让我们体力充沛。

#生活碎片##健康#

世界卫生组织提出的身心健康新标准，内容比较常识性，但做起来很难，你细品。

1.“五快”（生理的健康标准）：快食、快便、快眠、快语、快走。
（1）快食是指胃口好，不挑食，吃得迅速，说明人体内脏功能正常；

（2）快便是指大小便通畅，便时无痛苦，便后感舒服，说明人的肠胃功能良好；

（3）快眠是指入睡快，睡眠质量高，睡醒后精神状况好，说明人体中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，内脏无病理信息干扰；

（4）快语是指说话流利，语言表达准确，这表示头脑敏捷，心肺功能正常；

（5）快走是指行动自如，步伐轻捷，这说明精力充沛，身体状况良好。

2.“三良好”（心理的健康标准）：良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。
（1）良好的个性是指心地善良，处世乐观，为人谦和，正直无私，情绪稳定；

（2）良好的处世能力是指沉浮自如，客观观察问题，有良好的自控能力，能较好适应复杂的环境变化；

（3）良好的人际关系是指待人接物宽和，不过分计较小事，能助人为乐，与人为善。
#健康#