中医养生小课堂
食有五味,作用不同,夏天就该这样吃!
▲酸味,生津止渴。
↗代表食物:山楂、柠檬。
夏季出汗多,易丢失津液,多吃点带酸味的食物,可以生津解渴、健胃消食。
▲甜味,健脾养胃。
↗代表食物:山药、大枣。
脾喜燥恶湿,夏季湿气太盛,会影响脾胃的运化功能,而甘味入脾,适当食用甘甜的食物能够补益脾胃,缓解食欲不好、头晕胸闷等不适。
▲苦味,养心安神。
↗代表食物:苦瓜、莲心。
心火大的人,往往会出现口舌生疮,红肿疼痛等症状。因为心是开窍于舌的,所以心火大的话,口舌就会遭殃。这时可以吃点苦味食物,因为苦味入心,可泄降心头之火以除烦躁。
▲辣味,驱寒暖胃。
↗代表食物:生姜、紫苏。
夏天人们经常吃些冷饮和凉性的水果,造成寒凉侵胃,这时喝点生姜水或是在凉菜中加入姜末,都有助于驱寒暖胃。
▲鲜味,营养开胃。
↗代表食物:竹荪。
胃口不好,吃点鲜味食物可以刺激一下食欲。比如,熬点鱼汤或者菌汤,鲜鲜的味道,可以瞬间打开味蕾。
食有五味,功效不同,大家不妨根据自己的情况做个“私人订制”,给饮食“添一味”吧!
食有五味,作用不同,夏天就该这样吃!
▲酸味,生津止渴。
↗代表食物:山楂、柠檬。
夏季出汗多,易丢失津液,多吃点带酸味的食物,可以生津解渴、健胃消食。
▲甜味,健脾养胃。
↗代表食物:山药、大枣。
脾喜燥恶湿,夏季湿气太盛,会影响脾胃的运化功能,而甘味入脾,适当食用甘甜的食物能够补益脾胃,缓解食欲不好、头晕胸闷等不适。
▲苦味,养心安神。
↗代表食物:苦瓜、莲心。
心火大的人,往往会出现口舌生疮,红肿疼痛等症状。因为心是开窍于舌的,所以心火大的话,口舌就会遭殃。这时可以吃点苦味食物,因为苦味入心,可泄降心头之火以除烦躁。
▲辣味,驱寒暖胃。
↗代表食物:生姜、紫苏。
夏天人们经常吃些冷饮和凉性的水果,造成寒凉侵胃,这时喝点生姜水或是在凉菜中加入姜末,都有助于驱寒暖胃。
▲鲜味,营养开胃。
↗代表食物:竹荪。
胃口不好,吃点鲜味食物可以刺激一下食欲。比如,熬点鱼汤或者菌汤,鲜鲜的味道,可以瞬间打开味蕾。
食有五味,功效不同,大家不妨根据自己的情况做个“私人订制”,给饮食“添一味”吧!
养生日历(2022.07.17)
食有五味,作用不同,夏天就该这样吃!
▲酸味,生津止渴。
↗代表食物:山楂、柠檬。
夏季出汗多,易丢失津液,多吃点带酸味的食物,可以生津解渴、健胃消食。
▲甜味,健脾养胃。
↗代表食物:山药、大枣。
脾喜燥恶湿,夏季湿气太盛,会影响脾胃的运化功能,而甘味入脾,适当食用甘甜的食物能够补益脾胃,缓解食欲不好、头晕胸闷等不适。
▲苦味,养心安神。
↗代表食物:苦瓜、莲心。
心火大的人,往往会出现口舌生疮,红肿疼痛等症状。因为心是开窍于舌的,所以心火大的话,口舌就会遭殃。这时可以吃点苦味食物,因为苦味入心,可泄降心头之火以除烦躁。
▲辣味,驱寒暖胃。
↗代表食物:生姜、紫苏。
夏天人们经常吃些冷饮和凉性的水果,造成寒凉侵胃,这时喝点生姜水或是在凉菜中加入姜末,都有助于驱寒暖胃。
▲鲜味,营养开胃。
↗代表食物:竹荪。
胃口不好,吃点鲜味食物可以刺激一下食欲。比如,熬点鱼汤或者菌汤,鲜鲜的味道,可以瞬间打开味蕾。
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食有五味,作用不同,夏天就该这样吃!
▲酸味,生津止渴。
↗代表食物:山楂、柠檬。
夏季出汗多,易丢失津液,多吃点带酸味的食物,可以生津解渴、健胃消食。
▲甜味,健脾养胃。
↗代表食物:山药、大枣。
脾喜燥恶湿,夏季湿气太盛,会影响脾胃的运化功能,而甘味入脾,适当食用甘甜的食物能够补益脾胃,缓解食欲不好、头晕胸闷等不适。
▲苦味,养心安神。
↗代表食物:苦瓜、莲心。
心火大的人,往往会出现口舌生疮,红肿疼痛等症状。因为心是开窍于舌的,所以心火大的话,口舌就会遭殃。这时可以吃点苦味食物,因为苦味入心,可泄降心头之火以除烦躁。
▲辣味,驱寒暖胃。
↗代表食物:生姜、紫苏。
夏天人们经常吃些冷饮和凉性的水果,造成寒凉侵胃,这时喝点生姜水或是在凉菜中加入姜末,都有助于驱寒暖胃。
▲鲜味,营养开胃。
↗代表食物:竹荪。
胃口不好,吃点鲜味食物可以刺激一下食欲。比如,熬点鱼汤或者菌汤,鲜鲜的味道,可以瞬间打开味蕾。
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食有五味,作用不同,夏天就该这样吃!
▲酸味,生津止渴。
↗代表食物:山楂、柠檬。
夏季出汗多,易丢失津液,多吃点带酸味的食物,可以生津解渴、健胃消食。
▲甜味,健脾养胃。
↗代表食物:山药、大枣。
脾喜燥恶湿,夏季湿气太盛,会影响脾胃的运化功能,而甘味入脾,适当食用甘甜的食物能够补益脾胃,缓解食欲不好、头晕胸闷等不适。
▲苦味,养心安神。
↗代表食物:苦瓜、莲心。
心火大的人,往往会出现口舌生疮,红肿疼痛等症状。因为心是开窍于舌的,所以心火大的话,口舌就会遭殃。这时可以吃点苦味食物,因为苦味入心,可泄降心头之火以除烦躁。
▲辣味,驱寒暖胃。
↗代表食物:生姜、紫苏。
夏天人们经常吃些冷饮和凉性的水果,造成寒凉侵胃,这时喝点生姜水或是在凉菜中加入姜末,都有助于驱寒暖胃。
▲鲜味,营养开胃。
↗代表食物:竹荪。
胃口不好,吃点鲜味食物可以刺激一下食欲。比如,熬点鱼汤或者菌汤,鲜鲜的味道,可以瞬间打开味蕾。
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▲酸味,生津止渴。
↗代表食物:山楂、柠檬。
夏季出汗多,易丢失津液,多吃点带酸味的食物,可以生津解渴、健胃消食。
▲甜味,健脾养胃。
↗代表食物:山药、大枣。
脾喜燥恶湿,夏季湿气太盛,会影响脾胃的运化功能,而甘味入脾,适当食用甘甜的食物能够补益脾胃,缓解食欲不好、头晕胸闷等不适。
▲苦味,养心安神。
↗代表食物:苦瓜、莲心。
心火大的人,往往会出现口舌生疮,红肿疼痛等症状。因为心是开窍于舌的,所以心火大的话,口舌就会遭殃。这时可以吃点苦味食物,因为苦味入心,可泄降心头之火以除烦躁。
▲辣味,驱寒暖胃。
↗代表食物:生姜、紫苏。
夏天人们经常吃些冷饮和凉性的水果,造成寒凉侵胃,这时喝点生姜水或是在凉菜中加入姜末,都有助于驱寒暖胃。
▲鲜味,营养开胃。
↗代表食物:竹荪。
胃口不好,吃点鲜味食物可以刺激一下食欲。比如,熬点鱼汤或者菌汤,鲜鲜的味道,可以瞬间打开味蕾。
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