#儿童健康守护者计划# 选错防晒小心过敏！包装上没这个字样的别给孩子买。[加油][爱你]
夏天来了，在紫外线“铆足了劲儿”之前，志玲非常有必要和大家分享，如何给宝宝选好防晒，做好防晒措施。
一：晒太阳好，但晒多了很受伤
适宜的光照有助于皮肤合成维生素D，然而，紫外线辐射波长范围在290-400nm之间，对人类皮肤有几种急慢性有害影响，包括日晒伤、光老化及皮肤癌等。
但在普通天气时，我们也应该为孩子做好防晒工作。除了日照高峰时间避开阳光、穿防晒衣外，还可以给孩子选择正确的防晒霜。
二：买防晒霜，学会看SPF值
SPF又称防晒系数，是基于防晒霜防护皮肤与未防护皮肤的最小红斑量的比值。UVB是引起皮肤晒红、晒伤的主要因素，而SPF代表了防晒产品阻隔紫外线UVB的能力。
SPF后面的数字代表皮肤不被晒伤的时间倍数。举个例子，如果皮肤在没有任何防护的情况下10分钟会晒红，那么使用了SPF30的防晒霜，则300分钟后才会晒红。
当然，SPF值并不是越高越好。当足量涂抹时，SPF15的防晒霜吸收93%的UVB辐射量，SPF30和SPF50分别吸收97%和98%的UVB辐射量。SPF大于50时，防护UV辐射的效果几乎不会再增加。
三：选防晒霜，成分也很重要
孩子的皮肤屏障不成熟，应该选择对皮肤和眼睛无刺激、致敏可能性低的防晒霜。无机型滤光剂是以二氧化钛、氧化锌等为主要成分的油基乳剂型，能广谱防护，且刺激性、致敏性及皮肤渗透的几率极低。有机型滤光剂则更可能导致光敏性和变应性接触性皮炎。
美国儿科学会建议，小于6个月的婴儿不要使用防晒霜，尽量使用衣物和遮光物防晒。必要时可以在面部和手背涂抹少量、SPF大于15的防晒霜。
儿童对防晒霜的使用水平远远没有满足防晒需求。11-18岁的儿童中仅34%在使用防晒霜，83%的儿童在上个夏季有过至少1次日晒伤的经历。一项荷兰的调查关于6-12岁儿童的涂抹防晒霜的情况，结果显示，大约30%的父母在春、夏季给孩子规律涂抹防晒霜。
简单来说，凡是太阳照到的部位都需要足量、反复涂抹防晒霜。为了让皮肤表面有足够的时间形成防护膜，应该日晒前15-30分钟涂防晒霜，每2小时再次涂抹。
最后，志玲给大家分享关于防晒的3个小秘诀：
1.学会看SPF值，根据需求选择防晒系数；
2.孩子应该选择无机成分为主的防晒霜；
3.防晒霜应该提前使用，大量反复涂抹。
夏天来了，在紫外线“铆足了劲儿”之前，志玲非常有必要和大家分享，如何给宝宝选好防晒，做好防晒措施。
一：晒太阳好，但晒多了很受伤
适宜的光照有助于皮肤合成维生素D，然而，紫外线辐射波长范围在290-400nm之间，对人类皮肤有几种急慢性有害影响，包括日晒伤、光老化及皮肤癌等。
但在普通天气时，我们也应该为孩子做好防晒工作。除了日照高峰时间避开阳光、穿防晒衣外，还可以给孩子选择正确的防晒霜。
二：买防晒霜，学会看SPF值
SPF又称防晒系数，是基于防晒霜防护皮肤与未防护皮肤的最小红斑量的比值。UVB是引起皮肤晒红、晒伤的主要因素，而SPF代表了防晒产品阻隔紫外线UVB的能力。
SPF后面的数字代表皮肤不被晒伤的时间倍数。举个例子，如果皮肤在没有任何防护的情况下10分钟会晒红，那么使用了SPF30的防晒霜，则300分钟后才会晒红。
当然，SPF值并不是越高越好。当足量涂抹时，SPF15的防晒霜吸收93%的UVB辐射量，SPF30和SPF50分别吸收97%和98%的UVB辐射量。SPF大于50时，防护UV辐射的效果几乎不会再增加。
三：选防晒霜，成分也很重要
孩子的皮肤屏障不成熟，应该选择对皮肤和眼睛无刺激、致敏可能性低的防晒霜。无机型滤光剂是以二氧化钛、氧化锌等为主要成分的油基乳剂型，能广谱防护，且刺激性、致敏性及皮肤渗透的几率极低。有机型滤光剂则更可能导致光敏性和变应性接触性皮炎。
美国儿科学会建议，小于6个月的婴儿不要使用防晒霜，尽量使用衣物和遮光物防晒。必要时可以在面部和手背涂抹少量、SPF大于15的防晒霜。
儿童对防晒霜的使用水平远远没有满足防晒需求。11-18岁的儿童中仅34%在使用防晒霜，83%的儿童在上个夏季有过至少1次日晒伤的经历。一项荷兰的调查关于6-12岁儿童的涂抹防晒霜的情况，结果显示，大约30%的父母在春、夏季给孩子规律涂抹防晒霜。
简单来说，凡是太阳照到的部位都需要足量、反复涂抹防晒霜。为了让皮肤表面有足够的时间形成防护膜，应该日晒前15-30分钟涂防晒霜，每2小时再次涂抹。
最后，志玲给大家分享关于防晒的3个小秘诀：
1.学会看SPF值，根据需求选择防晒系数；
2.孩子应该选择无机成分为主的防晒霜；
3.防晒霜应该提前使用，大量反复涂抹。
今天比较有空，多聊几句吧！
对中医稍有了解的朋友，大都知道一句话：“医易同源”。
一般老百姓理解这句话的意思，好像是在说，老中医基本都会算卦…
其实，这里面讲的是，医学的最高理念，和《易经》讲的是一回事儿。
易，这个字，前贤已经总结地很到位了——三种解释；
第一 变易。
世间没有不变的事物，所有的一切，每时每刻都是在变化中的；
（类似于：“人不能跨入同一条河流。”）
第二 简易。
把世间所有的事和物，化繁为简，然后以简驭繁去理解。
（类似于我们网课中的：“分则五行，合则阴阳。分则阴阳，合则一气。）
第三 不易。
无论世间有多少纷繁复杂，它背后有一个东西是永远不变的；
那个东西可以勉强被称作“规则”，但它的内涵又远远大于规则。
因为它包括了物质、能量、以及信息。
它是一切的起源，但是又时刻都在我们身边、甚至身体里面——它与我们须臾未曾分开；
它高远深邃不可测，却存在于哪怕是“屎溺之中”…
我们学习的那些经典，仿佛可以指导一切事情？
比如《易经》；
那是因为，所有的经典，都在讲“天道”。
（《道德经》、《庄子》、《黄帝内经》、《神农本草经》……都在讲同样的事。）
而我们华夏文明的根，就在于“法天则地”，甚至一切行为都要以天道为准；
还记得我们以前博文中讲“德”字的来历？
紧随天道、与时俱进，就叫作“有德”。
所以我们在中医学习中，也一定要弄明白这些问题：
正常人的气血循环是怎样的？
生病之后的气血循环发生了怎样的改变？
艾灸、拍打、针、药、刮痧、刺血、拔罐…这些手段会对人体气血循环产生怎样的影响？
……
其实，把这些弄明白，就是弄懂了“变易”；“简易”和“不易”。
看看，草民整天洗脑说“医道通天”，这下又自圆其说了吧？
（黄帝问曰：余闻善言天者，必有验于人；善言古者，必有合于今；善言人者，必有厌于己。如此，则道不惑而至数极，所谓明也。）
[揣手][揣手][揣手]
所以，“善易者不卜”，因为没有必要；
真正善易者，他不会违背天道行事，哪里来得什么“悔吝吉凶”需要卜一卜呢？
真正学好中医的人，他其实也不需要太多的治疗手段；
因为他和自己的家人…根本就不会生病，哪里需要治疗呢？
——（是以圣人处无为之事[偷笑]）
那么，我们的学习，应该从哪里开始呢？
其实第一步，就是一定要看清自己、找到自己的位置。
卜卦中，哪怕是最好的卦象，如果爻“不当位”，也会有凶险；
反之，哪怕是最坏的卦象，自己那一爻“当位”了，也会“无咎”，甚至“贞吉”。
努力学习，不一定能让自己脱胎换骨；
但是躺平，是永远没有希望的。
所以，六十四卦最后一卦是“未济”——学习和进步没有终点，我们永远在路上。
这真是最好的一卦啊！
[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
对中医稍有了解的朋友，大都知道一句话：“医易同源”。
一般老百姓理解这句话的意思，好像是在说，老中医基本都会算卦…
其实，这里面讲的是，医学的最高理念，和《易经》讲的是一回事儿。
易，这个字，前贤已经总结地很到位了——三种解释；
第一 变易。
世间没有不变的事物，所有的一切，每时每刻都是在变化中的；
（类似于：“人不能跨入同一条河流。”）
第二 简易。
把世间所有的事和物，化繁为简，然后以简驭繁去理解。
（类似于我们网课中的：“分则五行，合则阴阳。分则阴阳，合则一气。）
第三 不易。
无论世间有多少纷繁复杂，它背后有一个东西是永远不变的；
那个东西可以勉强被称作“规则”，但它的内涵又远远大于规则。
因为它包括了物质、能量、以及信息。
它是一切的起源，但是又时刻都在我们身边、甚至身体里面——它与我们须臾未曾分开；
它高远深邃不可测，却存在于哪怕是“屎溺之中”…
我们学习的那些经典，仿佛可以指导一切事情？
比如《易经》；
那是因为，所有的经典，都在讲“天道”。
（《道德经》、《庄子》、《黄帝内经》、《神农本草经》……都在讲同样的事。）
而我们华夏文明的根，就在于“法天则地”，甚至一切行为都要以天道为准；
还记得我们以前博文中讲“德”字的来历？
紧随天道、与时俱进，就叫作“有德”。
所以我们在中医学习中，也一定要弄明白这些问题：
正常人的气血循环是怎样的？
生病之后的气血循环发生了怎样的改变？
艾灸、拍打、针、药、刮痧、刺血、拔罐…这些手段会对人体气血循环产生怎样的影响？
……
其实，把这些弄明白，就是弄懂了“变易”；“简易”和“不易”。
看看，草民整天洗脑说“医道通天”，这下又自圆其说了吧？
（黄帝问曰：余闻善言天者，必有验于人；善言古者，必有合于今；善言人者，必有厌于己。如此，则道不惑而至数极，所谓明也。）
[揣手][揣手][揣手]
所以，“善易者不卜”，因为没有必要；
真正善易者，他不会违背天道行事，哪里来得什么“悔吝吉凶”需要卜一卜呢？
真正学好中医的人，他其实也不需要太多的治疗手段；
因为他和自己的家人…根本就不会生病，哪里需要治疗呢？
——（是以圣人处无为之事[偷笑]）
那么，我们的学习，应该从哪里开始呢？
其实第一步，就是一定要看清自己、找到自己的位置。
卜卦中，哪怕是最好的卦象，如果爻“不当位”，也会有凶险；
反之，哪怕是最坏的卦象，自己那一爻“当位”了，也会“无咎”，甚至“贞吉”。
努力学习，不一定能让自己脱胎换骨；
但是躺平，是永远没有希望的。
所以，六十四卦最后一卦是“未济”——学习和进步没有终点，我们永远在路上。
这真是最好的一卦啊！
[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
航天任务是否允许尝试和失败？
空间站系统总指挥王翔；回答是肯定的。如上所述，飞行本身就是有效和必要的验证手段，有的飞行任务完全以验证为目的，比如神舟飞船的几次无人试验飞行和SpaceX的星舰飞船原型机试飞。
充分有效的地面验证，是飞行试验的前提和基础。
我们非常强调地面试验，允许甚至鼓励通过尝试、试验去暴露问题、发现问题，必要时甚至会专门安排试验复现问题以求吃透本质。我们不提倡的是：试验设计和实施不到位，未能全面和有效验证；发现了问题，但因未吃透机理而解决不彻底，或者因其他各种原因不彻底解决；因为有了尝试的机会就什么都靠试，实际是由于不明就里而让任务变成了盲目试验。这些做法都会把本该地面解决的问题带到天上，徒增风险与成本。
飞行试验的成功与否，取决于此次飞行的验证目的是否达到。如果有效数据全部拿到、实现验证目标，那么这次飞行就是成功的，即使出现损失也是值得的；否则，“成功”就要打折扣。
在实际飞行试验中，遥测几乎是拿到相关数据的唯一手段，而遥测只能通过传感器、视频等获取有限信息。而当飞行试验发生大的故障或损失，即便是遥测数据也很难完整有效地获取。这一点与地面试验完全不同。地面不仅可以设置比飞行遥测多得多的观察测量手段，还可以通过产品拆解检查等直观方法拿到遥测无法反映的、全面得多的状态信息，出问题的产品同样能获得有价值的信息。从这个角度看，以飞行作为验证手段的难度和风险大于地面，不到不得已并非应优先选择的方案。
同样从技术验证出发，飞行产品的回收和重复使用除了经济上的意义，对于获取验证结果来说具有极大优势。通过回收，到手的不仅是完整数据，还有产品本身。比如神舟飞船的返回舱，可以得到各个部位防热材料的实际烧蚀形貌、工作后的发动机状态等等，远远超越遥测所能获取的信息。在某种程度上，重复使用为SpaceX航天器的快速迭代提供了非常有价值的基础数据，推动其发展进入良性循环。
空间站系统总指挥王翔；回答是肯定的。如上所述，飞行本身就是有效和必要的验证手段，有的飞行任务完全以验证为目的，比如神舟飞船的几次无人试验飞行和SpaceX的星舰飞船原型机试飞。
充分有效的地面验证，是飞行试验的前提和基础。
我们非常强调地面试验，允许甚至鼓励通过尝试、试验去暴露问题、发现问题，必要时甚至会专门安排试验复现问题以求吃透本质。我们不提倡的是：试验设计和实施不到位，未能全面和有效验证；发现了问题，但因未吃透机理而解决不彻底，或者因其他各种原因不彻底解决；因为有了尝试的机会就什么都靠试，实际是由于不明就里而让任务变成了盲目试验。这些做法都会把本该地面解决的问题带到天上，徒增风险与成本。
飞行试验的成功与否，取决于此次飞行的验证目的是否达到。如果有效数据全部拿到、实现验证目标，那么这次飞行就是成功的，即使出现损失也是值得的；否则，“成功”就要打折扣。
在实际飞行试验中，遥测几乎是拿到相关数据的唯一手段，而遥测只能通过传感器、视频等获取有限信息。而当飞行试验发生大的故障或损失，即便是遥测数据也很难完整有效地获取。这一点与地面试验完全不同。地面不仅可以设置比飞行遥测多得多的观察测量手段，还可以通过产品拆解检查等直观方法拿到遥测无法反映的、全面得多的状态信息，出问题的产品同样能获得有价值的信息。从这个角度看，以飞行作为验证手段的难度和风险大于地面，不到不得已并非应优先选择的方案。
同样从技术验证出发，飞行产品的回收和重复使用除了经济上的意义，对于获取验证结果来说具有极大优势。通过回收，到手的不仅是完整数据，还有产品本身。比如神舟飞船的返回舱，可以得到各个部位防热材料的实际烧蚀形貌、工作后的发动机状态等等，远远超越遥测所能获取的信息。在某种程度上，重复使用为SpaceX航天器的快速迭代提供了非常有价值的基础数据，推动其发展进入良性循环。
✋热门推荐