产后变美的14个思路，宝妈也要健康美美哒！
首先，恭喜你拥有了可爱的Baby!
虽然很开心，但别忘了你是最重要的宝贝
产后别忘记好好照顾自己，变美变瘦，变美那个健康美的你！
➡️这是一篇坐月子变美变瘦攻略！
➡️一起变美变瘦，愉悦自己吧～
5大预防措施，14个小思路，美起来！⬆️具体看图
预防脸色发黄
预防皮肤松弛
应对身材走样
应对产后脱发
应对产后抑郁
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#中国医药学# 记住刮痧歌，学刮痧就不难了！
原创：中医养生
1 常刮头，气血流，祛病强身延年寿
防偏瘫，防中风，醒脑开窍智慧增。
2 刮刮脸，血脉通，祛斑养颜又美容。
防面瘫，防感冒，五官疾病有疗效
3 刮颈肩，颈脉通，消除疲劳好轻松。
颈椎病，肩肘炎，退热止痛镇咽痛。
4 刮上肢，调阴阳，阴平阳秘才健康。
防手麻，消肿痛，强身理肺身无恙。
5 刮腰背，阳脉通，脏腑疾病影无踪。
刮脊椎，督脉通，增强体质免疫增。
6 刮胸腹，阴经通，调理脏腑气血兴。
脏腑病，乳腺炎，化脂减肥有奇功。
7 刮下肢，壮筋骨，消除疾患血脉通。
足不麻，腰不痛，关节滑活行如风。
8 刮全身，经络通，铲除病根正气充。
增免疫，阴阳平，健康幸福乐融融。
选板要用水牛角；清热软坚有奇效
刮前先看禁忌症；注意事项要记清
弄清辩证在刮前；翻书对照准备全
手法奥妙有五力；腰臂腕指加合力
左右双手来配合；轻重要看承受力
先轻疏通再加力；重慢长平最相宜
能出痧时就出痧；不要强行用力刮
参照教材四百例；常读熟记是工具
注意事项禁忌歌
刮前多问，虚实辩证，刮中多问，各种反应
避风忌水，莫强出痧，虚饿疾病，防止昏倒
孕妇忌刮，腰骶腹部，囟门未合，小儿禁刮
皮肤溃疡，肿瘤结节，骨折伤口，绕开禁刮
静脉曲张，胃部下垂，由下而上，要用逆刮
刮后多问，效果反应，温水一杯，补气促进
营养跟上，除旧迎新，保健刮痧，中医奇效
学会刮痧，健康到家。
傻刮歌
没有文化－－看图就行
不懂手法－－握住就行
力度大小－－不哭就行
效果如何－－出痧就行
一看就会－－一学就明
糊涂不清－－保健也成
注意禁忌－－不是万能
酸麻胀痛－－信号很灵
哪痛刮哪－－再究病因
简易推广－－精细经营
业余简单－－专业精深
傻瓜刮痧－－方便万家
不学刮痧－－才是傻瓜
经络歌
背部三焦是瓜地 循根先从瓜地起
上焦心肺要牢记 中焦肝胆脾胃理
下焦膀胱肾命门大肠小肠生殖区
先刮瓜地效五分 再找瓜藤是循经
手内三阴肺心包 手外三阳大三小
足内三阴脾肝肾 足外三阳胃胆膀
哪里有病刮哪经 重点穴位加强刮
穴位就是大西瓜宁失其穴不失经
顺藤摸瓜疗效佳。
刮痧注意歌
注意辨证问病情 注意体质手法定
注意疼痛轻重缓 注意区域查疾患
注意痧象判病况 注意松疏导为先
注意理养调补美 注意叮嘱防风寒
注意延长营养链。
五指"保健刮痧歌
常刮大指健大脑
常刮食指肠胃好
常刮中指强心气
常刮无名指肝胆平
常刮小指壮又肾
常刮手心除烦热
常刮手背利三焦
1 防偏瘫，防中风，醒脑开窍智慧增。
2 刮刮脸，血脉通，祛斑养颜又美容。
防面瘫，防感冒，五官疾病有疗效
3 刮颈肩，颈脉通，消除疲劳好轻松。
颈椎病，肩肘炎，退热止痛镇咽痛。
4 刮上肢，调阴阳，阴平阳秘才健康。
防手麻，消肿痛，强身理肺身无恙。
5 刮腰背，阳脉通，脏腑疾病影无踪。
刮脊椎，督脉通，增强体质免疫增。
6 刮胸腹，阴经通，调理脏腑气血兴。
脏腑病，乳腺炎，化脂减肥有奇功。
7 刮下肢，壮筋骨，消除疾患血脉通。
足不麻，腰不痛，关节滑活行如风。
8 刮全身，经络通，铲除病根正气充。
转载/来自网络
[话筒]你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
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1 常刮头，气血流，祛病强身延年寿
防偏瘫，防中风，醒脑开窍智慧增。
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防面瘫，防感冒，五官疾病有疗效
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4 刮上肢，调阴阳，阴平阳秘才健康。
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6 刮胸腹，阴经通，调理脏腑气血兴。
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7 刮下肢，壮筋骨，消除疾患血脉通。
足不麻，腰不痛，关节滑活行如风。
8 刮全身，经络通，铲除病根正气充。
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手法奥妙有五力；腰臂腕指加合力
左右双手来配合；轻重要看承受力
先轻疏通再加力；重慢长平最相宜
能出痧时就出痧；不要强行用力刮
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注意事项禁忌歌
刮前多问，虚实辩证，刮中多问，各种反应
避风忌水，莫强出痧，虚饿疾病，防止昏倒
孕妇忌刮，腰骶腹部，囟门未合，小儿禁刮
皮肤溃疡，肿瘤结节，骨折伤口，绕开禁刮
静脉曲张，胃部下垂，由下而上，要用逆刮
刮后多问，效果反应，温水一杯，补气促进
营养跟上，除旧迎新，保健刮痧，中医奇效
学会刮痧，健康到家。
傻刮歌
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力度大小－－不哭就行
效果如何－－出痧就行
一看就会－－一学就明
糊涂不清－－保健也成
注意禁忌－－不是万能
酸麻胀痛－－信号很灵
哪痛刮哪－－再究病因
简易推广－－精细经营
业余简单－－专业精深
傻瓜刮痧－－方便万家
不学刮痧－－才是傻瓜
经络歌
背部三焦是瓜地 循根先从瓜地起
上焦心肺要牢记 中焦肝胆脾胃理
下焦膀胱肾命门大肠小肠生殖区
先刮瓜地效五分 再找瓜藤是循经
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