2022年11月-2023年3月 5个月 打开却没有读完的书
（11月上旬不知道怎么没有的 中旬去云南行军游了一趟 下旬跟一堆姐妹聚了一场
12月初准备去上海 6号到达上海 8号放开疫情管控 此后基本也是把自己关着 非不得已必不出门 然宅家 也没读进什么书 心太乱
1月8号下午 老爷子升天 8-12号5天 憋着一口气 送走了相爱相杀几十年的老爹 至此 无挂碍
原以为 凭着螺纹钢一样的神经 用一个月时间平复情绪 应该够了 实际上 不够 灰色情绪完全不受控 不知道在什么时候什么状况下就忽然出现 扣击大脑和心脏 防不胜防……
1月下旬和整个2月 尽可能地把自己埋在电影院线里或者出门在上海各种晃悠 去看风景去看建筑去购物去吃东西去散步……就是没有办法静下心来读读书
3月初 路过苏州3天 溜达了一圈 回无锡 捋了整整一个月的琐事 才觉得终于能顺着过日子了 书 当然是一个字都没有读）
《追忆似水年华》- 梦中情书 不知道什么时候才能有心力去读

随着年龄的增长，我异常的害怕离别，因为不知道这次分别，还会不会有再见啊，世事无常，我们能左右的事情少之又少。我是不擅长道别的，我也不善于情感的表达，今天下班收到的第一个消息是外公患了胃癌，我自记事以来接触最多的是外公外婆，记得小时候在外婆家读书，外公总会带我上山，我的外公超级厉害，因为我小时候不懂事想吃西瓜，外公就自己种了西瓜…想起那段时光，我坐在回家的火车上抽烟的手发抖得厉害竟不受控制的流起泪来。我知道生老病死是自然规律，可我就是忍不住。我总是轻描淡写的同别人说着死亡，可是真的放在自己经历里面时，却难过得要紧。梁瑛芝要多回家，要大大方方同亲近的人表达自己的感情，莫要同我一样，很多该说的话没有说出口。生活难免很多鸡毛蒜皮的琐事难免会遇到挫折，可是一家人手牵着手，就是对抗它最好的武器。愿我们的家人都可以健健康康长命百岁，也愿我们可以很好的过完我们的一生。

你是否在面对复杂任务时，尤其是一时半会完成不了那种，下意识总是在拖延，迟迟不肯开干？

或者是看起来一天也做了很多琐事，可重要的工作一件也没有开启，一天的时间也就这样过去了？

我曾经就是这样，而且我手上当时已经有了不少时间管理工具，其中就有番茄工作法。

简单来说，番茄工作法设定一个厨房番茄钟，专心工作 25 分钟，然后休息 5 分钟；如此反复 4 个番茄钟后，休息半个小时。

但在实践过程中，我曾怀疑这个工具对我无效。比如，在专注的 25分钟的过程中，当遇到不得不被打断的情况时，我就没有办法重新专注，这时番茄工作法对我就失效了。

但一时半会我也没找到更好的工具，就这么磕磕绊绊地用着，直到我读到了史蒂夫·诺特伯格所著的这本《番茄工作法图解》，才发现自己挂一漏万，错过了很多配套的方法，他们和番茄钟一样重要，共同形成一套组合拳，方能发挥其的真起实力。

作者在书中帮我们拆解到，番茄工作法并不只是番茄钟，它一共分为五个阶段，分别是计划、跟踪、记录、处理和可视化。

1、 计划，符合管理大师德鲁克的要事第 1️⃣一原则，从今天要做的事情中，挑选出你认为蕞重要的工作，放到“今日待办”清单中，其实这一动作也是自我承诺的心理暗示。

2、跟踪，指的是记录在我们开启番茄钟后，一切你觉得应该被记录的东西。例如，被打断了几次等等。

3、记录，是把跟踪阶段中所记录下的内容，放到我们建立的“记录”表格，例如我们记录的被打断的次数，以及其原因。

4、处理，其实也是一个复盘的过程，而我们一天的番茄钟记录就是复盘的内容。比如，今天我完成了几项工作，平均花费了多少个番茄钟，还有哪些可以改进的地方吗？

5、可视化其实在我们刚才的几个阶段中已经做了一些，就是我们已用的几个清单：“今日待办”、“活动记录”等。接下来就是利用好它们做好回顾复盘，并且不断调试，让番茄工作法终能为你所用，为你提效。

除了帮我们补完番茄工作法的完整步骤外，《番茄工作法图解》一书还为我们科普了相关的脑科学知识，以及当面对不得不中断的情况下，具体有哪些办法以进行处理。

如果你也有些拖延，而且也是事情太多时间太少的人，不妨拿起这本有趣有料的小书，一起开启25分钟的专注，成为一个行动派、专注者。#读书笔记##番茄工作法##时间管理#