有一神药不花钱，常服年年似神仙！
有一种神药，不仅美容养颜抗衰老，而且强身祛病又延年，这种神药是什么？
听完我的一个故事，你就知道了，去年中秋回老家，偶然碰见一位三十多年未曾谋面的一位道医朋友，这个朋友许多年以来，基本上每天只睡4个小时左右，但是每天都很精力旺盛，容光焕发，神采奕奕，丝毫没有半点疲倦的样子，而且身体很健康，他之所以能够取得这样神奇的养生效果，就得益于他常常服用的一种不用花钱的「神水」，其实这种「神水」每个身上都有，但不是每个人都会用及都相信，这种神水是什么呢？
它就是「津液」，也就是人们常说的「唾液」，严格地说「唾液」是不能等同「津液」的，因为「津液」是经过提炼的，就像铁与钢一样。这位朋友就是天天「鼓漱吞津」才取得那样神奇的养生的效果。
其实「鼓漱吞津」养生法，自古以来就为擅于养生的大家所重，「华池常贮神来水，水似无源水不穷」，例如很注重养生的道家就有服玉液神水一法，也叫存津法，此法易简而具神效，并有诗赞「此液非常液，金玉（此指金液玉液而言）共合成？灵根常灌溉，久服自长生。」
为了让网友们重视这个易简而神效的方法，再把一些古书对该法的赞誉转抄给网友。
《黄庭经》云：「口为玉池太和官，漱咽灵液灾不干。体生光华气香兰。却灭百邪玉炼颜，审能修之登广寒。」又云：「玉池清水灌灵根（舌根也），审能修之可长存。」其诀有存思法、啄齿法、漱液法、咽津法。玉池又称华池，神水又称灵泉，服之得法，可免饥渴。
《老君尹氏内解》曰：「唾者漱为醴泉，聚为玉浆，散为神水，降为甘露。」故修炼家多行漱华池醴泉，一口三咽之，直送入丹田，以溉脏润身，滋流百脉，化养万神，而得无量寿也。
《养性书》曰：「凡人修养摄生之道，各有其法。大概勿要损精、耗气、伤神。此三者，道家谓之全精、全气、全神是也。每于鸡鸣时，拥衾调息，叩齿聚神。良久，神气既定，方行火候，搬运数十遍，便觉浑身和畅，血脉自然流通。当此时，华池水生、神气满谷，便当大漱咽下，纳入丹田，以补元阳。如搬运了，就吃平昔补养的药饵，以两手摩擦令热，乃行导引之法。行毕，方可栉漱盥洗，乃焚香默诵《洞神章》一遍，逍遥步庭，约行百步，待日出功毕，即可食粥。食毕以手扪腹，行二三百步。此养生大略，不可不知。」
《胎息论》曰：「凡服食须半夜子后，瞑目盘坐，面东呵出腹内旧气两三口。然后停息，便于鼻内微纳清气数口。舌下有二穴，下通肾窍，用舌柱颚，存息少时，津液自出，盈盈满口，徐徐咽下，自然灌注五脏，此则气归丹田矣。如子后丑前不及。寅前为之亦可。又曰人能常饮玉泉，令人长年，而有光色。」玉泉者，口中咽也。《臞仙》曰：汉蒯京享年百二十岁，气力甚壮，言朝朝服食玉泉，叩齿二七，杜景升亦常以漱玉泉口咽之得寿。此道门中之存津法诀，虽系养生小诀，确有神效，非虚言欺人也。 https://t.cn/Rcdt451
有一种神药，不仅美容养颜抗衰老，而且强身祛病又延年，这种神药是什么？
听完我的一个故事，你就知道了，去年中秋回老家，偶然碰见一位三十多年未曾谋面的一位道医朋友，这个朋友许多年以来，基本上每天只睡4个小时左右，但是每天都很精力旺盛，容光焕发，神采奕奕，丝毫没有半点疲倦的样子，而且身体很健康，他之所以能够取得这样神奇的养生效果，就得益于他常常服用的一种不用花钱的「神水」，其实这种「神水」每个身上都有，但不是每个人都会用及都相信，这种神水是什么呢？
它就是「津液」，也就是人们常说的「唾液」，严格地说「唾液」是不能等同「津液」的，因为「津液」是经过提炼的，就像铁与钢一样。这位朋友就是天天「鼓漱吞津」才取得那样神奇的养生的效果。
其实「鼓漱吞津」养生法，自古以来就为擅于养生的大家所重，「华池常贮神来水，水似无源水不穷」，例如很注重养生的道家就有服玉液神水一法，也叫存津法，此法易简而具神效，并有诗赞「此液非常液，金玉（此指金液玉液而言）共合成？灵根常灌溉，久服自长生。」
为了让网友们重视这个易简而神效的方法，再把一些古书对该法的赞誉转抄给网友。
《黄庭经》云：「口为玉池太和官，漱咽灵液灾不干。体生光华气香兰。却灭百邪玉炼颜，审能修之登广寒。」又云：「玉池清水灌灵根（舌根也），审能修之可长存。」其诀有存思法、啄齿法、漱液法、咽津法。玉池又称华池，神水又称灵泉，服之得法，可免饥渴。
《老君尹氏内解》曰：「唾者漱为醴泉，聚为玉浆，散为神水，降为甘露。」故修炼家多行漱华池醴泉，一口三咽之，直送入丹田，以溉脏润身，滋流百脉，化养万神，而得无量寿也。
《养性书》曰：「凡人修养摄生之道，各有其法。大概勿要损精、耗气、伤神。此三者，道家谓之全精、全气、全神是也。每于鸡鸣时，拥衾调息，叩齿聚神。良久，神气既定，方行火候，搬运数十遍，便觉浑身和畅，血脉自然流通。当此时，华池水生、神气满谷，便当大漱咽下，纳入丹田，以补元阳。如搬运了，就吃平昔补养的药饵，以两手摩擦令热，乃行导引之法。行毕，方可栉漱盥洗，乃焚香默诵《洞神章》一遍，逍遥步庭，约行百步，待日出功毕，即可食粥。食毕以手扪腹，行二三百步。此养生大略，不可不知。」
《胎息论》曰：「凡服食须半夜子后，瞑目盘坐，面东呵出腹内旧气两三口。然后停息，便于鼻内微纳清气数口。舌下有二穴，下通肾窍，用舌柱颚，存息少时，津液自出，盈盈满口，徐徐咽下，自然灌注五脏，此则气归丹田矣。如子后丑前不及。寅前为之亦可。又曰人能常饮玉泉，令人长年，而有光色。」玉泉者，口中咽也。《臞仙》曰：汉蒯京享年百二十岁，气力甚壮，言朝朝服食玉泉，叩齿二七，杜景升亦常以漱玉泉口咽之得寿。此道门中之存津法诀，虽系养生小诀，确有神效，非虚言欺人也。 https://t.cn/Rcdt451
《宋凌云忆父诗》
宋凌云，字逸仙，清代女诗人，吴县（今江苏省苏州市）李博妻。生卒年不详，有《轩渠初集》。
《忆父》
一
吴树燕云断尺书，
迢迢两地恨何如？
梦魂不惮长安远，
几度乘风问起居。
二
欲归未得怅空囊，
儿女相思泪数行。
苦忆寝门双白鬓，
朝朝扶杖倚闾望。
●读后
第一首诗描述了与父亲相隔千里音信全无的无可奈何和伤感，只有在梦里才能回到父亲身边，服侍孝敬父亲，不必担心父亲的安康。梦中的渴望衬托出现实的无奈，思念之情，令人伤怀。
第二首诗说的是想要归家却行囊空空，没有什么东西奉献给父亲，忍不住泪下数行。“空囊”二字岂止令人惆怅，更令读者心伤。
不能回家更回想起年老的父亲天天柱仗家门盼望儿女归来，苦涩的滋味难以释怀。一个“苦”字，道尽天下父母对儿女的牵挂，和儿女对父母的思念，生动形象，跃然纸上。思亲之心挥之不去。
这两首诗语言质朴，感情诚挚，引人共鸣。一个家庭妇女能写出这样的诗歌，令人钦佩。
据沈德潜在《国朝别裁》中说：宋凌云的父亲宋南园先生曾经对他说，他的孙女很小的时候就喜欢朗诵她妈妈的诗歌，她的梳妆台旁边随时放着她妈妈的诗集。沈德潜感叹道：宋凌云的诗歌能够影响一家三代人，真是令人感慨（“俯仰三世，可胜慨然”）。
2023.5.29.晨
宋凌云，字逸仙，清代女诗人，吴县（今江苏省苏州市）李博妻。生卒年不详，有《轩渠初集》。
《忆父》
一
吴树燕云断尺书，
迢迢两地恨何如？
梦魂不惮长安远，
几度乘风问起居。
二
欲归未得怅空囊，
儿女相思泪数行。
苦忆寝门双白鬓，
朝朝扶杖倚闾望。
●读后
第一首诗描述了与父亲相隔千里音信全无的无可奈何和伤感，只有在梦里才能回到父亲身边，服侍孝敬父亲，不必担心父亲的安康。梦中的渴望衬托出现实的无奈，思念之情，令人伤怀。
第二首诗说的是想要归家却行囊空空，没有什么东西奉献给父亲，忍不住泪下数行。“空囊”二字岂止令人惆怅，更令读者心伤。
不能回家更回想起年老的父亲天天柱仗家门盼望儿女归来，苦涩的滋味难以释怀。一个“苦”字，道尽天下父母对儿女的牵挂，和儿女对父母的思念，生动形象，跃然纸上。思亲之心挥之不去。
这两首诗语言质朴，感情诚挚，引人共鸣。一个家庭妇女能写出这样的诗歌，令人钦佩。
据沈德潜在《国朝别裁》中说：宋凌云的父亲宋南园先生曾经对他说，他的孙女很小的时候就喜欢朗诵她妈妈的诗歌，她的梳妆台旁边随时放着她妈妈的诗集。沈德潜感叹道：宋凌云的诗歌能够影响一家三代人，真是令人感慨（“俯仰三世，可胜慨然”）。
2023.5.29.晨
唐诗：军中行路难～辛常伯 骆宾王
君不见封狐雄虺自成群，凭深负固结妖氛。
玉玺分兵征恶少，金坛授律动将军。
将军拥麾宣庙略，战士横戈静夷落。
长驱一息背铜梁，直指三危登剑阁。
阁道岧峣起戍楼，剑门遥裔俯灵丘。
邛关九折无平路，江水双源有急流。
征役无期返，他乡岁华晚。
杳杳丘陵出，苍苍林薄远。
途危紫盖峰，路涩青泥坂。
去去指哀牢，行行入不毛。
绝壁千里险，连山四望高。
中外分区宇，夷夏殊风土。
交阯枕南荒，昆弥临北户。
川原饶毒雾，谿谷多霪雨。
行潦四时流，崩查千岁古。
漂梗飞蓬不暂安，扪萝引葛陟危峦。
昔时闻道从军乐，今日方知行路难。
沧江绿水东流驶，炎州丹徼南中地。
南中南斗映星河，秦关秦塞阻烟波。
三春边地风光少，五月泸川瘴疠多。
朝驱疲斥候，夕息倦樵歌。
向月弯繁弱，连星转太阿。
重义轻生怀一顾，东伐西征凡几度。
夜夜朝朝斑鬓新，年年岁岁戎衣故。
灞城隅，滇池水，天涯望转积，地际行无已。
徒觉炎凉节物非，不知关山千万里。
弃置勿重陈，重陈多苦辛。
且悦清笳梅柳曲，讵忆芳园桃李人。
绛节红旗分日羽，丹心白刃酬明主。
但令一被君王知，谁惮三边征战苦。
行路难，岐路几千端。
无复归云凭短翰，空馀望日想长安。
君不见封狐雄虺自成群，凭深负固结妖氛。
玉玺分兵征恶少，金坛授律动将军。
将军拥麾宣庙略，战士横戈静夷落。
长驱一息背铜梁，直指三危登剑阁。
阁道岧峣起戍楼，剑门遥裔俯灵丘。
邛关九折无平路，江水双源有急流。
征役无期返，他乡岁华晚。
杳杳丘陵出，苍苍林薄远。
途危紫盖峰，路涩青泥坂。
去去指哀牢，行行入不毛。
绝壁千里险，连山四望高。
中外分区宇，夷夏殊风土。
交阯枕南荒，昆弥临北户。
川原饶毒雾，谿谷多霪雨。
行潦四时流，崩查千岁古。
漂梗飞蓬不暂安，扪萝引葛陟危峦。
昔时闻道从军乐，今日方知行路难。
沧江绿水东流驶，炎州丹徼南中地。
南中南斗映星河，秦关秦塞阻烟波。
三春边地风光少，五月泸川瘴疠多。
朝驱疲斥候，夕息倦樵歌。
向月弯繁弱，连星转太阿。
重义轻生怀一顾，东伐西征凡几度。
夜夜朝朝斑鬓新，年年岁岁戎衣故。
灞城隅，滇池水，天涯望转积，地际行无已。
徒觉炎凉节物非，不知关山千万里。
弃置勿重陈，重陈多苦辛。
且悦清笳梅柳曲，讵忆芳园桃李人。
绛节红旗分日羽，丹心白刃酬明主。
但令一被君王知，谁惮三边征战苦。
行路难，岐路几千端。
无复归云凭短翰，空馀望日想长安。
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