今天也是手帐博主
手机自带的滤镜真的很可以[赞]
完结期做些手帐分享，可以给wb除除草
感觉我不做手帐的话，就不知道该发什么惹[干饭人]
前几天新买的白卡到了。
我这两天很认真地打开b站看染卡教程，然后学着染卡。
基本上就是以下两种反应：
看视频：天才！
看自己的成果：是屎吗？
[苦涩]真的好难学哦……
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基本上就是以下两种反应：
看视频：天才！
看自己的成果：是屎吗？
[苦涩]真的好难学哦……
前段时间跟妈妈打视频电话时，就注意到妈妈在视频那头总是一会用手揉一下眼睛，一会又使劲眨一下眼睛，看的出来眼睛很不舒服的样子，于是我问她眼睛怎么了，作为父母，他们总是害怕子女担心，一直说没什么。再三追问，妈妈才说眼睛总是感觉很干涩，看东西也时不时有点模糊，用了滴眼液后也没太大改善，效果很一般。
后来考虑可能是由于叶黄素缺乏，叶黄素的科普之前给大家科普过很多次了，叶黄素是构成我们视网膜黄斑区的重要成分，又被称为眼睛的“防晒霜”，可以帮我们过滤掉生活中几乎无处不在的蓝光，像我们日常使用的手机、Pad、电视、电脑等都有蓝光，这些蓝光具有极高的能量，可以穿透晶状体，直达视网膜，导致视网膜色素上皮细胞的死亡，引起视力损伤。
需要注意的是，叶黄素的缺乏不仅限于中老年人，包括年轻人和小孩也容易缺乏叶黄素，从而带来各种眼部不适甚至视力损伤，最典型的症状就是感觉眼睛干，看东西模糊，还喜欢揉眼睛，用力眨眼睛等。
叶黄素作为黄斑区最重要的成分之一，之所以容易缺乏，很重要的一个原因是人体无法通过自身来合成，只能通过外界摄取，比如平时多吃蔬菜，特别是深色蔬菜往往含有更丰富的叶黄素，但遗憾的是《中国居民膳食指南（2022）》推荐的每日摄入蔬菜不少于300g，实际上大部分人都无法达标。
食补无法确保摄入足够的叶黄素时，就可以考虑通过膳食补充剂来弥补，因为营养摄入短期不足，似乎看着影响不大，但长期下来就会导致叶黄素的缺乏越来越严重，带来各种眼部不适的症状，严重甚至导致黄斑的退化。
优思益的护眼丸，大家还记得吧，我和Do嫂由于长期需要面对电脑工作，平时也大多数靠外卖解决饮食，所以一直有在吃优思益的护眼丸，一粒护眼丸里添加了5mg的叶黄素，还添加了1mg的玉米黄素进行黄金搭配，这是符合AREDS2研究的推荐比例的，剂量配比也非常合理，从2022年下半年吃到现在，有接近一年了，是真真切切感受到吃完后，眼睛没有了以前的干涩。
所以这次妈妈来武汉，我就直接拿了两瓶放在她房间，叮嘱她每天都一定要吃两粒，吃了差不多一个月左右，我和Do嫂明显发现她没有像以前那样使劲眨眼睛和揉眼睛了，于是我们问她，眼睛是不是好些了。妈妈愣了一下，然后回想了一下，是发现最近眼睛没那么干涩了。
优思益的护眼丸里不仅添了叶黄素和玉米黄素，还添加了足足12.5mg花青素，像我们常说吃蓝莓对眼睛有好处，也是因为里面含有花青素的原因，这种成分可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，增强微血管的血液循环，作为一种抗氧化剂，花青素还可以减少自由基对眼部的伤害，在缓解眼疲劳，预防重度近视及视网膜剥离方面也有一定作用。除此之外，还添加有小米草提取物、葡萄籽干提取物、维生素C等抗氧化成分，有助于更好的改善眼部循环，减轻眼部干涩，消除眼部疲劳。
这款能做到六合一复合配方的护眼丸，是我第三次给大家分享了，这既是一种分享，也是记录自己和家人使用的反馈吧，我自己也准备借着这次活动囤一点给自己和家人，说实话，能缓解妈妈的眼部不适，真的挺开心，毕竟家人的健康对我来说是最重要的，也希望优思益能帮助到更多有需要的朋友。
大家挑选时也一定要注意几点：
①我和家人在用的这个护眼丸，适合14岁以上的人群使用，特殊人群比如孕妇、哺乳期妈妈需要在医生指导下使用；
②14岁以下的儿童可以考虑优思益的儿童护眼咀嚼片，为孩子专门设计了7大有效成分的复配：叶黄素+玉米黄质+β-胡萝卜素+维生素B2+维生素E+维生素C+锌，精选配方更加适合儿童，缓解孩子的眼部疲劳和干涩，呵护孩子视力健康。
后来考虑可能是由于叶黄素缺乏，叶黄素的科普之前给大家科普过很多次了，叶黄素是构成我们视网膜黄斑区的重要成分，又被称为眼睛的“防晒霜”，可以帮我们过滤掉生活中几乎无处不在的蓝光，像我们日常使用的手机、Pad、电视、电脑等都有蓝光，这些蓝光具有极高的能量，可以穿透晶状体，直达视网膜，导致视网膜色素上皮细胞的死亡，引起视力损伤。
需要注意的是，叶黄素的缺乏不仅限于中老年人，包括年轻人和小孩也容易缺乏叶黄素，从而带来各种眼部不适甚至视力损伤，最典型的症状就是感觉眼睛干，看东西模糊，还喜欢揉眼睛，用力眨眼睛等。
叶黄素作为黄斑区最重要的成分之一，之所以容易缺乏，很重要的一个原因是人体无法通过自身来合成，只能通过外界摄取，比如平时多吃蔬菜，特别是深色蔬菜往往含有更丰富的叶黄素，但遗憾的是《中国居民膳食指南（2022）》推荐的每日摄入蔬菜不少于300g，实际上大部分人都无法达标。
食补无法确保摄入足够的叶黄素时，就可以考虑通过膳食补充剂来弥补，因为营养摄入短期不足，似乎看着影响不大，但长期下来就会导致叶黄素的缺乏越来越严重，带来各种眼部不适的症状，严重甚至导致黄斑的退化。
优思益的护眼丸，大家还记得吧，我和Do嫂由于长期需要面对电脑工作，平时也大多数靠外卖解决饮食，所以一直有在吃优思益的护眼丸，一粒护眼丸里添加了5mg的叶黄素，还添加了1mg的玉米黄素进行黄金搭配，这是符合AREDS2研究的推荐比例的，剂量配比也非常合理，从2022年下半年吃到现在，有接近一年了，是真真切切感受到吃完后，眼睛没有了以前的干涩。
所以这次妈妈来武汉，我就直接拿了两瓶放在她房间，叮嘱她每天都一定要吃两粒，吃了差不多一个月左右，我和Do嫂明显发现她没有像以前那样使劲眨眼睛和揉眼睛了，于是我们问她，眼睛是不是好些了。妈妈愣了一下，然后回想了一下，是发现最近眼睛没那么干涩了。
优思益的护眼丸里不仅添了叶黄素和玉米黄素，还添加了足足12.5mg花青素，像我们常说吃蓝莓对眼睛有好处，也是因为里面含有花青素的原因，这种成分可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，增强微血管的血液循环，作为一种抗氧化剂，花青素还可以减少自由基对眼部的伤害，在缓解眼疲劳，预防重度近视及视网膜剥离方面也有一定作用。除此之外，还添加有小米草提取物、葡萄籽干提取物、维生素C等抗氧化成分，有助于更好的改善眼部循环，减轻眼部干涩，消除眼部疲劳。
这款能做到六合一复合配方的护眼丸，是我第三次给大家分享了，这既是一种分享，也是记录自己和家人使用的反馈吧，我自己也准备借着这次活动囤一点给自己和家人，说实话，能缓解妈妈的眼部不适，真的挺开心，毕竟家人的健康对我来说是最重要的，也希望优思益能帮助到更多有需要的朋友。
大家挑选时也一定要注意几点：
①我和家人在用的这个护眼丸，适合14岁以上的人群使用，特殊人群比如孕妇、哺乳期妈妈需要在医生指导下使用；
②14岁以下的儿童可以考虑优思益的儿童护眼咀嚼片，为孩子专门设计了7大有效成分的复配：叶黄素+玉米黄质+β-胡萝卜素+维生素B2+维生素E+维生素C+锌，精选配方更加适合儿童，缓解孩子的眼部疲劳和干涩，呵护孩子视力健康。
沒想到看的第一本質量就這麼高，萌得我好痛苦。。。。
…
防劇透
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（以下全文劇透，介意勿看。）
故事一開始就是kngm鍛練肌肉，cgr在他旁邊做腿部護理。kngm看見cgr腿上的疤，覺得看起來好痛，無意間把心裡的想法說了出來，下一秒又擔心自己冒犯到cgr，讓對方忘記他剛才說的話，但cgr不在意，甚至還回應了kngm的話題。
“已經不痛了，雖然康復訓練很辛苦，但正因有那些才會有現在的我。”
kngm內心感慨cgr的強大，這時候cgr注意到kngm渾身是汗也不擦一擦，擔心對方感冒於是拿過毛巾想替他擦（見p2）“哈哈，總覺得kngm就像大狗狗一樣呢” kngm被cgr的笑容迷住，情不自禁地吻了上去（這段不描述了，直接看圖就好 [污]）cgr全程呆住，kngm清醒過來後立馬道歉落荒而逃。
kngm徹夜難眠，在走廊碰到cgr感覺很尷尬，但對方卻不以為然，還唯恐天下不亂想把kngm吻了自己的事告知isg和bcr，當然沒順利說完就被滿臉通紅的kngm打斷拖走了。cgr問kngm這有什麼好隱瞞的？不就是意外？難道還有其他意思嗎？kngm一時語塞（那個時候，我到底在想什麼？）cgr見kngm保持沉默，於是開口了“既然沒有想說的話那就走吧，那個吻是kngm整蠱我的意外，這樣就行了吧！”
kngm心想（他明明可以揍我的，這完全是我的不好，可是他卻沒有責怪我。cgr說得對，雖然不是惡作劇，但自己也答不上來那算什麼，所以就當作意外處理吧，這樣就好，這樣真的好嗎——？）
接下來一週kngm都在故意躲cgr，不敢看着對方說話。某天cgr忍不住了，在食堂找到kngm一臉淡然地坐在對方旁邊的位置上，眼見kngm又準備跑路，於是……
cgr：別避開我啊。真不像你的作風哦，以“堂堂正正”作為座右銘的英雄卻總想着逃跑，這可怎麼辦啊。
kngm：囉嗦。
cgr：kngm可能覺得現在這樣也沒關係，但我可不愿意繼續僵持下去呢，雖說我們並非在吵架什麼的。話說回來，難道你還在意那時候的事嗎？
kngm：你就不在意嗎？被人那樣對待，你一點想法都沒有？
cgr：所以都說了那是意外吧？除此之外還有什麼的？
[划掉] kngm：倘若我問心有愧呢？[/划掉]
kngm讓cgr不要擅自把那個吻歸類到意外，cgr生氣kngm說話吞吞吐吐，兩人在食堂裡爭論起來，吵到一半被路人罵了，加上接下來是Z隊的開會時間，於是他倆約定開完會之後再談這件事。
kngm來到訓練室等cgr，坐在長椅上反省剛才對cgr亂發脾氣的行為，他不明白自己感到煩躁的原因。沒多久cgr就來了，kngm為食堂發生的事向他鞠躬道歉，還有之前的吻，kngm說自己也不懂為什麼會做出那種事情，當時看着cgr，他就好像被吸了進去似的，在反應過來前，身體就擅自行動了。cgr對此沒說什麼，只讓kngm抬起頭（見p3）
cgr：那麼，現在呢？現在也有那種被吸進去的感覺嗎？
kngm：喂，別靠那麼近。
cgr：噗哈，什麼嘛，這種可愛的反應。kngm，你真是一點都不明白啊。
看到cgr又一次笑了的kngm，跟上次一樣情不自禁地吻了上去。
kngm：所以、我已經說了……別靠那麼近……
（看到這裡時我的心情是：[抓狂][淚][污][害羞][偷樂]）
cgr：哈？你是笨蛋嗎？你是笨蛋吧？！只有一次就算了，現在這個已經沒辦法用意外來解決了啊？！
kngm：所以！我可不想像什麼都沒發生過一樣把這個當作意外來處理啊！我——
（kngm：我被cgr的堅強和笑容所吸引，想觸摸他。不、這些都只是過程而已，在更深層的地方還有什麼東西……）
cgr：「我」？你想說什麼？
kngm：我想要你。
然後kngm就一點一點地向cgr吐露心聲，雖說「想要」但那並不是單純的獨佔慾，其中還包含了很多意思，最後總結“我想我大概相當喜歡你”。聽完後的cgr往kngm的肚子錘了一拳“大概？只是大概就不要給我吻上來啊”
cgr：我說啊kngm，你知道那份感情叫什麼嗎？
kngm：！你知道嗎？
cgr：我來教教你吧。那叫……戀愛。kngm，你愛上我了，你也差不多該意識到這點了吧！（戳額頭）
然後kngm就呆滯……恍然大悟…………
想要（本能）→接吻（行動）→相當喜歡（察覺）→戀愛（確信）NEW！
於是kngm捂臉（嗚哇～～～～我原來戀愛了！！）cgr：幹嘛突然害羞啊你
接下來kngm就做好覺悟向cgr重新告白（見p4）
kngm：我喜歡你，cgr。
cgr：你總算說出來了。
kngm：誒？
cgr：kngm完全沒察覺到，所以我本來是打算當作意外來解決的，但其實我一直在等着你什麼時候來向我告白哦？
kncg的第三次接吻，這次是由cgr親自吻上去的，與此同時遲鈍的英雄也終於明白到自己和cgr原來是兩情相悅，可喜可賀可喜可賀～
還有幾頁後日談就不詳說了，真沒想到寫了那麼長的repo [允悲] 本來只打算把內容簡短地概括一下的，可是這個故事太萌了，忍不住想要分享得完整一點…………
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防劇透
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“已經不痛了，雖然康復訓練很辛苦，但正因有那些才會有現在的我。”
kngm內心感慨cgr的強大，這時候cgr注意到kngm渾身是汗也不擦一擦，擔心對方感冒於是拿過毛巾想替他擦（見p2）“哈哈，總覺得kngm就像大狗狗一樣呢” kngm被cgr的笑容迷住，情不自禁地吻了上去（這段不描述了，直接看圖就好 [污]）cgr全程呆住，kngm清醒過來後立馬道歉落荒而逃。
kngm徹夜難眠，在走廊碰到cgr感覺很尷尬，但對方卻不以為然，還唯恐天下不亂想把kngm吻了自己的事告知isg和bcr，當然沒順利說完就被滿臉通紅的kngm打斷拖走了。cgr問kngm這有什麼好隱瞞的？不就是意外？難道還有其他意思嗎？kngm一時語塞（那個時候，我到底在想什麼？）cgr見kngm保持沉默，於是開口了“既然沒有想說的話那就走吧，那個吻是kngm整蠱我的意外，這樣就行了吧！”
kngm心想（他明明可以揍我的，這完全是我的不好，可是他卻沒有責怪我。cgr說得對，雖然不是惡作劇，但自己也答不上來那算什麼，所以就當作意外處理吧，這樣就好，這樣真的好嗎——？）
接下來一週kngm都在故意躲cgr，不敢看着對方說話。某天cgr忍不住了，在食堂找到kngm一臉淡然地坐在對方旁邊的位置上，眼見kngm又準備跑路，於是……
cgr：別避開我啊。真不像你的作風哦，以“堂堂正正”作為座右銘的英雄卻總想着逃跑，這可怎麼辦啊。
kngm：囉嗦。
cgr：kngm可能覺得現在這樣也沒關係，但我可不愿意繼續僵持下去呢，雖說我們並非在吵架什麼的。話說回來，難道你還在意那時候的事嗎？
kngm：你就不在意嗎？被人那樣對待，你一點想法都沒有？
cgr：所以都說了那是意外吧？除此之外還有什麼的？
[划掉] kngm：倘若我問心有愧呢？[/划掉]
kngm讓cgr不要擅自把那個吻歸類到意外，cgr生氣kngm說話吞吞吐吐，兩人在食堂裡爭論起來，吵到一半被路人罵了，加上接下來是Z隊的開會時間，於是他倆約定開完會之後再談這件事。
kngm來到訓練室等cgr，坐在長椅上反省剛才對cgr亂發脾氣的行為，他不明白自己感到煩躁的原因。沒多久cgr就來了，kngm為食堂發生的事向他鞠躬道歉，還有之前的吻，kngm說自己也不懂為什麼會做出那種事情，當時看着cgr，他就好像被吸了進去似的，在反應過來前，身體就擅自行動了。cgr對此沒說什麼，只讓kngm抬起頭（見p3）
cgr：那麼，現在呢？現在也有那種被吸進去的感覺嗎？
kngm：喂，別靠那麼近。
cgr：噗哈，什麼嘛，這種可愛的反應。kngm，你真是一點都不明白啊。
看到cgr又一次笑了的kngm，跟上次一樣情不自禁地吻了上去。
kngm：所以、我已經說了……別靠那麼近……
（看到這裡時我的心情是：[抓狂][淚][污][害羞][偷樂]）
cgr：哈？你是笨蛋嗎？你是笨蛋吧？！只有一次就算了，現在這個已經沒辦法用意外來解決了啊？！
kngm：所以！我可不想像什麼都沒發生過一樣把這個當作意外來處理啊！我——
（kngm：我被cgr的堅強和笑容所吸引，想觸摸他。不、這些都只是過程而已，在更深層的地方還有什麼東西……）
cgr：「我」？你想說什麼？
kngm：我想要你。
然後kngm就一點一點地向cgr吐露心聲，雖說「想要」但那並不是單純的獨佔慾，其中還包含了很多意思，最後總結“我想我大概相當喜歡你”。聽完後的cgr往kngm的肚子錘了一拳“大概？只是大概就不要給我吻上來啊”
cgr：我說啊kngm，你知道那份感情叫什麼嗎？
kngm：！你知道嗎？
cgr：我來教教你吧。那叫……戀愛。kngm，你愛上我了，你也差不多該意識到這點了吧！（戳額頭）
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kngm：我喜歡你，cgr。
cgr：你總算說出來了。
kngm：誒？
cgr：kngm完全沒察覺到，所以我本來是打算當作意外來解決的，但其實我一直在等着你什麼時候來向我告白哦？
kncg的第三次接吻，這次是由cgr親自吻上去的，與此同時遲鈍的英雄也終於明白到自己和cgr原來是兩情相悅，可喜可賀可喜可賀～
還有幾頁後日談就不詳說了，真沒想到寫了那麼長的repo [允悲] 本來只打算把內容簡短地概括一下的，可是這個故事太萌了，忍不住想要分享得完整一點…………
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