2023 Day 43
这几天有事情，昨天上午跑了一会。 ​​​上次跑步心率到接近160，跑完以后副作用比较大，跑完两三天还觉得有点不舒服。这次控制心率在140左右。心率降低以后身体反应好了很多，把跑步时间延长到45分钟，九档阻力跑了2.8km。这两天是阴雨天，偷懒休息。但是每次偷懒都不能好好休息，又会想还不如运动运动。

现在真的是离不开咖啡（别管 真的很爱喝 一天不喝就会想那种
早上偷懒了一小下 呼呼（8路公交真的不管早上几点都不会让我有座位吗ㅠㅠ
中午和나림在便利店食饭（拉面和饭团是我的最佳拍档 两个必须同时有
下午放学去了图书馆（真的是第一次这么努力从三点多学到十点多 把所有笔记都补完了 还完成了作文 明天要交作文 被逼的 最后太饿了 没忍住在图书馆吃了面包 回家的路上便利店食了一下
明天开始校庆 为什么我没有很兴奋（可能是我都不认识 也可能是要上课 还有发表任务 所以不快乐ㅠㅠ
#番茄基地[超话]#

接着说说我们在 Utah 的导游。他也是一个嬉皮，四五十岁，大花衬衫徒步裤，达利那样梳理精致两端翘起的小胡子上，顶一副非常酷的猫眼形墨镜。从后面看他，身姿瘦削轻盈，一个清清爽爽的小高马尾辫随着脚步一跳一跳，果然是天天在户外的人，很精神。我们第一天见到他，是在 Death valley，他一路上几乎没停过解说，热情洋溢，沿途故事介绍一个接一个；我们都有点震惊了：这家伙精力这么充沛！？后来我们才知道，这是他今年旅行季开始的第一天，所以还新鲜着呢 -- 他自己说的，再过几周沙漠里天开始热了，他就要蔫儿了 [二哈] 所以啊，timing 太重要了，到了旺季的时候，任谁都已经被消耗坏了。
他一般一年八个月带团，其他时候他开着自己的露营车到处攀岩、骑山地车、滑雪、玩其他的户外。他真是我们碰上的完美导游之一：乐观冷静高效，有条理也有管控力，知识渊博有问必答，对我们非常细心又有合适的距离感。当然我们也是非常好的团员：从不迟到偷懒拖后腿或者抱怨环境艰苦，对路途充满好奇心和欣赏并积极提问。所以啊，他也很喜欢我们啊。说不定会回去跟他走这个公司其他的北美大徒步路线。[酷]