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熬夜整理云南旅游攻略给5-7月去的姐妹
刚从云南回来,连夜整理了这份云南旅游攻略,给5-7月准备去云南的宝子们,大学生们冲❗
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✈来云南的交通方式:
1⃣机场:昆明长水机场、丽江三义机场、大理荒草坝机场、迪庆香格里拉机场、西双版纳嘎洒国际机场(⚠去云南如果要玩几个地方,首站建议大家选择昆明,这里是云南交通枢纽,航班多,价格相对来说也比较便宜)
2⃣火车站:昆明站、昆明南站、丽江站、大理站、西双版纳站
.
云南内部交通:
✔①昆明→大理:动车2h、汽车5h、飞机1h
✔②大理→丽江:火车2.5h、汽车3.5h
✔③丽江→泸沽湖:大巴、商务车,4-5h
✔④丽江→香格里拉:大巴、商务车,3h
✔⑤昆明→西双版纳:飞机1h、动车3.5h、汽车10h
✔⑥丽江→西双版纳:没有其他交通工具,只能乘航班约1.3h
tips:市内交通有地铁、公交、租车、小电驴、打车、景区大巴
.
✅云南6日游经典路线
Day1:出发云南→昆明→昆明老街
Day2:昆明→石林景区
Day3:洱海→花海→大理古城
Day4:玉龙雪山→蓝月谷→丽水金沙→丽江古城
Day5:束河古镇→茶马古道→返回昆明
Day6:昆明→返程回家
⚠Tips:云南景点之间离得远,交通也不方便,第一次去云南可以到那边找一个靠谱的当地团,6天包吃住门票那种大概1400元左右,住得很好,还不用操心交通、行李等问题,很划算
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♨云南经典美食
1⃣昆明:老奶洋芋、汽锅鸡、过桥米线、豆花米线、官渡粑粑、米浆粑粑、宜良烤鸭、小锅米线
2⃣大理:破酥米靶、饵丝、三道茶、凉鸡米线、白族土八碗、乳扇、大理砂锅鱼、酸辣鱼、生皮、弓鱼、喜洲粑粑
3⃣丽江:腊排骨、酥油茶、野生菌、黑山羊、鸡豆凉粉、米灌肠、纳西烤肉、水性杨花、杜鹃花炒蛋、包浆豆腐、汽锅鸡
4⃣香格里拉:米米,酥油茶,青棵酒、青棵饼、牦牛肉火锅、锅奔火锅、耗牛酸奶、卤肝辣子
5⃣西双版纳:傣家糯米饭、缅甸鸡蛋巴拉达、菠萝紫米饭、手抓饭、春鸡脚、酸笋煮鸡、香竹饭、罗嗦、喃眯烤鱼、炸牛排、水果
6⃣云南伴手礼:鲜花饼、宣威火腿、普洱茶、小粒咖啡、野生菌干货等
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#云南游[话题]##云南[话题]##云南旅行[话题]##云南旅游[话题]##云南旅游攻略[话题]#
![](https://wx1.sinaimg.cn/large/9c975aeegy1hd8rlaoqs3j21401hcned.jpg)
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✔⑤昆明→西双版纳:飞机1h、动车3.5h、汽车10h
✔⑥丽江→西双版纳:没有其他交通工具,只能乘航班约1.3h
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⚠Tips:云南景点之间离得远,交通也不方便,第一次去云南可以到那边找一个靠谱的当地团,6天包吃住门票那种大概1400元左右,住得很好,还不用操心交通、行李等问题,很划算
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2⃣大理:破酥米靶、饵丝、三道茶、凉鸡米线、白族土八碗、乳扇、大理砂锅鱼、酸辣鱼、生皮、弓鱼、喜洲粑粑
3⃣丽江:腊排骨、酥油茶、野生菌、黑山羊、鸡豆凉粉、米灌肠、纳西烤肉、水性杨花、杜鹃花炒蛋、包浆豆腐、汽锅鸡
4⃣香格里拉:米米,酥油茶,青棵酒、青棵饼、牦牛肉火锅、锅奔火锅、耗牛酸奶、卤肝辣子
5⃣西双版纳:傣家糯米饭、缅甸鸡蛋巴拉达、菠萝紫米饭、手抓饭、春鸡脚、酸笋煮鸡、香竹饭、罗嗦、喃眯烤鱼、炸牛排、水果
6⃣云南伴手礼:鲜花饼、宣威火腿、普洱茶、小粒咖啡、野生菌干货等
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#中国医药学##国医的精诚力量# 这样做,才能彻底减掉身上的赘肉
原创:中医养生
肥胖产生的原因有两种:外寒和内火。
肥胖这个病是怎么产生的呢?中医认为原因不外乎两个:一个是外寒,另一个就是内火。有人认为这个原因有点简单了。
人可能得的病那么多,怎么只归结于外寒和内火呢?我现在给大家分析一下,就像冬天来了,河水流速会减慢,甚至结冰。当人受寒,寒气侵入身体,血液就会流通缓慢,会沉积下来,形成淤滞,这就是寒凝血滞。
血流缓慢就会造成淤血的堆积,这是一个外因。而内因就是内火,肝气的郁结,气滞则血淤,这也是造成淤血的一个主要原因。
中医认为,肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去,并不是能量储备过多。
因为人身上的赘肉不是一种优质的脂肪,它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来,它只是身体的负担,需要及时给它清走才行。
当气滞血淤的时候,就会造成经络堵塞,从而带来脏腑功能的紊乱。这样,体内的垃圾代谢不出去,沉积在血管壁就是高血脂,沉积在肝脏就是脂肪肝,而沉积在皮肤表面就是赘肉。
要想彻底改善肥胖的问题,就要通过祛除外寒和内火来完成。其实不光是肥胖的问题,如果祛除了外寒和内火,五脏功能得到了调节,整个身体状况都会得到改善。
中医治病不是治症,而是整个身体的调节。身体调节顺畅了,血脉都通畅了,病自然就消除了,肥胖也就自然地消失了。
1.肝胆功能失调引起的肥胖自疗法
治疗方法是推大腿内侧的肝经和外侧的胆经、敲带脉穴。肝胆失调造成的肥胖,通常体现在大腿内侧和外侧,以及腰部的两侧(即所谓“游泳圈”)。
清除大腿内侧肝经上的赘肉,可用手掌根推肝经。每天睡觉的时候,用手掌根从大腿根推到膝盖附近,把这条肝经的位置推几百下。
清除大腿外侧胆经上的赘肉,可敲胆经。大腿外侧胆经有一个天然的标志,就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉,只需要拿指节去敲打就可以了。
清除腰上的赘肉,可敲带脉区。如果腰上有赘肉,就敲腰两边的带脉区,这里是肝胆经的循行位置。敲带脉很简单,只要平躺着,手握空拳,每天坚持敲打300次,由轻到重,不久这些赘肉“游泳圈”自然就下去了。
2.肠胃功能失调引起的肥胖自疗法
治疗方法是跪膝法。就是在床上,或在地板上铺上垫子,每天跪着走,就可以帮助胃功能恢复正常。 像这么每天跪着走一走,所有的气血就首先奔胃经而去了,原来存积的赘肉就会被带走,被排泄出去了。而且不光是减了肥,如果原来膝盖有损伤,有关节炎很痛,经常跪一跪,新鲜的气血会把里面的淤血和寒气冲走,膝盖就会不痛了。
3.小肠功能失调引起的肥胖自疗法
治疗方法是捏手臂内侧。把手举起来做个敬礼的动作,然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置,其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要紧锣密鼓地捏,不要空隙太大,要挨着捏,边捏边结合点掐、点揉,从腋下往肘上走,连着揉下来,一直揉到小臂。
每天坚持,不但这里的赘肉可以减少,而且还能改善心脏供血的功能。另外,肩膀上有问题或者颈椎病等都会相应地得到缓解。所以长期在电脑前工作的朋友们,要经常揉心经和小肠经。
4.心脏功能失调引起的肥胖自疗法
治疗方法是用大拇指揉心包经。只要拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平,从腋下到中指的这条直线就是心包经。在按揉的时候,心脏功能比较弱的人或者心血管有轻微淤阻的人,都会发现有相应的痛点在上面。一定要把这个痛点给揉散,这就是淤血。
如果心脏问题稍微重一点的人,通常肱二头肌下面有更为明显的痛点,一定要多揉这里。这时,减肥倒是次要的,最关键的是一定要把心血管给打通,让它通畅,这样就可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患。
5.脾的运化失调引起的肥胖自疗法
治疗方法是推左侧小腿上的脾经。脾经在小腿内侧的这一段穴位很多,也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏,会找到一些痛点,这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人,这些穴位会非常敏感、疼痛,这时就要多揉。
另外,对于脾经来讲,揉左侧效果最好。这里有一个普通的规律:比如说肝在右侧,那就多揉右侧的肝经;心脏在左侧,揉心包经的时候要揉左侧。
6.膀胱经失调引起的肥胖自疗法
治疗方法是在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸。如果有人不喜欢刮痧,也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法,目的就是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着,用拳头敲打臀部,可以达到臀部减肥的效果,而且也可以把臀部的寒气排出。还有,大腿后侧、小腿肚子上的赘肉都可以用按揉、点揉的方法来消除。总之,要在膀胱经上用力。
通治各种肥胖的自疗法
推腹法、走路法、早睡早起。
推腹法顾名思义就是推肚子。因为人体的12条经络都在肚子上有循行,所以把肚子推顺了,12条经络就通畅了,等于都得到了锻炼。推肚子的时候,要用食指肚从心窝开始推。有时候,您可能感到心里闷得慌,堵了口气,这时要把这个气推散。
推的时候要往下推,推过肚脐眼,推到小腹部。先推中间这一条,然后再推两侧。推到肝胆经的时候,要斜着往中间推,因为肝胆经是斜行走向。这么一推腹,12条经络都调节和畅通了,身体的垃圾也会很容易被带走了。
临睡觉的时候要推一次,第二天起床之前再推一次,各推5分钟。
走步法就是每天徒步。当您要上班的时候,最好在离单位不远的地方提前下车,然后走着去上班。老年朋友去公园时要多走路,这样可以均匀地将身体的赘肉减下去。
注:本博文中所涉及到的各类药或药方等,仅做中医知识分享,不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。
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[话筒]你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
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肥胖产生的原因有两种:外寒和内火。
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清除大腿内侧肝经上的赘肉,可用手掌根推肝经。每天睡觉的时候,用手掌根从大腿根推到膝盖附近,把这条肝经的位置推几百下。
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清除腰上的赘肉,可敲带脉区。如果腰上有赘肉,就敲腰两边的带脉区,这里是肝胆经的循行位置。敲带脉很简单,只要平躺着,手握空拳,每天坚持敲打300次,由轻到重,不久这些赘肉“游泳圈”自然就下去了。
2.肠胃功能失调引起的肥胖自疗法
治疗方法是跪膝法。就是在床上,或在地板上铺上垫子,每天跪着走,就可以帮助胃功能恢复正常。 像这么每天跪着走一走,所有的气血就首先奔胃经而去了,原来存积的赘肉就会被带走,被排泄出去了。而且不光是减了肥,如果原来膝盖有损伤,有关节炎很痛,经常跪一跪,新鲜的气血会把里面的淤血和寒气冲走,膝盖就会不痛了。
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