分享最近的缓慢减肥法！不痛苦！

也不是最近了，从三月底开始在缓慢减肥了
缓慢=没有刻意节食，没有刻意运动

四月只去了三次健身房啊哈哈哈！
但昨天去量了一下体脂，3.26-5.4一共掉了0.9kg脂肪，其中0.6是掉在躯干(肚子上)，也拍了张穿同一件衣服的对比

这一个多月吧我做的最主要的一件事情就是控碳！
1⃣️早上正常吃，啥manner海盐卷，上海老蛋饼，大家应该经常看我吃
2⃣️中午开始能控则控，每顿碳水不超过半个拳头
3⃣️晚上也是能控则控，我经常主食用鸡蛋羹代替
4⃣️如果中午晚上不能都控，那就选一顿控，建议选晚上(虽然我也经常做不到…所以我一般都是中午控)
5⃣️然后所有饭尽量在八小时内吃完

周末正常吃喝，不做特殊控制

其实控碳(米面粉)和控高油糖(炸/糖醋/红烧)选一个就可以开启缓慢减肥模式了，我戒不掉高油糖，所以选了控碳，姐妹们也可以试试！不是很痛苦的

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