今天
累惨了
上午通州半马21.1公里
下午海淀阅读跑2.5公里
唯一的惊喜就是
原来担心跑不完半马
目前来看过虑了
究其原因主要在于某腕表
我之前跑奥森跑紫竹院
感觉速度还可以
腕表给我显示配速七八分
当时我都觉得莫名其妙
怎么可能那么慢
所以预测半马配速
我也是按七八分的配速测算
估计2个半小时到三个小时之间能跑完
但这次一跑就发现不对劲了
还是原来的速度
配速显示五六分
刚开始还不相信
压着速度跟着2小时气球跑
想超又犹豫
担心后力不继
直到最后冲刺才发现这腕表
真是误事
直接导致我的策略太保守
如果前两圈不刻意压速
把冲刺的劲往前两圈匀一匀
可能更可观
当然理论上是可以优化配速策略的
但是左脚跟被新鞋磨破了皮
肉和袜子粘一块了
左膝盖前天闪着了
凡事不可能尽善尽美
重在参与
跑着玩减肥即好
拿了两块阳光普照奖牌
还是减肥最重要 https://t.cn/z8AUDHc
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上午通州半马21.1公里
下午海淀阅读跑2.5公里
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原来担心跑不完半马
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感觉速度还可以
腕表给我显示配速七八分
当时我都觉得莫名其妙
怎么可能那么慢
所以预测半马配速
我也是按七八分的配速测算
估计2个半小时到三个小时之间能跑完
但这次一跑就发现不对劲了
还是原来的速度
配速显示五六分
刚开始还不相信
压着速度跟着2小时气球跑
想超又犹豫
担心后力不继
直到最后冲刺才发现这腕表
真是误事
直接导致我的策略太保守
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#凤阳天气# 【大雾橙色预警生效中 17日起转阴雨天气】凤阳今天雾转晴；偏东风3级；21到8℃。16日晴间多云；20到9℃。17日阴转小雨。18日小到中雨。19-20日阴。21日小雨。
全国天气摘要：海南继续遭“台风雨”侵袭；华北黄淮局地有重度霾。
凤阳昨日高温21.1℃（14:36），今晨截至6时低温7.0℃（04:40）。
凤阳气象发布
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选秀状元是NBA最被人们期待的球员，他们大概率会成为联盟里的超级巨星，像勒布朗·詹姆斯、蒂姆·邓肯、魔术师·约翰逊、沙奎尔·奥尼尔等状元所取得的成就很好地证明了这一点。美媒《sportskeeda》的篮球分析师维克多·洛佩斯认为，虽然状元里也有像安东尼·本内特、夸梅·布朗这样的水货，但是NBA历史上大多数状元都成为伟大的球员，以下10位是其中的佼佼者。
10、比尔·沃尔顿（1974年状元）
沃尔顿是NBA历史前15的中锋，他生涯赢得了许多荣誉，包括2个总冠军、1个球队最佳第六人、1个FMVP和1个常规赛MVP，并且还有盖帽王和篮板王的称号。值得一提的是，沃尔顿为开拓者赢得了队史唯一一个总冠军，他生涯场均得到13.3分10.5个篮板3.4个助攻0.8个抢断和2.2个盖帽，如果不是伤病影响，沃尔有机会竞争NBA历史前十中锋。
9、埃尔金·贝勒（1958年状元）
贝勒是个不幸的状元，因为他8次进入总决赛，8次全部以失利告终，所有的人都因为他没有总冠军而低估他。事实上，贝勒是NBA历史最佳的得分手之一，也是最全能球员之一，他生涯场均得到27.4分13.5个篮板和4.3个助攻。如果贝勒能够得到一个总冠军，他的历史地位将会又是另一番情景。
8、奥斯卡·罗伯特森（1960年状元）
罗伯特森进入NBA就立刻引起了巨大的反响，因为他在新秀赛季场均得到30.5分10.1个篮板和9.5次助攻的准三双数据，在第二年场均得到了30.8分12.5个篮板和11.4个助攻，并且连续5个赛季贡献了场均准三双的数据，他是那时候联盟里最全能的球员。另外，奥斯卡还是6届助攻王和MVP球员，他在雄鹿期间，与贾巴尔获得了巨大的成功，两人联手为球队赢得首冠。
7、大卫·罗宾逊（1987年状元）
罗宾逊拥有得分王、篮板王、盖帽王、NBA常规赛MVP和DPOY多项个人荣誉，生涯场均得到21.1分10.6个篮板2.5个助攻1.4个抢断和3.0个盖帽，他是NBA历史上攻防最顶级的球员之一。即便如此，罗宾逊的生涯前半段并没有取得成功，直到邓肯的到来，他们联手为马刺贡献了两个总冠军。
6、沙奎尔·奥尼尔（1992年状元）
奥尼尔是NBA历史上最具统治力的球员，生涯场均得到23.7分10.9个篮板2.5个助攻0.6个抢断和2.3个盖帽，他在内线犹如一个巨无霸，攻防两端让对手陷入恐慌之中。奥尼尔还是21世纪最伟大的湖人王朝缔造者，他生涯总共获得了4个总冠军、2个得分王、3个FMVP和1个MVP，奥尼尔被认为是NBA历史上前五中锋，甚至是最佳中锋竞争者。
5、勒布朗·詹姆斯（2003年状元）
詹姆斯是NBA历史上最伟大的球员之一，尤其是在他赢得第4个总冠军和第4个FMVP之后，许多人甚至觉得他已经超越了乔丹，因此将他排在第五的位置并不恰当。詹姆斯是NBA唯一一位为三支球队赢得总冠军并且全部当选为FMVP的球员，他还拥有10次进入总决赛和4次当选MVP的经历，并且在大部分NBA数据榜单上遥遥领先。不管从数据还是荣誉双方面考虑，詹姆斯是NBA历史上最伟大的状元，他生涯场均得到27.1分7.4个篮板7.4个助攻1.6个抢断和0.8个盖帽。
4、卡里姆·贾巴尔（1969年状元）
贾巴尔与詹姆斯类似，他是另一个在该榜单上被低估的状元。贾巴尔生涯场均得到24.6分11.2个篮板3.6个助攻，他拥有NBA最多的常规赛总得分纪录，并且还获得了2个得分王1个篮板和4个盖帽王，贾巴尔在攻防两端无解存在。除此之外，贾巴尔还拥有6个总冠军6个常规赛MVP和2个FMVP，他有资格与詹姆斯争夺NBA历史最佳状元，由于他并没有始终保持总决赛最佳球员的身份，贾巴尔应该是仅次于詹姆斯的历史第二状元。
3、哈基姆·奥拉朱旺（1984年状元）
奥拉朱旺被认为是NBA历史上前五攻防球员之一，他生涯场均得到21.8分11.1个篮板2.5个助攻1.7个抢断3.1个盖帽，并且还手握2届篮板王3届盖帽王。奥拉朱旺是火箭最伟大的球员，他为休斯顿带来了2个总冠军，个人2次当选为FMVP，获得1次常规赛MVP和2次最佳防守球员。
2、魔术师·约翰逊（1979年状元）
贾巴尔一直在湖人无法取得成功，直到魔术师的到来，他们打造出了NBA最具统治力的球队之一。魔术师在与贾巴尔的联手过程中，获得5个总冠军3个FMVP和3个MVP。魔术师是NBA最全能的球员，生涯场均得到19.5分7.2个篮板11.2个助攻1.9个抢断和0.4个盖帽，其中场均助攻数为NBA纪录，这位4届助攻王和2届抢断王也普遍被认为是湖人历史上最伟大的球员。
1、蒂姆·邓肯（1997年状元）
邓肯是NBA最稳定的球员之一，在攻防两端都是如此，这也是马刺长达20年久经不衰的主要原因之一。邓肯生涯场均得到了19.0分10.8个篮板3.0个助攻0.7个抢断和2.2个盖帽，为马刺带来了5座总冠军，个人3次当选为FMVP，并且他还两次当选为常规赛MVP，邓肯也是公认的NBA历史最伟大大前锋和最伟大球队领袖之一。
笔者的NBA历史前十状元：詹姆斯、贾巴尔、魔术师、邓肯、奥拉朱旺、奥尼尔、罗伯特森、罗宾逊、贝勒、艾弗森。你的呢？
#詹姆斯# #nba吐槽大会# #nba#
10、比尔·沃尔顿（1974年状元）
沃尔顿是NBA历史前15的中锋，他生涯赢得了许多荣誉，包括2个总冠军、1个球队最佳第六人、1个FMVP和1个常规赛MVP，并且还有盖帽王和篮板王的称号。值得一提的是，沃尔顿为开拓者赢得了队史唯一一个总冠军，他生涯场均得到13.3分10.5个篮板3.4个助攻0.8个抢断和2.2个盖帽，如果不是伤病影响，沃尔有机会竞争NBA历史前十中锋。
9、埃尔金·贝勒（1958年状元）
贝勒是个不幸的状元，因为他8次进入总决赛，8次全部以失利告终，所有的人都因为他没有总冠军而低估他。事实上，贝勒是NBA历史最佳的得分手之一，也是最全能球员之一，他生涯场均得到27.4分13.5个篮板和4.3个助攻。如果贝勒能够得到一个总冠军，他的历史地位将会又是另一番情景。
8、奥斯卡·罗伯特森（1960年状元）
罗伯特森进入NBA就立刻引起了巨大的反响，因为他在新秀赛季场均得到30.5分10.1个篮板和9.5次助攻的准三双数据，在第二年场均得到了30.8分12.5个篮板和11.4个助攻，并且连续5个赛季贡献了场均准三双的数据，他是那时候联盟里最全能的球员。另外，奥斯卡还是6届助攻王和MVP球员，他在雄鹿期间，与贾巴尔获得了巨大的成功，两人联手为球队赢得首冠。
7、大卫·罗宾逊（1987年状元）
罗宾逊拥有得分王、篮板王、盖帽王、NBA常规赛MVP和DPOY多项个人荣誉，生涯场均得到21.1分10.6个篮板2.5个助攻1.4个抢断和3.0个盖帽，他是NBA历史上攻防最顶级的球员之一。即便如此，罗宾逊的生涯前半段并没有取得成功，直到邓肯的到来，他们联手为马刺贡献了两个总冠军。
6、沙奎尔·奥尼尔（1992年状元）
奥尼尔是NBA历史上最具统治力的球员，生涯场均得到23.7分10.9个篮板2.5个助攻0.6个抢断和2.3个盖帽，他在内线犹如一个巨无霸，攻防两端让对手陷入恐慌之中。奥尼尔还是21世纪最伟大的湖人王朝缔造者，他生涯总共获得了4个总冠军、2个得分王、3个FMVP和1个MVP，奥尼尔被认为是NBA历史上前五中锋，甚至是最佳中锋竞争者。
5、勒布朗·詹姆斯（2003年状元）
詹姆斯是NBA历史上最伟大的球员之一，尤其是在他赢得第4个总冠军和第4个FMVP之后，许多人甚至觉得他已经超越了乔丹，因此将他排在第五的位置并不恰当。詹姆斯是NBA唯一一位为三支球队赢得总冠军并且全部当选为FMVP的球员，他还拥有10次进入总决赛和4次当选MVP的经历，并且在大部分NBA数据榜单上遥遥领先。不管从数据还是荣誉双方面考虑，詹姆斯是NBA历史上最伟大的状元，他生涯场均得到27.1分7.4个篮板7.4个助攻1.6个抢断和0.8个盖帽。
4、卡里姆·贾巴尔（1969年状元）
贾巴尔与詹姆斯类似，他是另一个在该榜单上被低估的状元。贾巴尔生涯场均得到24.6分11.2个篮板3.6个助攻，他拥有NBA最多的常规赛总得分纪录，并且还获得了2个得分王1个篮板和4个盖帽王，贾巴尔在攻防两端无解存在。除此之外，贾巴尔还拥有6个总冠军6个常规赛MVP和2个FMVP，他有资格与詹姆斯争夺NBA历史最佳状元，由于他并没有始终保持总决赛最佳球员的身份，贾巴尔应该是仅次于詹姆斯的历史第二状元。
3、哈基姆·奥拉朱旺（1984年状元）
奥拉朱旺被认为是NBA历史上前五攻防球员之一，他生涯场均得到21.8分11.1个篮板2.5个助攻1.7个抢断3.1个盖帽，并且还手握2届篮板王3届盖帽王。奥拉朱旺是火箭最伟大的球员，他为休斯顿带来了2个总冠军，个人2次当选为FMVP，获得1次常规赛MVP和2次最佳防守球员。
2、魔术师·约翰逊（1979年状元）
贾巴尔一直在湖人无法取得成功，直到魔术师的到来，他们打造出了NBA最具统治力的球队之一。魔术师在与贾巴尔的联手过程中，获得5个总冠军3个FMVP和3个MVP。魔术师是NBA最全能的球员，生涯场均得到19.5分7.2个篮板11.2个助攻1.9个抢断和0.4个盖帽，其中场均助攻数为NBA纪录，这位4届助攻王和2届抢断王也普遍被认为是湖人历史上最伟大的球员。
1、蒂姆·邓肯（1997年状元）
邓肯是NBA最稳定的球员之一，在攻防两端都是如此，这也是马刺长达20年久经不衰的主要原因之一。邓肯生涯场均得到了19.0分10.8个篮板3.0个助攻0.7个抢断和2.2个盖帽，为马刺带来了5座总冠军，个人3次当选为FMVP，并且他还两次当选为常规赛MVP，邓肯也是公认的NBA历史最伟大大前锋和最伟大球队领袖之一。
笔者的NBA历史前十状元：詹姆斯、贾巴尔、魔术师、邓肯、奥拉朱旺、奥尼尔、罗伯特森、罗宾逊、贝勒、艾弗森。你的呢？
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