经常有小伙伴问我，男生可不可以练普拉提？当然可以啦！
普拉提运动最开始被普拉提先生命名为“控制学”(Contrology)，强调对身体的科学合理的控制和运用。其实普拉提最开始就是为男性锻炼创造出来的，它可以帮助男性可舒缓肌肉，提高免疫力，有效的训练可以使身材更匀称健壮，并且它还可以强化深层肌肉和提高柔韧性，而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦等。
今天浅尝一下普拉提， 柔韧性、核心力量和控制都还行吧~[并不简单]
#春日减肥计划# #普拉提# #普拉提大器械#

p1：听伯母说，如果不是小猫特别喜欢的人，它不会跑到她旁边睡觉。说来也奇怪，我这体质怪不惹小猫喜欢（自我感觉）但这只小猫咪也不怕我，甚至有点“喜欢”我？上一次来的时候是21年10月的时候，那个时候小猫应该是还小，怕生（虽然现在也很胆小），但是出奇地我这一次去，也不怕我，还粘着我。可能是我在那会一直陪它玩吧。一天早上6.多（那天去完liuc之后回来），感觉脚边好像有毛茸茸的东西，猜是小猫，一看果然是小猫。起床上厕所出来后，小猫就蹲在门边，看着我，然后叫了一声，我感到很惊奇，因为我出房间的时候特地掩了门，也尽量轻手轻脚（虽然小猫确实可能被我弄醒了 但也是迷迷糊糊的那种 我出门的时候还对我伸懒腰撒娇），然后就把它抱回房间继续睡了，还是放在床边，然后我们两个一起在11.多的时候起床了，小猫其实很早就起床了（伯母说她在门缝那边看见小猫了，但是小猫没跟着她出去，也没动，就这么乖乖地躺在旁边）这只小猫的性格是真的很温顺
p2:小猫看我喝水，也要喝水，看我喝奶，也要喝奶，给它倒了点牛奶（本来是假装倒，没成想力度没把握好，直接倒进去了）然后小猫就喝着“牛奶+水”的液体，可乖啦
p3:每天都陪小猫玩，今天可算是给它玩累了，趴在屋里怎么逗都不出来，小肥猫，该减肥啦

拜拜啦，我们下次见[锦鲤附体][打call][抱一抱]

3个经期保养的误区，

很多女生都中招了，

今天邱医生来辟谣：

1，经期腰痛，捶一捶能缓解。

捶腰不仅无效，甚至会导致盆腔充血加剧、血流加快，引起月经量增多、经期延长，加重腰酸背痛。

2，痛经喝红糖水能缓解。

其实红糖水不能治疗痛经！红糖水主要成分是蔗糖，占到95%以上，剩下的5%，也就是一些少量的维生素或者是矿物质。

3，经期吃多了也不容易胖。

月经期间，新陈代谢确实会加快，但是这种加快微不足道，差不多吃块小蛋糕或者喝杯奶茶，热量就回来了。

真正适合减肥的，是月经结束后一周。