#StrayKids周边[超话]#【盘出】主15盘，其他成员都有一点，瑕疵比较明显的已经标星了，其他默认微瑕，后期对光如果有发现其他明显瑕疵可以刀。
总价7985r，总价15%锁盘，锁盘起给一个月时间拼齐，流盘不退锁盘费。
车主只要负责拼齐就好，我这边可以帮忙分开发货，除了最后一张在途，其他都是现货。

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- 早餐 -
芝士培根贝果窝蛋 | 冬枣 | 黑咖啡

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今天做个馋了很久做法，窝蛋+贝果，
上周日做了一次，结果蛋黄逃跑了，
最后一张图就是翻车的，这次再做一次，
结果一个蛋黄在烤的时候破了，
这蛋黄真够矫情的，哈哈！
这个做起来，除了蛋黄容易出问题，
其它挺简单的，时间大概15min，
贝果蘸满了加了蒜头迷迭香黄油，
烤了之后，贼香了，底部酥脆，
拉丝芝士，流心蛋黄，咸香培根，
每一口都很满足哦，太好吃了。
贝果用的是我经常吃的，随时囤货着，
原味贝果，巧克力贝果，肉桂贝果，
每个口味都好吃，挺喜欢的，健康低脂，
饱腹感强，做什么都好吃，做代餐很方便哦。

#早午餐不要合成一顿#
不可以吗，周末偷懒都是这样吃，哈哈。

昨天运动打卡：热身（快走爬坡10分钟/静蹲后抬腿两组）+臀腿力量训练+快走爬坡20min；
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▪️做法：
▪️食材：原味贝果，黄油，蒜头，迷迭香，两个鸡蛋，两片培根，芝士碎，黑胡椒粉，欧芹碎；
1⃣：贝果对半切开，平底锅加热，放黄油，加一个蒜头，迷迭香，煎一下，再放贝果进去蘸满黄油；
2⃣：烤盘铺烘焙纸，放贝果，贝果中间洞洞，手捏大圈点，培根对半切开，交叉放贝果上，洞洞位置凹进去；
3⃣：打一个鸡蛋在洞洞里面，蛋黄周围加芝士碎，撒黑胡椒粉，放入烤箱180℃，8分钟，烤好撒欧芹碎，放胡椒木装饰；
#早餐[超话]##美食新势力大赛##美食生活新势力##减减早午餐记录##暴肌独角兽 ##贝果的N种吃法#

【出现了“烧心”现象，应该如何缓解呢？】
1、避免吃得太多，要注意减少浓茶、咖啡、巧克力等食物的摄入，少吃油炸、烧烤食物，少喝碳酸饮料，避免睡前2小时进食，饭后不要立刻躺下。
2、饭后可嚼口香糖，以增加唾液分泌，向下湿润食管，使返流的胃液向下回到胃内。
3、避免饭后立即运动，大多数运动会导致腹压增加，会加重返流，引起反酸“烧心”的现象。
4、孕后期避免过多躺下休息，建议进行适当活动，多行走。
5、学会自我调整心态，学会向他人倾诉，疏导自己的情绪。
6、要适当减轻体重。
7、戒烟戒酒，烟酒除了引发反酸烧心现象外，还会引发各种疾病。
8、出现长时间“烧心”现象，要尽快到医院进行检查，发现疾病，尽早治疗，以免出现严重的后遗症。
（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）