春乏秋困夏打盹 最近发现睡眠不好的朋友特别多，肝属木喜条达与春令开发阳气相应。春季失眠应以调理为主，千万不要随便服用安眠药，以免形成依赖，首先要学会自我调控情绪、保持乐观的心态，养成良好的作息规律，合理饮食，并可在睡前用艾草水泡脚并按摩脚底“涌泉穴”，敲打肝胆经，按摩四神聪、足三里、三阴交等穴位
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#雨水##今天雨水# 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
雨水，是二十四节气之第2个节气。斗指壬；太阳到达黄经330°；每年公历2月18-20日交节。雨水节气的含义是降雨开始，降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要，它是农耕文化对于节令的反映。进入雨水节气，中国北方地区尚未有春天气息，南方大多数地方则是春
意盎然，一幅早春的景象。
雨水节气时段一般从公历2月18日至20日开始，到3月4日或5日结束。时至雨水节气，太阳的直射点也由南半球逐渐向赤道靠近了，这时的北半球，日照时数和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，并渐渐向北挺进与冷空气相遇，形成降雨。雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒。
古代将雨水分为三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。”雨水正处在数九的“七九”中，河水破冰，大雁北归。雨水相关民俗主要有“补天穿”、“拉保保”、“撞拜寄”等。
历史渊源
雨水，是二十四节气之一，一岁四时，春夏秋冬各三个月，每月两个节气，每个节气均有其独特的含义。雨水节气通常预示着降雨开始，雨量渐增。元人吴澄的著作《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。在《逸周书》中有雨水节后“鸿雁来”“草木萌动”等物候记述。
从气象学角度来说，“雨水”过后中国大部分地区最高气温一般能够升到0℃以上，虽然进入春季的雨水节气，但是中国北方大部分地区尚未有春天的气息。南方不少地区平均气温多在10℃以上。此时，油菜、冬麦等普遍返青生长，对水分的要求较高，俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要。而华北、西北以及黄淮地区这时降水量一般较少，若早春少雨，雨水前后及时灌溉，有利于农作物的生长。
1：不脱棉，捂三处，春捂秋冻这句话自然有它的道理，因为初春时节温度变化大，早中晚的温差还是比较大的。这时候如果着急脱下棉衣，很有可能导致身体出现不适，所以初春时节还是有必要注意防寒保暖的。再就是像腹部，膝盖，颈部这三处，需要捂住，以免遭受寒风的侵袭，出现不舒服的症状。
随着雨水节气的到来，人体也逐渐发生变化，老祖宗讲的“春乏秋困夏打盹”说的就是这么个理，春天人体极易出现困乏，免疫力低下的情况。此时，温度忽高忽低，相对于一些体弱的人来说，这段时间是最不好过的。尤其是年纪大了，到懂规矩！记得5不做，不懂可能要吃亏
。
1、控情绪，勿烦躁。虽然说雨水节气来了，但此时的温度还处于不稳定的节点，寒潮低温也时常侵袭，除了注意以上几点之外，还有最重要的一点，那就是控制情绪，不要烦躁，保持平和的心境，戒骄戒躁，安安稳稳换季！
2、不熬夜，早睡早起。对于现代人来说，晚睡晚起似乎已成了常规，但是这样对身体是没有好处的。尤其是老年人，更适合早睡早起。一年之计在于春，一日之计在于晨，这句话不无道理。早起后，锻炼一下身体，感受初春的大好时光，对身体是非常有益的。再就是，春天还是养肝的黄金期，熬夜伤肝最大，所以尽量避免熬夜。中午的时候，最好是休息30分钟左右，就可以缓解春乏带来的烦恼。
3、多运动，益健康。在一年之中，春天是一个比较适合运动的季节，这时候要多出去户外走走，做一些简单的有氧运动，但一定要把握好这个度，以免大汗淋漓之后出现身体不适。特别是上了年纪的人，不要久坐不动，更不能贪吃贪睡，多运动，有好处。
4：多吃芽，少吃酸。这里的芽是指一些时令蔬菜的嫩芽，比如香椿芽，豆芽，春笋，芦蒿，菠菜，春韭等等，这些食物不但可以一饱口福，而且都含有丰富的营养物质，可以适当多吃一些。再就是不要吃酸的食物，因为春天是养肝的季节，摄入酸性食物太多，极易造成伤脾胃，伤肝。一些含寒凉之物也要少吃，可以适当多喝一些热汤，热茶，及时补水，可以缓解春季多风带来的干燥。
5、控情绪，勿烦躁。虽然说雨水节气来了，但此时的温度还处于不稳定的节点，寒潮低温也时常侵袭，除了注意以上几点之外，还有最重要的一点，那就是控制情绪，不要烦躁，保持平和的心境，戒骄戒躁，安安稳稳换季！
雨水，是二十四节气之第2个节气。斗指壬；太阳到达黄经330°；每年公历2月18-20日交节。雨水节气的含义是降雨开始，降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要，它是农耕文化对于节令的反映。进入雨水节气，中国北方地区尚未有春天气息，南方大多数地方则是春
意盎然，一幅早春的景象。
雨水节气时段一般从公历2月18日至20日开始，到3月4日或5日结束。时至雨水节气，太阳的直射点也由南半球逐渐向赤道靠近了，这时的北半球，日照时数和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，并渐渐向北挺进与冷空气相遇，形成降雨。雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒。
古代将雨水分为三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。”雨水正处在数九的“七九”中，河水破冰，大雁北归。雨水相关民俗主要有“补天穿”、“拉保保”、“撞拜寄”等。
历史渊源
雨水，是二十四节气之一，一岁四时，春夏秋冬各三个月，每月两个节气，每个节气均有其独特的含义。雨水节气通常预示着降雨开始，雨量渐增。元人吴澄的著作《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。在《逸周书》中有雨水节后“鸿雁来”“草木萌动”等物候记述。
从气象学角度来说，“雨水”过后中国大部分地区最高气温一般能够升到0℃以上，虽然进入春季的雨水节气，但是中国北方大部分地区尚未有春天的气息。南方不少地区平均气温多在10℃以上。此时，油菜、冬麦等普遍返青生长，对水分的要求较高，俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要。而华北、西北以及黄淮地区这时降水量一般较少，若早春少雨，雨水前后及时灌溉，有利于农作物的生长。
1：不脱棉，捂三处，春捂秋冻这句话自然有它的道理，因为初春时节温度变化大，早中晚的温差还是比较大的。这时候如果着急脱下棉衣，很有可能导致身体出现不适，所以初春时节还是有必要注意防寒保暖的。再就是像腹部，膝盖，颈部这三处，需要捂住，以免遭受寒风的侵袭，出现不舒服的症状。
随着雨水节气的到来，人体也逐渐发生变化，老祖宗讲的“春乏秋困夏打盹”说的就是这么个理，春天人体极易出现困乏，免疫力低下的情况。此时，温度忽高忽低，相对于一些体弱的人来说，这段时间是最不好过的。尤其是年纪大了，到懂规矩！记得5不做，不懂可能要吃亏
。
1、控情绪，勿烦躁。虽然说雨水节气来了，但此时的温度还处于不稳定的节点，寒潮低温也时常侵袭，除了注意以上几点之外，还有最重要的一点，那就是控制情绪，不要烦躁，保持平和的心境，戒骄戒躁，安安稳稳换季！
2、不熬夜，早睡早起。对于现代人来说，晚睡晚起似乎已成了常规，但是这样对身体是没有好处的。尤其是老年人，更适合早睡早起。一年之计在于春，一日之计在于晨，这句话不无道理。早起后，锻炼一下身体，感受初春的大好时光，对身体是非常有益的。再就是，春天还是养肝的黄金期，熬夜伤肝最大，所以尽量避免熬夜。中午的时候，最好是休息30分钟左右，就可以缓解春乏带来的烦恼。
3、多运动，益健康。在一年之中，春天是一个比较适合运动的季节，这时候要多出去户外走走，做一些简单的有氧运动，但一定要把握好这个度，以免大汗淋漓之后出现身体不适。特别是上了年纪的人，不要久坐不动，更不能贪吃贪睡，多运动，有好处。
4：多吃芽，少吃酸。这里的芽是指一些时令蔬菜的嫩芽，比如香椿芽，豆芽，春笋，芦蒿，菠菜，春韭等等，这些食物不但可以一饱口福，而且都含有丰富的营养物质，可以适当多吃一些。再就是不要吃酸的食物，因为春天是养肝的季节，摄入酸性食物太多，极易造成伤脾胃，伤肝。一些含寒凉之物也要少吃，可以适当多喝一些热汤，热茶，及时补水，可以缓解春季多风带来的干燥。
5、控情绪，勿烦躁。虽然说雨水节气来了，但此时的温度还处于不稳定的节点，寒潮低温也时常侵袭，除了注意以上几点之外，还有最重要的一点，那就是控制情绪，不要烦躁，保持平和的心境，戒骄戒躁，安安稳稳换季！
1.墩姐的一年四季就是春乏秋困夏盹冬眠，午饭后就哈欠连天，补了一个瞌睡，一个小时后醒来看手机，看到有圈内朋友在中午一点钟左右给我发了一条信息，是个大瓜考虑到时差，我隔了一小时给国外的姐姐说了这事，没过多久，消息就在网上发酵了。
2.中国足球圈无风都会三尺浪，这一次，会掀起怎样的惊涛骇浪呢？反正接下来，我的手机信息就没有断过，需要不断重启手机才能发信息[允悲]
3.在金拱门随便吃了点东西，对面有人在大声讲电话：“我刚下高速，现在在饭店里吃饭”。墩姐差点把一口红茶给呛出来，金拱门什么时候变成饭店了啊[二哈][二哈][二哈]
嗯， #情人节捡花#墩姐吃瓜[允悲]#情人节比心挑战# https://t.cn/EaBZ3GC
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