《控糖降压减脂食谱》作者左晓霞、方跃伟，由江苏凤凰科技出版社出版发行。现今人们每天过得越来越幸福，占据首要地位的不再是对生活需求，而是逐渐变成了对生命的要求。良好的身体状态，健硕优美的身姿成为我们努力的新方向。
常见的“三高”给人们带来诸多困扰，一部分致病原因是病从口入，摄入过量的高盐、高糖、高脂肪、高热量的食物，给身体增加巨大的负担，生命不堪其重时就会生病，严重影响生活质量。这本书不仅是为“三高”患者打造的健康食谱，更是对还未生病的人群进行健康提示。
各色食物汇聚成最美的彩虹，它们是自然的馈赠，是滋养我们生命的源泉。帮助造血、促进食欲的红色食物，抗氧化的橙黄色食物，助消化、防便秘、提高抗病能力的绿色食物，平衡电解质、调节免疫功能的紫色食物，补充水分、修复组织细胞的白色食物，它们都是蕴含丰富的营养和微量元素。均衡摄入，少油烹煮，天然香料佐味，定量进食，即使是“三高”人群也可以健康美味，开心的吃起来。食材、用量配比、功效、做法、小窍门都在书中呈现，渴望健康的人们快快动手做起来吧。
锻炼必不可少，饮食更为重要，《控糖降压减脂食谱》汇聚70多种常见食材，200多道低糖、低盐、低卡食谱，让我们吃对吃好不迷茫。每个人都是自己健康的第一责任人，平衡膳食，为我们自己的健康保驾护航。#平安喜乐紫气东来[超话]##读书[超话]#

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春天万物抽新，勃勃生长[太阳]《黄帝内经》说春天是肝经活跃的季节，也是肝经的主场，所以要顺应自然，养肝便成了一大主题。五行里脾属土、肝属木、木克土，所以在肝经本身就旺盛的春天，我们的脾土就容易被压制。再加上雨水过后 湿气会随着雨水的增多而渐渐喧嚣，“湿气通于脾”，我们脾的运化开始被缠住，这也是对脾的一种压制困扰。在双重外力之下，健脾防湿就显得格外重要了。

二十四节气养生·雨水
万物始生长，养生宜健脾。全家适用的雨水养生秘籍分享给大家[笑而不语]必须要收藏应用起来哦。愿你平安喜乐，健康如意。愿你奋力向前，不负春光。