适老化设计一期:

老人家和儿女住一起，需要关注适老化设计，首先要保障日常通行无阻碍！

 子女以为：

大房子虽然看着高档，可是空间复杂，很多地方不是太宽就是太窄，老人日常看电视、上厕所都不方便。尤其对于坐轮椅的老人，简直难上加难。我们为父母装修考虑的第一点，就是确保日常的通行顺畅。

父母实际需求:

①客厅电视随心看

坐在沙发上看电视，是老人们了解外界信息和休闲娱乐的重要方式，所以客厅沙发、茶几的尺寸，对老人来说至关重要。
为便于老年人落座和起身，沙发坐面的距地高度不宜小于400mm。

老人侧身取放物品比前倾更为省力方便，所以最好为老人设置沙发边几，边几台面宜较大，高度与沙发扶手相近。

 茶几顶面应高于沙发坐面，使老人无需过度俯身前倾即可取放物品。茶几下部应留有空档便于老人腿部插入，茶几与沙发前缘之间净宽不宜小于300mm，以保老年人就坐和通行时的最小距离。茶几与电视柜之间通行净宽，不宜小于800mm，以便于轮椅通行。

②卧室起居无困难

 针对自理老年人，床应至少两侧临空，并预留与相邻家具或墙之间净宽不小于800mm的通行空间。可结合相邻家具设置可撑扶平面，或在保证安全可靠的基础上设置扶手，以便于老年人起身与通行时撑扶。

 针对乘坐轮椅的老年人，床宜三侧临空并采用防跌落措施，其中至少一侧长边应预留与相邻家具，或墙之间净宽不小于1000m的护理空间。卧室内应预留直径不小于1500mm的轮椅回转空间，或不小于1200mm×1600mm的轮椅转向空间，床对侧的通行净宽不应小于800mm。

③卫生间出入自由

 对于行动不便或者坐轮椅的老人，最好消除卫生间内及出入口处的高差。当高差无法消除时，可按照下列建议改造：

 可根据管道布置，局部消除高差，形成无高差通行及活动空间，并相应调整部品，以便于乘坐轮椅的老年人使用。或者设置颜色反差，宜在高差正上方200mm~300mm处设置局部照明，以便于提高高差可视度。

对于乘坐轮椅的老年人，或坐姿老年人，洗面台下空间的净高不宜小于650mm，净深不宜小于30mm，以解决老年人长时间站姿盥洗困难等问题。

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今天也是起来追比赛的周末
小林的1000m希望给他亿丢丢运气吧
每次都不顺利
今天的混接也很厉害
男接更加厉害了呢
恭喜一批世界冠军的诞生同时也恭喜混接拿到亚军
这个赛季结束了

未来可期

各位卷进瓜队
十月份咱们再见

昨天晚上别人约出去玩
结果我说要下午5点钟之后才有空
因为我要把比赛看完才出去
最后看完男接 颁奖都来不及看
开开心心就去玩了
然后我们去吃了自助烤肉
拿了好多好多东西 吃不完了
装模作样去茶百道买杯奶茶 顺便要了两个袋子
还好背了背包 把剩下的一大堆肉装好
拿出来扔了

2023.03.12 世界短道速滑锦标赛 DAY03
汇总

【无复活赛】

女子接力3000m B组决赛
【无】

男子接力5000m B组决赛
【无】

女子1000m 1/4决赛
H3-2：公俐 https://t.cn/A6CpEe9G

男子1000m 1/4决赛
H1-2：林孝埈 https://t.cn/A6CpEe9U

女子1000m 半决赛
【无】

男子1000m 半决赛
【无】

女子1000m 决赛
【无】

男子1000m 决赛
【无】

混合接力2000m 半决赛
H1-3：臧一泽、公俐、李文龙、林孝埈 https://t.cn/A6CpEe94

混合接力2000m 决赛
FA-1：臧一泽、公俐、李文龙、林孝埈 https://t.cn/A6CpCauV
颁奖典礼：https://t.cn/A6Cp0i71

女子接力3000m A组决赛
【无】

男子接力5000m A组决赛
FA-4：钟宇晨、林孝埈、李文龙、刘冠逸 https://t.cn/A6Cp0a2l
颁奖典礼：https://t.cn/A6Cp03kV

DAY03宋健企鹅直播全程【被吞，在试着补了】
https://t.cn/A6CpEe9b

世锦赛收官，诸位辛苦啦[送花花][送花花][送花花]