小胜靠智 大胜在德
最近项目忙完一阵，忙碌的节奏突然停下来，有点空虚。周末拿起手机刷刷，刷一会停下来，日程表空了，想办法加日程，给自己安排节目。
突然觉得这个节奏不对。慢慢来比较快，大学连长告警：慎独，以及前两天听到博客，二怪在夏威夷遇到一位长者，每7年换一个职业赛道，gap一年，再换，而他的家，是他人生全部的精华沉淀，自己盖的房子，自己砌花园，自己种菜，自及自足。也给了我很大的震撼。
一个人想过什么样的生活，完完全全掌控在自己手里，而能不能掌控，怎么掌控，也是一份领导力和能力。
为什么要忙忙碌碌不断刷手机，而不去过好当下？停下来品尝番茄鸡蛋汤的酸甜，豆角炒肉的香甜，自己米饭细细的甜味。慢下来，感受春光灿烂的美好，树影斑驳，四季轮回，慢下来，觉察内心的意识和念头……
都比无时无刻拿着手机，无意识被科技和算法带着走，更妙。这才是掌控自己的生活，活在当下。
最近项目忙完一阵，忙碌的节奏突然停下来，有点空虚。周末拿起手机刷刷，刷一会停下来，日程表空了，想办法加日程，给自己安排节目。
突然觉得这个节奏不对。慢慢来比较快，大学连长告警：慎独，以及前两天听到博客，二怪在夏威夷遇到一位长者，每7年换一个职业赛道，gap一年，再换，而他的家，是他人生全部的精华沉淀，自己盖的房子，自己砌花园，自己种菜，自及自足。也给了我很大的震撼。
一个人想过什么样的生活，完完全全掌控在自己手里，而能不能掌控，怎么掌控，也是一份领导力和能力。
为什么要忙忙碌碌不断刷手机，而不去过好当下？停下来品尝番茄鸡蛋汤的酸甜，豆角炒肉的香甜，自己米饭细细的甜味。慢下来，感受春光灿烂的美好，树影斑驳，四季轮回，慢下来，觉察内心的意识和念头……
都比无时无刻拿着手机，无意识被科技和算法带着走，更妙。这才是掌控自己的生活，活在当下。
#又是一个爬楼日
昨晚只睡了不到3个半小时，因为白天喝了那几杯茶。
在楼下踩了5分钟的“小区版椭圆机”后，觉得用力好像不对，都集中在大腿前侧了，果断放弃转爬楼。
一口气冲到14楼，开始有点喘，爆发力不行啊，呼吸全乱了，体力也跟不上。
放慢节奏，从两台阶一步降到一阶一步，爬到20楼有点迟疑，“今天我能爬上去了？”前面把力量耗光的感觉……
不行，“放弃很容易，坚持很酷。”后面专注于数呼吸，不再在意爬到几楼，一抬头，到顶了。
哇～～～，有太阳啊！气喘的感觉已经缓了过来，体力也渐渐复苏，可以再来一场瑜伽，要不下去拿个垫子上来？
运动的过程，遇到身体负荷超过平常时，大脑反倒不会“左思右想”，只想着如何把正在做的事情完成，这也是多年来风雨不改的原因之一吧！
从多巴胺到内分肽，“入世皆苦，唯有自渡。”#运动五分钟拍照半小时##运动多巴胺##拯救不开心# https://t.cn/R2WxOd4
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在楼下踩了5分钟的“小区版椭圆机”后，觉得用力好像不对，都集中在大腿前侧了，果断放弃转爬楼。
一口气冲到14楼，开始有点喘，爆发力不行啊，呼吸全乱了，体力也跟不上。
放慢节奏，从两台阶一步降到一阶一步，爬到20楼有点迟疑，“今天我能爬上去了？”前面把力量耗光的感觉……
不行，“放弃很容易，坚持很酷。”后面专注于数呼吸，不再在意爬到几楼，一抬头，到顶了。
哇～～～，有太阳啊！气喘的感觉已经缓了过来，体力也渐渐复苏，可以再来一场瑜伽，要不下去拿个垫子上来？
运动的过程，遇到身体负荷超过平常时，大脑反倒不会“左思右想”，只想着如何把正在做的事情完成，这也是多年来风雨不改的原因之一吧！
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杜兰特复出以后的太阳打了三场。
一方面，太阳兑现了我们的期待，即便是这三场磨合期，他们也展现了一些非常花哨的战术配合，很高的进攻上限（最近两场的进攻效率是134和137），以及一个进攻空间更加开阔的德文·布克；另一方面，黄蜂和公牛都不是季后赛球队，交易后独行侠的防守水平则是依托答辩，我们也可以说他们尚未遇到任何有价值的考验。
仅从观感上讲，太阳本就是篮下一般的球队之一，杜兰特对这一点上的帮助比较有限，毕竟杜兰特自己伤愈后也不再像从前那样能频繁进入篮下了。除此以外，深度的下降，会迫使太阳让一些不那么优质的空间点进入轮换，吃掉25-35分钟时间。
除此以外，保罗有向伪空间点变异的倾向。他有出色的接球投效率，但出手频率实在太少，他的投篮发力方式与姿势，都是为持球投篮而生的，会经常放弃一些半空位的出手，转为二次组织，或者运球后寻找节奏。而他如今也不再有接球后二次突分，将进攻打出层次的运动能力。
今天的比赛中后段，独行侠将杜兰特、布克和艾顿的出手，变成了进攻配角在底角和弧顶的空位/半空位出手，奥科吉表现很差，韦恩莱特兑现了期待，而保罗只成功回应了两记大空位。季后赛里的太阳肯定要大量经历这个时刻。
赛季不长了，角色球员在两个底角的三分出手只能交给数学，但保罗常常位于弧顶，不知道此前从未有过这么多无球戏份的保罗能不能像哈登一样略微扩充射程，在三分线外一步站定，完成更远的出手，或者用前倾小碎步接球，获得一个冲力和破坏对手重心的机会，帮助自己的老腿突破。
但即便奥科吉不再8中0，这也肯定不是太阳想要的进攻终结方式，没有谁愿意被防守逼迫着更改进攻模式。
太阳需要演练一类战术，在KD复出的第一节就出现过——保罗在一侧四十度持球，杜兰特上来掩护，这是一个能制造错位的挡拆，也能让杜兰特获得内切和外弹的空位机会，艾顿和奥科吉在球场另一端设置掩护，布克兜出来绕掩护三分，或者做一个较少运球的急停中距离——所有人都在比较舒适的进攻角色上（P1）。
或者一些更复杂的挡拆游戏——艾顿移动至弧顶，保罗交球，KD/布克从底线上提，由保罗去给追逐他们的人做一个无球掩护，然后让艾顿和他们手递手（P2）。
KD或许是篮球历史上最适合动态进攻的球星，在腰位背身要球然后中距离单挑，或者在四十度打简单呆板的持球挡拆绝不是他的归宿。太阳也没有独行侠和雄鹿的空间环境，比赛必须要流动起来。
蒙蒂教练曾经策划出了全联盟最复杂的挡拆变化，但那是由一息尚存的控卫之神完成的，那时候布克之外的两个球员是克劳德与布里奇斯——都能在出现机会后做出惩罚。
现在他面临新的挑战——当奥科吉被坚决放空，而保罗已经老去，不得不作为射手、手递手球员、掩护人蛰伏时，他要如何让所有人都融入进攻？
反正不能如P3这么简单，轮次越深，越会有机动性足够的超级协防手，踩着三分线同时控制保罗与底角，想象一下把那个位置的东契奇换成追梦或者字母？简直是噩梦。
当这种地狱级场面出现时，保罗一定会在这轮系列赛里背大锅。
另一个颇为黑色幽默的事是，太阳的中距离实在太强了，强到有些溢出。中距离被当作现代篮球中不允许角色球员出手、超级球星无法推进到篮下的惩罚性手段，重要用于支撑产量。许多球队甚至不对中距离设防，逼迫对手出手一次中距离，已经算是防守的成功。
在这个基础上，杜兰特、布克和保罗用他们的高命中率大行其道。
但某些对手——比如今晚的独行侠——他们轮转一般，体型极差，协防人没有什么运动能力，几乎防不住任何球队，纯靠超级进攻托底。 很多球队用空切、突分三分就能打爆他们的防线。完全不会沦落到考验当家球星中距离的地步。
面对这种对手，增加了攻框戏份的是布克，而杜兰特终究不可能投出70%命中率的中投。
太阳能够夺冠吗？我不太相信。
因为老生常谈的健康——当他们遇到灰熊、凯尔特人这样年轻、富有冲击力、热爱对抗并且对球施压的球队，假如系列赛进行到第四第五场时，保罗和杜兰特宣布退出，球队是没有资格仰天长啸说“这完全是倒霉，完全没道理发生”。他们就是有这样的隐患。
因为冠军级别的防守轮转、关键执行力、进攻战术都需要时间磨合——蒙蒂是一个很喜欢让球星同时间出场而非尽量错开，从而细水长流收获化学反应的教练。球队很难在不足二十场常规赛里做到这个。而他们或许在首轮就要遭遇强大对手。
因为整个NBA历史，从ABA和NBA合并之后，从来没有半途交易来实际老大的球队夺冠。
但凯文-杜兰特毕竟是历史上兼容性最好的球星，对于他打破历史的期待可以始终敞开着。
一方面，太阳兑现了我们的期待，即便是这三场磨合期，他们也展现了一些非常花哨的战术配合，很高的进攻上限（最近两场的进攻效率是134和137），以及一个进攻空间更加开阔的德文·布克；另一方面，黄蜂和公牛都不是季后赛球队，交易后独行侠的防守水平则是依托答辩，我们也可以说他们尚未遇到任何有价值的考验。
仅从观感上讲，太阳本就是篮下一般的球队之一，杜兰特对这一点上的帮助比较有限，毕竟杜兰特自己伤愈后也不再像从前那样能频繁进入篮下了。除此以外，深度的下降，会迫使太阳让一些不那么优质的空间点进入轮换，吃掉25-35分钟时间。
除此以外，保罗有向伪空间点变异的倾向。他有出色的接球投效率，但出手频率实在太少，他的投篮发力方式与姿势，都是为持球投篮而生的，会经常放弃一些半空位的出手，转为二次组织，或者运球后寻找节奏。而他如今也不再有接球后二次突分，将进攻打出层次的运动能力。
今天的比赛中后段，独行侠将杜兰特、布克和艾顿的出手，变成了进攻配角在底角和弧顶的空位/半空位出手，奥科吉表现很差，韦恩莱特兑现了期待，而保罗只成功回应了两记大空位。季后赛里的太阳肯定要大量经历这个时刻。
赛季不长了，角色球员在两个底角的三分出手只能交给数学，但保罗常常位于弧顶，不知道此前从未有过这么多无球戏份的保罗能不能像哈登一样略微扩充射程，在三分线外一步站定，完成更远的出手，或者用前倾小碎步接球，获得一个冲力和破坏对手重心的机会，帮助自己的老腿突破。
但即便奥科吉不再8中0，这也肯定不是太阳想要的进攻终结方式，没有谁愿意被防守逼迫着更改进攻模式。
太阳需要演练一类战术，在KD复出的第一节就出现过——保罗在一侧四十度持球，杜兰特上来掩护，这是一个能制造错位的挡拆，也能让杜兰特获得内切和外弹的空位机会，艾顿和奥科吉在球场另一端设置掩护，布克兜出来绕掩护三分，或者做一个较少运球的急停中距离——所有人都在比较舒适的进攻角色上（P1）。
或者一些更复杂的挡拆游戏——艾顿移动至弧顶，保罗交球，KD/布克从底线上提，由保罗去给追逐他们的人做一个无球掩护，然后让艾顿和他们手递手（P2）。
KD或许是篮球历史上最适合动态进攻的球星，在腰位背身要球然后中距离单挑，或者在四十度打简单呆板的持球挡拆绝不是他的归宿。太阳也没有独行侠和雄鹿的空间环境，比赛必须要流动起来。
蒙蒂教练曾经策划出了全联盟最复杂的挡拆变化，但那是由一息尚存的控卫之神完成的，那时候布克之外的两个球员是克劳德与布里奇斯——都能在出现机会后做出惩罚。
现在他面临新的挑战——当奥科吉被坚决放空，而保罗已经老去，不得不作为射手、手递手球员、掩护人蛰伏时，他要如何让所有人都融入进攻？
反正不能如P3这么简单，轮次越深，越会有机动性足够的超级协防手，踩着三分线同时控制保罗与底角，想象一下把那个位置的东契奇换成追梦或者字母？简直是噩梦。
当这种地狱级场面出现时，保罗一定会在这轮系列赛里背大锅。
另一个颇为黑色幽默的事是，太阳的中距离实在太强了，强到有些溢出。中距离被当作现代篮球中不允许角色球员出手、超级球星无法推进到篮下的惩罚性手段，重要用于支撑产量。许多球队甚至不对中距离设防，逼迫对手出手一次中距离，已经算是防守的成功。
在这个基础上，杜兰特、布克和保罗用他们的高命中率大行其道。
但某些对手——比如今晚的独行侠——他们轮转一般，体型极差，协防人没有什么运动能力，几乎防不住任何球队，纯靠超级进攻托底。 很多球队用空切、突分三分就能打爆他们的防线。完全不会沦落到考验当家球星中距离的地步。
面对这种对手，增加了攻框戏份的是布克，而杜兰特终究不可能投出70%命中率的中投。
太阳能够夺冠吗？我不太相信。
因为老生常谈的健康——当他们遇到灰熊、凯尔特人这样年轻、富有冲击力、热爱对抗并且对球施压的球队，假如系列赛进行到第四第五场时，保罗和杜兰特宣布退出，球队是没有资格仰天长啸说“这完全是倒霉，完全没道理发生”。他们就是有这样的隐患。
因为冠军级别的防守轮转、关键执行力、进攻战术都需要时间磨合——蒙蒂是一个很喜欢让球星同时间出场而非尽量错开，从而细水长流收获化学反应的教练。球队很难在不足二十场常规赛里做到这个。而他们或许在首轮就要遭遇强大对手。
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