#雷火艾灸[超话]#冬三月，养生总论#中医养生##雷火艾灸#

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。——《黄帝内经·素问》

入冬之后，当如何养生？《黄帝内经》早已给出了入冬养生的总原则：顺冬藏、无扰阳、使志蛰。我们来挨个分析。

1顺冬藏

一年中的大气，春升夏浮，秋降冬沉，秋天“收的气”，在冬天一定要“藏起来”，小动物爱藏粮食、庄稼植物藏根，人感天地气机变化，也将机体阳气敛藏于肾水之中，此是自然之道。

冬能藏精，就是藏住我们的根基，到了来春天，庄稼植物则阳气升发健旺，产量自高；人亦如此，冬天善于深藏阳气，来年春天健康不病。

在一天的小周期中，夜晚就是阳气闭藏的时段，我们的阳气要通过睡眠得到蓄积补充，如果在深夜熟睡的时候老有人打扰你，你将是一种什么感觉呢？你会觉得特别难受，而且第二天会无精打采。这就是阳气不能闭藏的结果，长此以往，身体就会垮掉。

2无扰阳

寒乃冬季的主气，寒邪伤人，主要体现在易伤阳气，人体的温煦气化功能会减弱，经脉气血因寒邪会凝滞不通。

所以我们的一切生活起居、工作锻炼、精神情绪等活动都当掌握一个原则：无扰乎阳。若扰阳则必影响生长。

此时就不能瞎折腾，比如：有人冬季长跑、冬练三九、冬泳等等，这都是妄耗阳气的行为，是逆反自然。很多“冬泳资深人士”反驳说，我冬天运动锻炼身体很好啊，没有变差啊。

打个比方，想象一下我们将树根刨起来，暴露在地面，阳气逐渐散失，生命就会消亡，到来年的春天这棵树就不能正常的发芽生长了。这就是“无扰乎阳”的原因。

3使志蛰

冬天，是一个寂静、哲思的季节，它特别能够检验人们身心宁静的能力。

“门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。”将自己的心事、情志藏匿隐伏起来，细数回顾，盘点这一年的收获和成长。

上苍赐予我们这样一个洁净的季节，就是希望我们能够有这样一段看似“无为”的时间守持宁静、清修心体？亦希望我们厚积薄发，来年更有力量？

每一个积极有为的人，更应该学会利用“无为”的时间，来为自己充电续航。

根据《内经》的指示，冬三月要以藏为主，以静为守，从形体，到动作，到心灵都处于蛰伏的状态，才能顺应冬三月的藏气。 https://t.cn/A6A18LKQ

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今天整理了昨天晚上培训的售后文档 突如其来想把所有培训的文档都整理一遍 虽然我自己都懂但是我怕有的一些新代理虽然做了笔记但是还不是很完善的时候 我就可以把文档发给她们 我从来不做没有用的功 我所做的一切都是在铺垫 我也很愿意“厚积薄发”积累经验 或许现在的我还不是品牌中的佼佼者 但是我会相信不久的将来 在别人提到童姿颜这个品牌的时候 会想到有我的一席之地

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属龙的人非常的谦虚，他们也很好学，在生活之中经常和别人请教，所以掌握的知识和技能总会比别人更加精细一些，他们能够的年底收官之际厚积薄发，提前完成任务，且还额外的做了许多准备。这样一来他们也能在接下来轻松登上新的巅峰，走出新的道路，不但让自己的日子过得富裕十足，而且事业都有的进展，新的一周开始能够抓住更多的机遇，所以日子也越过越舒心，没有太多过不去的难关。