贝安健康：高龄备孕6步走，孕育健康宝宝。

　　高龄备孕的问题一直是生殖上比较重要的议题，随着年龄的增长女性生育能力大幅度下滑，多数高龄家庭在要娃的问题上历经磨难。对于高龄备孕，我们需要做好哪些准备呢?贝安健康晓晓带你get这些知识。

　　1、孕前检查不可忽视

　　婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段。孕检包括常规体检、妇科检查、妇科B超、宫颈TCT、TORCH、性激素六项、性传播疾病等，能了全面解备孕女性(尤其是高龄女性)的身体状况，及时排除一些遗传性疾病，为科学备孕做指导。

　　2、进行正规、全面的卵巢储备功能评估

　　正确评估卵巢储备功能，是能否受孕及生育质量好坏的关键。目前临床上应用的评估卵巢储备的主要指标有年龄、基础卵泡刺激素(FSH)、黄体生成素(LH)、基础抑制素B(INHB)、基础抗苗勒管激素(AMH)、基础雌二醇(E2)、基础窦卵泡数、卵巢体积等。通过科学的生育力评估，才能定制最适合自己的备孕方案。

　　3、作息规律，培养健康的生活方式

　　作息规律就是该吃吃，该睡睡。当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致流产或影响胎宝宝脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息，要有充分的休息。

　　4、合理摄入营养，提前补充叶酸

　　叶酸有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病，高龄产妇注意在备孕前就要补充叶酸，降低胎儿畸形的几率。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。同时也要补充钙铁锌以及维生素。

　　5、控制体重，加强健身

　　一方面，正常的体重对于维持正常妊娠极其重要。而备孕来说，太胖和太瘦的人都不容易怀孕。肥胖很容易导致激素分泌紊乱，得多囊的机会也比较大，会影响到卵巢功能，降低受孕率。而太瘦，则容易造成垂体分泌促卵泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，引发慢性不排卵及不孕症。另一方面，适当健身能有效提高备孕能力、增加受孕几率，提升关键部位的肌肉力量，为孕期的健康和安全做好充分准备。

　　6、调整心态，开心备孕

　　年龄大了，在备孕这事上，就多了很多压力，家庭的压力、事业的压力，过大的精神和身体的压力，会影响到女性体内激素的正常分泌，抑制卵巢的正常排卵。所以，高龄备孕第一条，就是要调整心态，放松心情，管理压力，要让自己开开心心备孕。像蔡少芬和张晋夫妻一样，顺其自然就好。

　　贝安健康小贴士：高龄备孕或者年轻的家庭备孕也好，都要做好应有的准备，这样才能快速孕育自己的宝宝。同时，在面临自怀难时也要果断点选择试管辅助，生育上最不能的就是拖拉。
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多囊卵巢女性的怪象，兼谈多囊卵巢自愈的实现。

前文对多囊卵巢类型及干预方案做了比较全面的介绍，
奚水博士从北京协和毕业经历了15年生殖临床工作，许多人在博士的帮助下也恢复了自主排卵月经或自然怀孕，可以肯定的是，代谢功能紊乱型的人最迫切需要的并不是激素药，而是饮食管理，如果求快求稳，可以有针对性补充营养素。
多囊女性有个很奇怪的现象：那就是互相羡慕，“你减肥就能恢复月经真好”，“你身材那么苗条怎么吃都不胖真好”。
真的应验了那句俗语：“我看你好，你看我好。”
而神经系统功能紊乱型的人特别需要情绪、睡眠、节律方面的管理，同时还要调节肠道菌群（如有必要）和排除环境毒素（很隐匿），但由于很难面面俱到，效果也不像减肥那么立竿见影，往往很少人能坚持下来。
代谢功能紊乱型虽然改善起来较快，但胰岛素抵抗可能有遗传因素在作怪，需要做好长期健康管理的心理准备。
对于神经系统功能紊乱的人，尽管没有非常精准的调理方向，但可预见的是该病在未来造成的危害其实没有你心里想象的那么大。有些人在做了特定的事情后（例如换了工作，家庭环境改善，生完孩子），就恢复到了完整一年12次月经的状态，真是非常地不可思议。

多囊卵巢女性的怪象，兼谈多囊卵巢自愈的实现。

前文对多囊卵巢类型及干预方案做了比较全面的介绍，
奚水博士从北京协和毕业经历了15年生殖临床工作，许多人在博士的帮助下也恢复了自主排卵月经或自然怀孕，可以肯定的是，代谢功能紊乱型的人最迫切需要的并不是激素药，而是饮食管理，如果求快求稳，可以有针对性补充营养素。
多囊女性有个很奇怪的现象：那就是互相羡慕，“你减肥就能恢复月经真好”，“你身材那么苗条怎么吃都不胖真好”。
真的应验了那句俗语：“我看你好，你看我好。”
而神经系统功能紊乱型的人特别需要情绪、睡眠、节律方面的管理，同时还要调节肠道菌群（如有必要）和排除环境毒素（很隐匿），但由于很难面面俱到，效果也不像减肥那么立竿见影，往往很少人能坚持下来。
代谢功能紊乱型虽然改善起来较快，但胰岛素抵抗可能有遗传因素在作怪，需要做好长期健康管理的心理准备。
对于神经系统功能紊乱的人，尽管没有非常精准的调理方向，但可预见的是该病在未来造成的危害其实没有你心里想象的那么大。有些人在做了特定的事情后（例如换了工作，家庭环境改善，生完孩子），就恢复到了完整一年12次月经的状态，真是非常地不可思议。