刷到小红书一个博主，嗦面很带劲，然后下夜班，乘着pm2.5低，蓝天白云就一脚油门去了常熟吃面。不得不说，常熟人太会吃面了，浇头都现炒，拌面能吃出镬气，唯一这碗鲜蕈油（xun 第四声）面没有吃出鲜美来，不值回45票价……虞山浅逛一下，回途花沿桥买个年糕。这一趟找回了些说走就走，是自由的感觉[微风][微风][微风]
#新冠恢复期解决失眠的4个方法#新冠感染恢复期睡不着觉，还是比较常见的。这我多年对付失眠的经验，介绍个许多失眠的孕妇反应也不错。可以采用这样的方法：腹式呼吸+放松的方法。
一、睡前准备：在睡前喝一杯牛奶，洗漱之后，将手机放置卧室之外，不看手机，不看手机，这点非常重要。
二，床上准备：在床上找一个最舒适的位置睡好，闭上眼睛，想象自己漂浮在蓝天白云的高空高空之上，身边有微风吹过，非常的舒服惬意。
三、进入催眠主题：开始慢慢的腹式深呼吸。调整好呼吸以后，想象着放松自己的一只脚，逐渐向上延续放松放松至一条腿。慢慢地就会感觉那条腿好像想在空中漂浮。然后换另一只脚，另一只腿，做同样的动作……
就这样，不知不觉就睡着了，而且睡眠质量非常的好。
不要数羊，尤其是在这个环境背景下，数出一群羊慢慢向你靠拢，睡着也会被吓醒[允悲]
家里有老人的可以预购两瓶，有备无患，过年那几天买不到。#新冠恢复期解决失眠的4个方法##上呼吸道感染#
一、睡前准备：在睡前喝一杯牛奶，洗漱之后，将手机放置卧室之外，不看手机，不看手机，这点非常重要。
二，床上准备：在床上找一个最舒适的位置睡好，闭上眼睛，想象自己漂浮在蓝天白云的高空高空之上，身边有微风吹过，非常的舒服惬意。
三、进入催眠主题：开始慢慢的腹式深呼吸。调整好呼吸以后，想象着放松自己的一只脚，逐渐向上延续放松放松至一条腿。慢慢地就会感觉那条腿好像想在空中漂浮。然后换另一只脚，另一只腿，做同样的动作……
就这样，不知不觉就睡着了，而且睡眠质量非常的好。
不要数羊，尤其是在这个环境背景下，数出一群羊慢慢向你靠拢，睡着也会被吓醒[允悲]
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一、睡前准备：在睡前喝一杯牛奶，洗漱之后，将手机放置卧室之外，不看手机，不看手机，这点非常重要。
二，床上准备：在床上找一个最舒适的位置睡好，闭上眼睛，想象自己漂浮在蓝天白云的高空高空之上，身边有微风吹过，非常的舒服惬意。
三、进入催眠主题：开始慢慢的腹式深呼吸。调整好呼吸以后，想象着放松自己的一只脚，逐渐向上延续放松放松至一条腿。慢慢地就会感觉那条腿好像想在空中漂浮。然后换另一只脚，另一只腿，做同样的动作……
就这样，不知不觉就睡着了，而且睡眠质量非常的好。
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一、睡前准备：在睡前喝一杯牛奶，洗漱之后，将手机放置卧室之外，不看手机，不看手机，这点非常重要。
二，床上准备：在床上找一个最舒适的位置睡好，闭上眼睛，想象自己漂浮在蓝天白云的高空高空之上，身边有微风吹过，非常的舒服惬意。
三、进入催眠主题：开始慢慢的腹式深呼吸。调整好呼吸以后，想象着放松自己的一只脚，逐渐向上延续放松放松至一条腿。慢慢地就会感觉那条腿好像想在空中漂浮。然后换另一只脚，另一只腿，做同样的动作……
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