世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
家里烧坏电器，断电。。
发现自己哪里都没地方去，也不想去，
开个房。给爷笑死。
还好吗饱饱，你去广西哦，应该不冷吧。
很忙吧，忙点好啊，事业爱情双丰收。
不像我，吃喝玩乐玩emo，又给爷笑死了。
不然叫个男模来？哈哈哈哈
不了。
没意思，
十一说你pc过还给他发过小视频，哈哈哈哈哈哈哈
你说，什么才是真的呢。
什么才是呢？
我也不知道，我也不追答案了，明摆的事情，何必多问呢，能长寿是不是？
回来之前跟雅婷吃饭，她问我最近身体怎样，我说好多了，结果吃进去的牛肉去了卫生间吐的干干净净。的后遗症吗？还是。。旧病复发。
我也不想知道。随它吧。
不用把自己弄得一文不值，生活还在继续，我看开了，想开了，不纠结了，
只是每天频繁的梦到你，让我有点难过，她们都说梦到一个人，是那个人在遗忘你，
发呆时候我也不知道自己想什么，越来越差的记性，开车都在走神，是不好。
我想要什么我也不知道，不结婚不回家，也不想认识新的男生，都是谎言。
挺好的饱饱，
晚安饱饱，我去卸妆了。
发现自己哪里都没地方去，也不想去，
开个房。给爷笑死。
还好吗饱饱，你去广西哦，应该不冷吧。
很忙吧，忙点好啊，事业爱情双丰收。
不像我，吃喝玩乐玩emo，又给爷笑死了。
不然叫个男模来？哈哈哈哈
不了。
没意思，
十一说你pc过还给他发过小视频，哈哈哈哈哈哈哈
你说，什么才是真的呢。
什么才是呢？
我也不知道，我也不追答案了，明摆的事情，何必多问呢，能长寿是不是？
回来之前跟雅婷吃饭，她问我最近身体怎样，我说好多了，结果吃进去的牛肉去了卫生间吐的干干净净。的后遗症吗？还是。。旧病复发。
我也不想知道。随它吧。
不用把自己弄得一文不值，生活还在继续，我看开了，想开了，不纠结了，
只是每天频繁的梦到你，让我有点难过，她们都说梦到一个人，是那个人在遗忘你，
发呆时候我也不知道自己想什么，越来越差的记性，开车都在走神，是不好。
我想要什么我也不知道，不结婚不回家，也不想认识新的男生，都是谎言。
挺好的饱饱，
晚安饱饱，我去卸妆了。
其实就像是参透了很多“哲理” 也发现其实人生毫无意义 多种情况下所追求的也无法得到最深处的快乐 已经完全麻木了
和朋友聊天 会发送会回复 就只是潜意识地回答 发送该发送的 给她们一些她们想要的反应 貌似如此
有的话只是发过去 觉得这是应该做的罢了
至于关系这件事情 以前觉得自己敏感 但现在不这么觉得了 对于关系这方面 其实就很脆弱 确实需要经营 但价值有吗 也许有吧 只不过看到了真实的你或者某一境况随便就没了
原来是主动愿意去 但不想了 就放在那里吧
也不是在意该如何 来就来 没有也就没有
也不会觉得自己完全烂 主动得去“废”
说些什么也不知道自己又说了什么
聊着也会觉得不知所踪 因为也无法解决不是吗
主观能动其实根本也无法完全改变现状
努力了又怎么样 不努力又怎么样
嗯呢
说悲观也没有 只是感觉就这样然后依照所有的慢慢走吧
也许明天会开心点 但说这些也没有觉得自己不开心 就是想发
可能就都看开看透了
/
不是很在意外界
说也是说 麻了所有都
也没有麻其实 会回复 会“演戏”
会做个正常人
和朋友聊天 会发送会回复 就只是潜意识地回答 发送该发送的 给她们一些她们想要的反应 貌似如此
有的话只是发过去 觉得这是应该做的罢了
至于关系这件事情 以前觉得自己敏感 但现在不这么觉得了 对于关系这方面 其实就很脆弱 确实需要经营 但价值有吗 也许有吧 只不过看到了真实的你或者某一境况随便就没了
原来是主动愿意去 但不想了 就放在那里吧
也不是在意该如何 来就来 没有也就没有
也不会觉得自己完全烂 主动得去“废”
说些什么也不知道自己又说了什么
聊着也会觉得不知所踪 因为也无法解决不是吗
主观能动其实根本也无法完全改变现状
努力了又怎么样 不努力又怎么样
嗯呢
说悲观也没有 只是感觉就这样然后依照所有的慢慢走吧
也许明天会开心点 但说这些也没有觉得自己不开心 就是想发
可能就都看开看透了
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不是很在意外界
说也是说 麻了所有都
也没有麻其实 会回复 会“演戏”
会做个正常人
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