《中医健康知识分享： 养生篇｜想要不“阳了又阳”，中医教你“扶正防疫”，百病皆去之（下篇）》
木槿医生｜2023-01-09（星期一）
农历腊月十六 壬寅年 癸丑月 丁卯日「虎」
5.苍术房屋消毒
买生苍术，100平米房子50-100g，每天熏一次就行。
具体方法：把苍术打成粉，和艾绒混在一起点燃，关闭门窗，烟熏半小时，再打开门窗通风换气。居室房间交替进行，每周2~3次，可以一定程度上抑制病毒生存。
早在汉代，张仲景就说过苍术能“避一切恶气”。明代李时珍在《本草纲目》中也记载了民间百姓在瘟疫流行或岁旦时用苍术烧烟以避邪气的风俗，这其实是一种行之有效的空气消毒法。
苍术中富含具芳香气味的挥发油，用其熏烟，可对结核杆菌、金黄色葡萄球菌及大肠杆菌、枯草杆菌、绿脓杆菌等细菌、病毒有显著的杀灭作用。实验证明，用苍术1克/立方米进行烟熏，1小时后就可达到理想的消毒标准。
6.顺应四时
《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”冬季阳气潜藏、阴气盛极，万物活动趋向休止，日常起居应该注重早卧晚起、必待日光，保证睡眠时长以固护阳气，以待来年春日生发。
自古以来，晒太阳就为历代养生家所推崇。而在冬日晒太阳，保健效果更是堪比“参汤”，晒对了不仅可以预防疾病，提高免疫力，还能调畅一身气血。冬阳一寸值千金，要想在冬日预防疾病增加免疫力，最简单方便的方法便是日光浴。这三类人尤其要常晒：阳气虚弱的人，先天不足的人，有慢性病的老人。
7.中药泡脚
中药泡脚可以起到促进血液循环、缓解疲劳的作用。用艾叶、生姜、花椒煮水放入盆中，浸过脚踝，浸泡20分钟。孕妇、月经期妇女和患有糖尿病、静脉曲张、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病、各种严重出血病、足部皮肤问题（如疱疹）等疾病的患者不宜泡脚。
8.节制饮食
饮食规律均衡，要有节制，不可过饱或过饥，否则“饮食自倍，肠胃乃伤”。此外，饮食五味不可偏嗜，并应控制肥甘厚味的摄入。每天多喝水，有助于保持身体的健康状态，也有助于排除体内的毒害物质，同时保持口咽部的湿润，使身体的免疫力持续保持。
可用中药黄芪和防风泡水喝减少感染几率，起到未病先防的作用。黄芪主入肺经，可以温补肺气，提升阳气；防风这个药的作用，就像它的名字一样，可以防止风寒、风热以及风湿邪气侵袭我们的身体；但是两味药的药性都比较温燥，对于阴虚体质的人群就不适合了，会更加耗散我们的阴液。
每个人一定要树立自己是健康第一责任人的概念，防范新冠病毒疫*情，除了勤洗手、勤通风、戴口罩、少聚集外，还要注意均衡饮食、调理情绪、充足睡眠、适当锻炼等。以上这些方法都有助于提高自身免疫力，只有外抵疫毒，内固正气，才能让抗疫无死角。
【本篇完结——】 https://t.cn/R2WxuoH
木槿医生｜2023-01-09（星期一）
农历腊月十六 壬寅年 癸丑月 丁卯日「虎」
5.苍术房屋消毒
买生苍术，100平米房子50-100g，每天熏一次就行。
具体方法：把苍术打成粉，和艾绒混在一起点燃，关闭门窗，烟熏半小时，再打开门窗通风换气。居室房间交替进行，每周2~3次，可以一定程度上抑制病毒生存。
早在汉代，张仲景就说过苍术能“避一切恶气”。明代李时珍在《本草纲目》中也记载了民间百姓在瘟疫流行或岁旦时用苍术烧烟以避邪气的风俗，这其实是一种行之有效的空气消毒法。
苍术中富含具芳香气味的挥发油，用其熏烟，可对结核杆菌、金黄色葡萄球菌及大肠杆菌、枯草杆菌、绿脓杆菌等细菌、病毒有显著的杀灭作用。实验证明，用苍术1克/立方米进行烟熏，1小时后就可达到理想的消毒标准。
6.顺应四时
《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”冬季阳气潜藏、阴气盛极，万物活动趋向休止，日常起居应该注重早卧晚起、必待日光，保证睡眠时长以固护阳气，以待来年春日生发。
自古以来，晒太阳就为历代养生家所推崇。而在冬日晒太阳，保健效果更是堪比“参汤”，晒对了不仅可以预防疾病，提高免疫力，还能调畅一身气血。冬阳一寸值千金，要想在冬日预防疾病增加免疫力，最简单方便的方法便是日光浴。这三类人尤其要常晒：阳气虚弱的人，先天不足的人，有慢性病的老人。
7.中药泡脚
中药泡脚可以起到促进血液循环、缓解疲劳的作用。用艾叶、生姜、花椒煮水放入盆中，浸过脚踝，浸泡20分钟。孕妇、月经期妇女和患有糖尿病、静脉曲张、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病、各种严重出血病、足部皮肤问题（如疱疹）等疾病的患者不宜泡脚。
8.节制饮食
饮食规律均衡，要有节制，不可过饱或过饥，否则“饮食自倍，肠胃乃伤”。此外，饮食五味不可偏嗜，并应控制肥甘厚味的摄入。每天多喝水，有助于保持身体的健康状态，也有助于排除体内的毒害物质，同时保持口咽部的湿润，使身体的免疫力持续保持。
可用中药黄芪和防风泡水喝减少感染几率，起到未病先防的作用。黄芪主入肺经，可以温补肺气，提升阳气；防风这个药的作用，就像它的名字一样，可以防止风寒、风热以及风湿邪气侵袭我们的身体；但是两味药的药性都比较温燥，对于阴虚体质的人群就不适合了，会更加耗散我们的阴液。
每个人一定要树立自己是健康第一责任人的概念，防范新冠病毒疫*情，除了勤洗手、勤通风、戴口罩、少聚集外，还要注意均衡饮食、调理情绪、充足睡眠、适当锻炼等。以上这些方法都有助于提高自身免疫力，只有外抵疫毒，内固正气，才能让抗疫无死角。
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#法学##法学院那些事儿#
博士生在CLSCI期刊2022年发文盘点
数风流人物，还看今朝。
众所周知，在CLSCI期刊上发表一篇文章难度甚大。按照我们往年的标准，在其中发表2篇及以上的文章便能够被称为“高产作者”，更不用说还处于“谋生存”阶段的博士生。纵观整个2022年，我们发现，CLSCI期刊共发表了98篇博士独作或合作的文章。这些优秀的博士生既为我们树立了优秀的学术典范，也使得我们能够一览CLSCI期刊对博士生文章的接受度以及前沿、热点选题方向。
有鉴于此，我们统计了博士生独作或合作发文率及高产作者，各刊物发表博士生文章的数量及独作率，各院校博士生发表文章的数量，以及各学科发表博士生文章的数量及特色。希望能够对各位读者有所帮助。
说明：
1.本文统计范围包括博士生独作和合作（包括博士生一作和二作）的文章。
2.期刊统计范围：《中国社会科学》《中国法学》《法学研究》《中国刑事法杂志》《现代法学》《法学》《中外法学》《法学家》《当代法学》《法制与社会发展》《东方法学》《政治与法律》《华东政法大学学报》《法学杂志》《法学评论》《法商研究》《法律科学》《环球法律评论》《清华法学》《政法论坛》《比较法研究》《法学论坛》，共计22本。
3.虽然我们力求完整准确，但人工统计可能仍有微量错漏，恳请各位读者包涵。
博士生在CLSCI期刊2022年发文盘点
数风流人物，还看今朝。
众所周知，在CLSCI期刊上发表一篇文章难度甚大。按照我们往年的标准，在其中发表2篇及以上的文章便能够被称为“高产作者”，更不用说还处于“谋生存”阶段的博士生。纵观整个2022年，我们发现，CLSCI期刊共发表了98篇博士独作或合作的文章。这些优秀的博士生既为我们树立了优秀的学术典范，也使得我们能够一览CLSCI期刊对博士生文章的接受度以及前沿、热点选题方向。
有鉴于此，我们统计了博士生独作或合作发文率及高产作者，各刊物发表博士生文章的数量及独作率，各院校博士生发表文章的数量，以及各学科发表博士生文章的数量及特色。希望能够对各位读者有所帮助。
说明：
1.本文统计范围包括博士生独作和合作（包括博士生一作和二作）的文章。
2.期刊统计范围：《中国社会科学》《中国法学》《法学研究》《中国刑事法杂志》《现代法学》《法学》《中外法学》《法学家》《当代法学》《法制与社会发展》《东方法学》《政治与法律》《华东政法大学学报》《法学杂志》《法学评论》《法商研究》《法律科学》《环球法律评论》《清华法学》《政法论坛》《比较法研究》《法学论坛》，共计22本。
3.虽然我们力求完整准确，但人工统计可能仍有微量错漏，恳请各位读者包涵。
【如何预防沙门氏菌？】
沙门氏菌是一种常见的食源性致病菌，广泛存在于自然界中，在水中可存活2-3周，粪便中可存活1-2个月，冰箱中可生存3-4个月。在多种细菌性食源性疾病致病因子中，沙门氏菌是最重要的致病菌之一。那么该如何预防呢？
1、食品原料清洗彻底，清洗后妥善放置。
2、生熟分开。注重厨房卫生，生熟砧板、刀具分开使用与存放，避免交叉污染。
3、加工存储设备如搅拌机、烘烤箱、消毒柜、冰箱等，清洁消毒到位。
4、食物煮熟煮透。烹饪大块肉类食品和冰箱存放食物再加热时，食品中心温度要达到70度以上。
5、正确存放食物。需低温储存的食物及时储存在冰箱中，包紧包严，防止如鸡蛋等表面携带病菌的食材对冰箱内其他食物造成污染。
（来源：首都医科大学附属北京妇产医院）
沙门氏菌是一种常见的食源性致病菌，广泛存在于自然界中，在水中可存活2-3周，粪便中可存活1-2个月，冰箱中可生存3-4个月。在多种细菌性食源性疾病致病因子中，沙门氏菌是最重要的致病菌之一。那么该如何预防呢？
1、食品原料清洗彻底，清洗后妥善放置。
2、生熟分开。注重厨房卫生，生熟砧板、刀具分开使用与存放，避免交叉污染。
3、加工存储设备如搅拌机、烘烤箱、消毒柜、冰箱等，清洁消毒到位。
4、食物煮熟煮透。烹饪大块肉类食品和冰箱存放食物再加热时，食品中心温度要达到70度以上。
5、正确存放食物。需低温储存的食物及时储存在冰箱中，包紧包严，防止如鸡蛋等表面携带病菌的食材对冰箱内其他食物造成污染。
（来源：首都医科大学附属北京妇产医院）
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