P1 今早04:30自然醒 睡眠时间6h
P2 轻断食 具体时间：20小时10分
P3 今早的 健身 课程 和 顺序排列
P4 手表记录的 健身时长 107分钟~
P5 阅读 的《四点起床》[日]中岛孝志
P6 很棒的 冥想 新课程：“ 耐心”♀️
以上就是：☺︎☺︎ 宜丽 の 今日 晨间 具体 啦～
∿
✍️ 写作 在 阅读前 或 阅读后
“ 今早 写作 是在 阅读前~ ”
(没有灵感时 我会通过先阅读 进入状态~)
∿
#周宜丽##yilichow##宜丽要自律#
P2 轻断食 具体时间：20小时10分
P3 今早的 健身 课程 和 顺序排列
P4 手表记录的 健身时长 107分钟~
P5 阅读 的《四点起床》[日]中岛孝志
P6 很棒的 冥想 新课程：“ 耐心”♀️
以上就是：☺︎☺︎ 宜丽 の 今日 晨间 具体 啦～
∿
✍️ 写作 在 阅读前 或 阅读后
“ 今早 写作 是在 阅读前~ ”
(没有灵感时 我会通过先阅读 进入状态~)
∿
#周宜丽##yilichow##宜丽要自律#
◾︎ꈍ◡ꈍ ◾︎ •十二月有太多迫不及待分享的瞬间 先来记录一下不然18张图快乐都放不下♡‘
▷记冬月初十12.3周六李家有囍/凌晨2点多从暖粒粒的被窝爬起来去接亲 4点回家睡觉困得不要不要的/文明接亲 配合玩完游戏马上走人祝表哥新婚快乐 百年好合
▷今年十二月份好日子诸多/冬月十二小陈过农历生日啦刚好当天隔壁老王娶媳妇 太巧了 沾沾喜好运接着来
好友的礼物-垃圾袋打个结扔过来 里头是个贼好看的礼盒 打开有股香到吐的味 各种被嫌弃
当然-夸下香水先 颜值真的太赞了是爱与被爱包围的26岁管它几岁 快乐万万岁
今年生日愿望想分你一个 好吗☺️愿大家身体健康 心想事成❤️满怀热情和希望
▷记冬月初十12.3周六李家有囍/凌晨2点多从暖粒粒的被窝爬起来去接亲 4点回家睡觉困得不要不要的/文明接亲 配合玩完游戏马上走人祝表哥新婚快乐 百年好合
▷今年十二月份好日子诸多/冬月十二小陈过农历生日啦刚好当天隔壁老王娶媳妇 太巧了 沾沾喜好运接着来
好友的礼物-垃圾袋打个结扔过来 里头是个贼好看的礼盒 打开有股香到吐的味 各种被嫌弃
当然-夸下香水先 颜值真的太赞了是爱与被爱包围的26岁管它几岁 快乐万万岁
今年生日愿望想分你一个 好吗☺️愿大家身体健康 心想事成❤️满怀热情和希望
#JeffBarcode[超话]#
☻ 十一月「解码」☺︎
【20221101】
***解码
https://t.cn/A6KiurkH（cosplay）
https://t.cn/A6oloNbm（我儿子叫freddy）
https://t.cn/A6KiurkQ（一起k歌）
***打卡双人大屏应援（台北）
https://t.cn/A6Kiurkj
*解码一起抵达曼谷
https://t.cn/A6KiurkS
【20221103】
****KedsThalandXJeffBarcode
https://t.cn/A6Kiurkl（合照·Jeff twi）
https://t.cn/A6KiurkE（合照·twi）
https://t.cn/A6KiurkT（合照·boc）
https://t.cn/A6KiurkN（搞怪视频）
https://t.cn/A6oTH1w4（合唱<ทางของฝุ่น(Dust)>）
https://t.cn/A6Kiurk0
https://t.cn/A6KiurkR
https://t.cn/A6Kiurka（生日礼物）
https://t.cn/A6Kiurko
https://t.cn/A6KiurkW
https://t.cn/A6oTHulQ（合唱）
https://t.cn/A6KiurkO https://t.cn/A6Kiurk9（清唱fade两个视角）
https://t.cn/A6KiurkC（夫夫行为）
https://t.cn/A6KiurkK
https://t.cn/A6oTnoEK
https://t.cn/A6KiurFb
https://t.cn/A6KiurFq
https://t.cn/A6KiurFU（点名全程）
https://t.cn/A6KiurFA（活动全程）
*新年倒计时
https://t.cn/A6KiurFw
【20221105】
*11.3点名活动大合照
https://t.cn/A6KiurF7
*情侣twi
https://t.cn/A6KiurF5
*11.3活动妆造视频
https://t.cn/A6KiurFL
【20221106】
***记录台北的JBC
https://t.cn/A6KiurFZ
【20221107】
****tt爱
https://t.cn/A6KiurF4
【20221108】
**外出贴贴的解码
https://t.cn/A6Kiurks
***推推爱12.0
https://t.cn/A6KiurFh
【20221109】
*杂志妆造
https://t.cn/A6KiurFz
*Jeff夹带私货
https://t.cn/A6KiurFG
【20221110】
****推推爱13.0
https://t.cn/A6KiurF2
【20221112】
*****推推爱14.0
https://t.cn/A6KiurFc
【20221115】
***GG爱
https://t.cn/A6KiurFP（一张照片成功把Jeff捕获）
【20221116】
***推推爱15.0
https://t.cn/A6KiurFv
【20221117】
***互相在台下默默支持对方的解码
https://t.cn/A6KiurFy
****日常互弹互唱
https://t.cn/A6Kiursx
https://t.cn/A6KiursV（Jeff转IGs）
【20221121】
***推推爱16.0
https://t.cn/A6KAvVJN
【20221123】
***GG爱
https://t.cn/A6KLVNPR ①
https://t.cn/A6KiursU ②
*****Jeff twi秀
https://t.cn/A6KiursA
*****推推爱17.0
https://t.cn/A6KiursI（晒Jeff性感pic）
【20221127】
*****dtacPicnicwithJeffBarcode
https://t.cn/A6Kiursq
https://t.cn/A6Kiursw
https://t.cn/A6Kiursa（情侣vlog）
https://t.cn/A6Kiurs6
https://t.cn/A6KiursX
https://t.cn/A6Kiursf
https://t.cn/A6KGqdaF（召唤Jeff的方式）
https://t.cn/A6Kiursi
https://t.cn/A6KiursJ
https://t.cn/A6KiursS（雨神Jeff的缘由）
https://t.cn/A6Kiurs4
https://t.cn/A6KG5uwQ
https://t.cn/A6Kiursc
https://m.weibo.cn/5371555571/4840449779433778
https://m.weibo.cn/5371555571/4840451393194718
https://m.weibo.cn/5371555571/4840454685988550
https://m.weibo.cn/5371555571/4840488794071716（回家前的抱抱）
https://m.weibo.cn/5371555571/4840800686965682
https://m.weibo.cn/5371555571/4840542849992158（活动全程）
【20221128】
**11.27活动妆造
https://m.weibo.cn/5371555571/4840725973830069
*****我会弹 我保证
https://m.weibo.cn/5371555571/4840883516870281
可能有遗漏，欢迎补充
☻ 十一月「解码」☺︎
【20221101】
***解码
https://t.cn/A6KiurkH（cosplay）
https://t.cn/A6oloNbm（我儿子叫freddy）
https://t.cn/A6KiurkQ（一起k歌）
***打卡双人大屏应援（台北）
https://t.cn/A6Kiurkj
*解码一起抵达曼谷
https://t.cn/A6KiurkS
【20221103】
****KedsThalandXJeffBarcode
https://t.cn/A6Kiurkl（合照·Jeff twi）
https://t.cn/A6KiurkE（合照·twi）
https://t.cn/A6KiurkT（合照·boc）
https://t.cn/A6KiurkN（搞怪视频）
https://t.cn/A6oTH1w4（合唱<ทางของฝุ่น(Dust)>）
https://t.cn/A6Kiurk0
https://t.cn/A6KiurkR
https://t.cn/A6Kiurka（生日礼物）
https://t.cn/A6Kiurko
https://t.cn/A6KiurkW
https://t.cn/A6oTHulQ（合唱
https://t.cn/A6KiurkO https://t.cn/A6Kiurk9（清唱fade两个视角）
https://t.cn/A6KiurkC（夫夫行为）
https://t.cn/A6KiurkK
https://t.cn/A6oTnoEK
https://t.cn/A6KiurFb
https://t.cn/A6KiurFq
https://t.cn/A6KiurFU（点名全程）
https://t.cn/A6KiurFA（活动全程）
*新年倒计时
https://t.cn/A6KiurFw
【20221105】
*11.3点名活动大合照
https://t.cn/A6KiurF7
*情侣twi
https://t.cn/A6KiurF5
*11.3活动妆造视频
https://t.cn/A6KiurFL
【20221106】
***记录台北的JBC
https://t.cn/A6KiurFZ
【20221107】
****tt爱
https://t.cn/A6KiurF4
【20221108】
**外出贴贴的解码
https://t.cn/A6Kiurks
***推推爱12.0
https://t.cn/A6KiurFh
【20221109】
*杂志妆造
https://t.cn/A6KiurFz
*Jeff夹带私货
https://t.cn/A6KiurFG
【20221110】
****推推爱13.0
https://t.cn/A6KiurF2
【20221112】
*****推推爱14.0
https://t.cn/A6KiurFc
【20221115】
***GG爱
https://t.cn/A6KiurFP（一张照片成功把Jeff捕获）
【20221116】
***推推爱15.0
https://t.cn/A6KiurFv
【20221117】
***互相在台下默默支持对方的解码
https://t.cn/A6KiurFy
****日常互弹互唱
https://t.cn/A6Kiursx
https://t.cn/A6KiursV（Jeff转IGs）
【20221121】
***推推爱16.0
https://t.cn/A6KAvVJN
【20221123】
***GG爱
https://t.cn/A6KLVNPR ①
https://t.cn/A6KiursU ②
*****Jeff twi秀
https://t.cn/A6KiursA
*****推推爱17.0
https://t.cn/A6KiursI（晒Jeff性感pic）
【20221127】
*****dtacPicnicwithJeffBarcode
https://t.cn/A6Kiursq
https://t.cn/A6Kiursw
https://t.cn/A6Kiursa（情侣vlog）
https://t.cn/A6Kiurs6
https://t.cn/A6KiursX
https://t.cn/A6Kiursf
https://t.cn/A6KGqdaF（召唤Jeff的方式）
https://t.cn/A6Kiursi
https://t.cn/A6KiursJ
https://t.cn/A6KiursS（雨神Jeff的缘由）
https://t.cn/A6Kiurs4
https://t.cn/A6KG5uwQ
https://t.cn/A6Kiursc
https://m.weibo.cn/5371555571/4840449779433778
https://m.weibo.cn/5371555571/4840451393194718
https://m.weibo.cn/5371555571/4840454685988550
https://m.weibo.cn/5371555571/4840488794071716（回家前的抱抱）
https://m.weibo.cn/5371555571/4840800686965682
https://m.weibo.cn/5371555571/4840542849992158（活动全程）
【20221128】
**11.27活动妆造
https://m.weibo.cn/5371555571/4840725973830069
*****我会弹 我保证
https://m.weibo.cn/5371555571/4840883516870281
可能有遗漏，欢迎补充
✋热门推荐