#快乐面包脑袋#（这条怎么夹了需要重发
吃到好吃的碳水心中充满喜悦
From 七日酵室
天然酵种 低糖油（椰子油）猜测主理人脾气很好，面团们加热后也温温柔柔地舒展身姿，服帖落胃
「红茶梦之力B吐司.」
保水性极佳，常温第三日仍然弹糯，使人入迷的弹力和撕扯感，无蛋奶，伯爵红茶佛手柑的香气“浸泡”梦力b面粉风味清清爽爽。
「100%含水量核桃全麦吐司.」
山核桃碎揉入面团风味层次性很好，无糖油，吃的时候可以涂点莓果果酱做加法。
「乌米饭吐司.」
对乌米饭敬而远之，每次尝试总不太消化，但乌米饭吐司我爱的不得了相比其他两款更细密的气孔，蒸后椰油和蜂蜜甜香复苏。
「艾草红豆餐包.」
比大包的艾草糖油克制，糯糯的微咸，红豆给的多一切就扑簌簌往下掉，熬煮保留了三分豆子咀嚼感，期待明年的艾草吐司。
吃到好吃的碳水心中充满喜悦
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天然酵种 低糖油（椰子油）猜测主理人脾气很好，面团们加热后也温温柔柔地舒展身姿，服帖落胃
「红茶梦之力B吐司.」
保水性极佳，常温第三日仍然弹糯，使人入迷的弹力和撕扯感，无蛋奶，伯爵红茶佛手柑的香气“浸泡”梦力b面粉风味清清爽爽。
「100%含水量核桃全麦吐司.」
山核桃碎揉入面团风味层次性很好，无糖油，吃的时候可以涂点莓果果酱做加法。
「乌米饭吐司.」
对乌米饭敬而远之，每次尝试总不太消化，但乌米饭吐司我爱的不得了相比其他两款更细密的气孔，蒸后椰油和蜂蜜甜香复苏。
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昨天烧了一天，今天一大早起来已经生龙活虎感觉恢复了，我不会是天选之子吧[笑cry]
昨天最高烧到近39度，没有吃任何药物，想着让自己的免疫系统战斗起来，和大家分享一下昨天的历程和有用的办法：
1⃣️ 昨天大量喝米汤，一小把大米加小米的混合，再灌一升水在养生壶里煮，当茶喝。
发烧的时候烧的是人体津液，大米汤最滋阴补津液，以前老一辈人带孩子从小辅食也是喂米汤，很有营养。
不用去买什么电解质水，在没有大量发汗的前提下，大量喝米汤，如果烧到39度以上，米汤里加一点点盐，就是非常好的电解质水。
昨晚烧了四五次（因为我断断续续醒了四五次，每次身上都滚烫），五点多醒的时候感觉喉咙有割刀片的前兆，非常干、热、疼，吞咽困难。
幸好昨晚睡前已经有这个准备，煮了一壶很浓的米汤灌在保温杯里放在床头，三点多喝了一满杯，感觉喝的时候都喝到米油了，喉咙痛的话喝米汤就要浓一点，今早起来嗓子已经没有不舒服了。
今天还会煮黑豆水喝一天护嗓子。黑豆入肾，利肾水，下虚火，嗓子疼浓浓煮几碗喝，很快能改善。
2⃣️忌洗澡、吹冷风、沾冷水、忌生冷
发烧没有彻底好之前最好都不要洗澡，衣服一脱，哪怕开好了空调、浴霸，也可能扑着寒风，中医管这个叫外邪。
冷风、冷水更是沾不得，我爸爸阳康之后马上开始在家搞消杀的卫生，结果和我说，一沾冷水就头疼。新冠不是普通感冒发烧，身体免疫力刚经过一场大战，体内的战士此刻都在休息，突然接触寒凉，很容易就又复发或者其他的毛病。
看网络上吃大量水果，我是完全不赞同的，水果本来就生冷，此刻身体集中精力在打仗，如果还要脾胃分出精力来消化生冷甘甜的东西，就是拖后腿了。
非要吃的话，蒸苹果、银耳炖梨、盐蒸橙子，这类热做法的水果，还是可以接受的。
要分清楚身体给出的信号，昨天下午我高烧的时候觉得身体太热了，非常非常想吃柚子，感觉清凉酸甜的，结果妈妈买回来之后，我完全不想碰了，感觉摸一下都觉得很凉，还是大口大口的喝热米汤。
3⃣️ 去高热
1.随餐吃vc片，因为vc的半衰期只有三四个小时就会代谢干净；感觉要发高烧的时候赶紧吞两三片vc，药房里最便宜的几块钱装的就行。
2.藿香正气水用纸巾/棉球浸湿，塞肚脐眼。
3.晚饭后煮了一碗五虎汤发汗，因为我昨天白天虽然烧的很高，但是没有发汗。五虎汤的配方是：绿豆9粒，生白芝麻5克，绿茶2克，核桃仁2个，姜片3片，一碗水，水开后煮三分钟就关。
4.喝完五虎汤之后用艾叶、姜片泡脚半小时（还可以倒一瓶藿香正气水进去）然后就上床睡觉。
这样昨晚上顺利发了一场大汗，今天起来就好多了。
4⃣️ 吃饭
发烧的时候感觉没胃口不想吃饭，那就不要吃，这个时候身体在集中作战，让它好好战斗。
如果长时间高烧无法进食，就要想办法吃些流食，比如豆浆泡五谷粉，肉丝粥，麦片粥一类的。
身体一旦退烧，感觉精神好点，能吃东西了，就赶紧吃些东西补充体力补充营养，给下一次高热补充弹药库。
不宜吃难消化的东西，比如硬硬的牛肉（很难消化的了，而且身体消化牛肉这种紧密的蛋白质也要放热，产生热效应，再叠加发烧会很难受的）、辛辣刺激油腻的东西（担心你烧起来之后嗓子疼，再吃辛辣的东西更不舒服）
吃些好消化的主食，这个时候就别再想着减肥、卡路里了，身体在发烧时消耗的能量非常大，给足它能量。
蛋白质我推荐吃猪肉，猪肉性平还有点凉，正好对冲体内的火气，也好消化；鸡蛋不要吃煎蛋，喉咙疼的做鸡蛋茶（开水冲蛋，里面加点香油和糖），没胃口吃蒸蛋拌米饭。
我的饮食给大家参考下，昨天早上起来浑身酸痛什么都吃不下，喝了一杯五黑粉泡黑豆豆浆；中午比较有力气，骨头汤泡饭再加几口鸡肉；晚上趁着退烧，让妈妈煮了一碗青菜肉丝面条。
昨天一整天都感觉不到饿，今早一醒，就觉得很饿，很想吃，早上就用五黑粉泡黑豆豆浆，全麦红豆面包（七年五季家的，好吃！），蒸了一个鸡蛋。
只要能吃、想吃，病就在好。
5⃣️ 睡不着怎么办
昨晚我几乎是隔一个多小时就会醒一次，然后烧的疼的睡不着，没关系！不要焦急！闭目养神就好，难受的紧听点播客之类的音频转移注意力，但是千万别再刷手机了，太太太耗精血了。
另外趁着退烧的时候站起来在家里走几步路，身体的酸痛会好很多。
昨天最高烧到近39度，没有吃任何药物，想着让自己的免疫系统战斗起来，和大家分享一下昨天的历程和有用的办法：
1⃣️ 昨天大量喝米汤，一小把大米加小米的混合，再灌一升水在养生壶里煮，当茶喝。
发烧的时候烧的是人体津液，大米汤最滋阴补津液，以前老一辈人带孩子从小辅食也是喂米汤，很有营养。
不用去买什么电解质水，在没有大量发汗的前提下，大量喝米汤，如果烧到39度以上，米汤里加一点点盐，就是非常好的电解质水。
昨晚烧了四五次（因为我断断续续醒了四五次，每次身上都滚烫），五点多醒的时候感觉喉咙有割刀片的前兆，非常干、热、疼，吞咽困难。
幸好昨晚睡前已经有这个准备，煮了一壶很浓的米汤灌在保温杯里放在床头，三点多喝了一满杯，感觉喝的时候都喝到米油了，喉咙痛的话喝米汤就要浓一点，今早起来嗓子已经没有不舒服了。
今天还会煮黑豆水喝一天护嗓子。黑豆入肾，利肾水，下虚火，嗓子疼浓浓煮几碗喝，很快能改善。
2⃣️忌洗澡、吹冷风、沾冷水、忌生冷
发烧没有彻底好之前最好都不要洗澡，衣服一脱，哪怕开好了空调、浴霸，也可能扑着寒风，中医管这个叫外邪。
冷风、冷水更是沾不得，我爸爸阳康之后马上开始在家搞消杀的卫生，结果和我说，一沾冷水就头疼。新冠不是普通感冒发烧，身体免疫力刚经过一场大战，体内的战士此刻都在休息，突然接触寒凉，很容易就又复发或者其他的毛病。
看网络上吃大量水果，我是完全不赞同的，水果本来就生冷，此刻身体集中精力在打仗，如果还要脾胃分出精力来消化生冷甘甜的东西，就是拖后腿了。
非要吃的话，蒸苹果、银耳炖梨、盐蒸橙子，这类热做法的水果，还是可以接受的。
要分清楚身体给出的信号，昨天下午我高烧的时候觉得身体太热了，非常非常想吃柚子，感觉清凉酸甜的，结果妈妈买回来之后，我完全不想碰了，感觉摸一下都觉得很凉，还是大口大口的喝热米汤。
3⃣️ 去高热
1.随餐吃vc片，因为vc的半衰期只有三四个小时就会代谢干净；感觉要发高烧的时候赶紧吞两三片vc，药房里最便宜的几块钱装的就行。
2.藿香正气水用纸巾/棉球浸湿，塞肚脐眼。
3.晚饭后煮了一碗五虎汤发汗，因为我昨天白天虽然烧的很高，但是没有发汗。五虎汤的配方是：绿豆9粒，生白芝麻5克，绿茶2克，核桃仁2个，姜片3片，一碗水，水开后煮三分钟就关。
4.喝完五虎汤之后用艾叶、姜片泡脚半小时（还可以倒一瓶藿香正气水进去）然后就上床睡觉。
这样昨晚上顺利发了一场大汗，今天起来就好多了。
4⃣️ 吃饭
发烧的时候感觉没胃口不想吃饭，那就不要吃，这个时候身体在集中作战，让它好好战斗。
如果长时间高烧无法进食，就要想办法吃些流食，比如豆浆泡五谷粉，肉丝粥，麦片粥一类的。
身体一旦退烧，感觉精神好点，能吃东西了，就赶紧吃些东西补充体力补充营养，给下一次高热补充弹药库。
不宜吃难消化的东西，比如硬硬的牛肉（很难消化的了，而且身体消化牛肉这种紧密的蛋白质也要放热，产生热效应，再叠加发烧会很难受的）、辛辣刺激油腻的东西（担心你烧起来之后嗓子疼，再吃辛辣的东西更不舒服）
吃些好消化的主食，这个时候就别再想着减肥、卡路里了，身体在发烧时消耗的能量非常大，给足它能量。
蛋白质我推荐吃猪肉，猪肉性平还有点凉，正好对冲体内的火气，也好消化；鸡蛋不要吃煎蛋，喉咙疼的做鸡蛋茶（开水冲蛋，里面加点香油和糖），没胃口吃蒸蛋拌米饭。
我的饮食给大家参考下，昨天早上起来浑身酸痛什么都吃不下，喝了一杯五黑粉泡黑豆豆浆；中午比较有力气，骨头汤泡饭再加几口鸡肉；晚上趁着退烧，让妈妈煮了一碗青菜肉丝面条。
昨天一整天都感觉不到饿，今早一醒，就觉得很饿，很想吃，早上就用五黑粉泡黑豆豆浆，全麦红豆面包（七年五季家的，好吃！），蒸了一个鸡蛋。
只要能吃、想吃，病就在好。
5⃣️ 睡不着怎么办
昨晚我几乎是隔一个多小时就会醒一次，然后烧的疼的睡不着，没关系！不要焦急！闭目养神就好，难受的紧听点播客之类的音频转移注意力，但是千万别再刷手机了，太太太耗精血了。
另外趁着退烧的时候站起来在家里走几步路，身体的酸痛会好很多。
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