这个世界肯定不是地狱，大多数人其实活得都挺快活。但我还是想告诉你，如果你的人生路程是与痛苦分不开的让你活得痛苦，那就学着接受痛苦，这样痛苦就成了你人生的福庇，你不接受它，它就会真的成为你难当的重担。

事实上，世界上的每个人，人生都总有曲折和迂回，一个人的成长过程中都会遭受很多的挫折而感受到或多或少的痛苦，这是任何人都必须面对的现实。在失败和挫折面前，只有坚强起来，冷静地面对痛苦与失望，才能发挥出自己的强大实力。只有甘心失败的人，才是真正失败和痛苦的人。

爱默生说:“伟大、高贵人物最明显的标志，就是他坚韧的意志，不管环境如何恶劣，他的初衷与希望不会有丝毫的变化，并终将克服阻力达到所期盼的目的。”

在这个世界上，对于那些自信其能力而毫不介意暂时失败的人，没有所谓的痛苦。对于怀着百折不挠的意志坚定目标的人，没有所谓的失败与痛苦。对于别人放弃而他仍然坚持不懈、别人后退而他仍然前进的人，也没有所谓的失败与痛苦。对于每次跌倒却立刻站起来每次坠地却能跳得更高的人，还是没有所谓的失败与痛苦。

为什么我总是忍不住讨好别人？（下）

昨天给大家介绍了讨好型人格的特征和形成原因，那么，我们该如何停止讨好行为呢？

在这里，KY为大家提供一些治愈“取悦症”的实操方法，希望可以帮助讨好者们实现自己想要的改变。图1的这张checklist列举了一些拒绝他人的小技巧，你可以保存下来，每当发生难以拒绝的情境时，对照使用。

很多人拒绝别人的时候会可能下意识去解释：“啊不好意思我晚上没空，因为我要上瑜伽课还跟朋友约了个饭，blablabla……”

打住！你不需要向别人解释那么多！别人可能反而会利用你的愧疚心，比如：“不耽误你上课约饭的，只需要10分钟就好，blablabla……”反而让自己陷入两难的境地。

记住，你是在拒绝，你确实没有空帮忙。简洁明了地回复即可。并且，千万不要下意识地为自己的拒绝道歉。你可以说“不好意思”，但不要真的把拒绝别人当成你的错误。

还有很多的讨好型人格者在表达时会说很多类似“应该”、“必须”这样的思维定势字眼。比如说：“我必须努力满足每个人对我的期待和要求，ta们也应该因此感激我、喜欢我。”

我们常常通过别人的行为表现来判断他人对我们的印象，但其实这种基于行为的观察，很容易受到负面偏差的影响。所以，当我们发现自己通过别人的一些肢体语言（比如叹气、摇头）陷入“ta是不是讨厌我了”的思维怪圈中时，就可以提醒自己：我可能过多关注我的负面表现啦！

如果你觉得这样的脑内小剧场不够直观，可以拿出一张纸，把你所思所想记录下来，然后将这些错误思维进行改写。

“我不必总是满足他人的期待或要求，如果我愿意，我可以选择帮助某些人。我并不希望别人喜欢我只是因为我帮ta们做了很多事，我希望大家认可的是我这个人。如果我帮助了别人，我希望ta们会感激我的努力。”

对于长期把自己放在他人之后的取悦者，你需要明白一件事：只有在你能先照顾好自己的前提下，才能去照顾你生命中最重要的那些人。

让每个人都喜欢自己、认可自己是不可能的。对你来说最重要、最不可或缺的，是你对自己的认可。为此，你可以在每晚入睡前，记下今天你认可自己的一件事情。

最后，愿每一个“老好人”都能尝试着去思考，去探索，在去除了“好人”这个身份之后，真实的你是什么样子的——如果不是“好人”，那你是什么人？然后，你要相信无论这个你是什么样子，都值得被自己温柔相待。

我不希望你是一个“好人”，我只希望你是你。#KY心理百科#

咖啡价格为何打不下来
很多人认为是咖啡豆贵，其实并不是。欧美的咖啡豆磨好的一包不到10美元，算下来每天一大壶咖啡的成本大概是几十美分左右。云南的豆子一斤不超过30元，所以咖啡价格和咖啡豆无关。

主要原因在于中国喝咖啡人群数量不够，也不是日常必需品。所以商家可以在咖啡上肆意堆砌附加价值，并且让少部分喝咖啡的人为此买单。实际上，如果喝咖啡的人数够多，够普及的话，一杯咖啡的价格应该和一杯豆浆差不多。

现在很多一线城市里，咖啡馆越是小资化和精英化，其客户群体越稳定。反而很多廉价、快捷的咖啡馆生存的十分困难，瑞幸这种门店形式的除外。这是因为咖啡=小资这个概念在很多人心中已经固定了，装修和价格太过廉价根本不会有人想去，所以，商家都在想方设法把咖啡做的更加精致和高端，而不是薄利多销。