《时间的感知》/ 傅兴文

时间是一条匀速前进、均匀等质的直线，每一分每一秒都没有本质区别。不过在一个人的记忆中，它会逐渐变异，每一截原本相同的时间拥有了不同的体积、容量和质量。

有时候，十年二十年只不过是一瞬，是风中的一片羽毛；有时候，一瞬抵得上半生，是闪着永恒光芒的山峰，永远屹立于你的视野中。

在那样的不朽时刻，那些记忆深处的故人与故事，仿佛就活在前一秒，带着清晰的影像、色彩、声音、温度和气味在你身边萦绕不息。

今早晨读——“不负我心”
这句话分享给大家：永远不要用你的现状去判断你的未来，只要你坚持就一定能获得你所意想不到的东西。——《不负我心》俞敏洪 ​​​

分享——“嗨！肠道”
精神与肠道携手，战胜肠道问题。
①拒绝暴饮暴食
做一个理智的吃货。如果不停吃或者进食过多，那么我们胃肠道会不停工作，使胃肠道微生物群失去“弹性”。

②缓解压力
人体肠道中植物神经包含着大量可与大脑直接进行联络的神经细胞。肠道也能感知甚至承受喜怒哀乐。还会导致“肠道易激综合征”、等肠道炎症。

③避免久坐
缺乏运动会使消化难以平顺运行。还会引起肥胖。

④尽量亲手做饭
警惕快餐、垃圾食品和速食食品，“速食时代”虽方便快捷，但不可辱，为自己准备丰盛得一日三餐学会煲汤。

⑤多喝水避免恐水
有的人由于工作等原因担心老是跑厕所，就会无形中减少喝水。喝水却是必不可少的，可以稀释胃中的食物，帮助食物进入小肠。 同时还需要摄入膳食纤维，软化便便，增加体积避免便秘。

⑥学会释放
容易动怒的人更容易引起上呼吸道、胃肠道和尿路感染。学会释放，并不是压抑情绪。像放空自己，弥想都是不错的缓解情绪方法。

⑦营养不良
不健康的饮食、过度追求快速减肥还会导致营养不良。同样会危害胃肠道健康，还会引起内分泌紊乱失调。

所谓 “弹性”，是指当一个系统面临冲击时，有能力对危机进行削弱，形成缓冲，保证系统能够继续稳定运行。
肠道微生物群就拥有此项能力，表现为人体内的肠道微生物群的结构都是稳定的。每当压力过大、饮食过饱或服用药物后，肠道微生物群会发生改变，但之后又会尽量恢复到之前水平，改变越小恢复就越容易。但出于某些不得而知的原因，肠道微生物群也会出现明显变化，在重新构建的平衡体系会导致疾病的产生，如腹痛腹胀甚至肥胖等。

但这种病志的平衡也是一种“平衡”，同样具有弹性，能通过不断保持 “稳定”，保证这种平衡（从某种意义上算属于不平衡）长期持续下去。
若想恢复肠道微生物群先前的健康状态，则需要很长一段时间的调理，可能还需辅以饮食调理。

即便我们不了解这类变化具体的发生机制，但我们起码知道，长期使用抗生素、长期压力过大、饮酒、饮食过于油腻、食用发酵食品（尤其是含麸质食品）以及肠道感染等均可能导致肠道微生物群紊乱。#plog##今天大雪#

快乐归家日
收拾完的桌面 凌晨六点一十/赶路穿搭（最难带的占体积的衣服裤子）/大桥旁边全是雾/汉口站排队大学生好多 前面这个节目袋子里面有袋生粉哈哈哈哈可惜没拍到 队长但是走挺快 进站花了十分钟/仓促赶路被遗漏的鞋/check in一下/复兴号真的好宽敞 好高级/我在高铁上干什么be like/我爱充电设计/中途一个站旁边靠窗位置没人 坐这里拍了好多照片 永远爱靠窗的座位/身体乳不出所料地撒了 但是包了洗脸巾 没想到还可以隔着洗脸巾泼出来/
打的真的好贵啊！但是很爽真的很解放双手
回家但是没放假 这玩意除了大学生正常人应该很难理解吧 好烦 又多了一篇论文 OK fine