成都海通药业：教您几招提高免疫力
成都市海通药业有限公司：成立于2010年，按照EU和FDA标准建立全面质量管理体系，专注于小容量注射剂研发制造，在专业领域内形成了专精特新产品格局，是国内生化水针药物的主要生产企业。
一年到头，尤其是秋冬季的时候，有的人就连续感冒好几次，在这种时候，不仅仅自己难受，还有可能传染给自己的同事、家人和朋友，让人苦不堪言！另外，感冒之后，不仅耽误工作，也会影响自己的心情，至少一周都好不起来，有的朋友想要感冒赶快好起来，就去医院输液，实际上这种也是不建议的，点滴打的不少，结果就造成了自己的感冒次数越来越多，所以，对待常常容易感冒的时候，就需要提高自己的自身免疫力，这样才能更好抵御下一场感冒来袭！
那么如何提高自身免疫力呢？
1、营养均衡，搭配合理
提高自身免疫力，首先是要记住要营养均衡，搭配合理，因为人体所需要的的三大营养物质——蛋白质、脂类和碳水化合物，是每天所需要营养物质，在日常生活中，需要注意的三大营养物质的均衡搭配，这样机体得到充足的营养物质，满足机体的日常需求，这样机体的整体免疫能力也会逐渐的提高的。我国膳食营养指南建议，成人每天摄入的碳水化合物的含量在250~300g，脂肪含量在50~60g，蛋白质的含量为50~60g，因此，注意三大营养素的均衡搭配是保证机体免疫力正常的重要一环。此外，还要补充适量的维生素、矿物质以及微量元素。
2、注意休息，保持充足的睡眠
机体免疫力降低很多时候与睡眠不足有关，长期熬夜不断透支自己身体的时候，就有可能会导致机体免疫力降低，因此，每天需要保证自己充足的睡眠时间，一般是8小时左右，如果晚上实在不能保证的话，那么就要做到早睡早起，不要熬夜，白天的时候，抽时间休息20分钟午睡或者小憩，这样能够不断调整自己的状态。
3、加强和坚持运动
运动能够让自己更加容易养成更好的作息规律，此外坚持锻炼也能够提高自己的免疫能力。所以，每天抽空一定要坚持锻炼，提高自身的身体素质。
4、多喝水，保持通风
在封闭的空间内，是不利于身体健康的，尤其是在冬季寒冷季节，通风还是有必要的，能够促进空气流动，对于自身健康还有有利的。同时也要多喝水，为身体在干燥的秋冬季节补充水分。
5、保持愉快的心情
控制好自己的情绪，这一点非常重要，如果长期处于焦虑、抑郁的负面情绪爆棚的话，非常不利于自身健康，长此以往，机体免疫自然下降，因此保持愉快轻松的心态，积极认真的面对生活，是我们成为一个健康人的前提。
感冒在秋冬季是很常见的病症，首先一定要注意保暖。有条件的话，可以打一针流感疫苗进行预防，此外注意多休息，多通风，注意卫生等等，如果感冒了，也要及时的就医，不要认为自己扛一下就可以过去！平时注意锻炼身体，提高自身免疫能力。
成都市海通药业有限公司：成立于2010年，按照EU和FDA标准建立全面质量管理体系，专注于小容量注射剂研发制造，在专业领域内形成了专精特新产品格局，是国内生化水针药物的主要生产企业。
一年到头，尤其是秋冬季的时候，有的人就连续感冒好几次，在这种时候，不仅仅自己难受，还有可能传染给自己的同事、家人和朋友，让人苦不堪言！另外，感冒之后，不仅耽误工作，也会影响自己的心情，至少一周都好不起来，有的朋友想要感冒赶快好起来，就去医院输液，实际上这种也是不建议的，点滴打的不少，结果就造成了自己的感冒次数越来越多，所以，对待常常容易感冒的时候，就需要提高自己的自身免疫力，这样才能更好抵御下一场感冒来袭！
那么如何提高自身免疫力呢？
1、营养均衡，搭配合理
提高自身免疫力，首先是要记住要营养均衡，搭配合理，因为人体所需要的的三大营养物质——蛋白质、脂类和碳水化合物，是每天所需要营养物质，在日常生活中，需要注意的三大营养物质的均衡搭配，这样机体得到充足的营养物质，满足机体的日常需求，这样机体的整体免疫能力也会逐渐的提高的。我国膳食营养指南建议，成人每天摄入的碳水化合物的含量在250~300g，脂肪含量在50~60g，蛋白质的含量为50~60g，因此，注意三大营养素的均衡搭配是保证机体免疫力正常的重要一环。此外，还要补充适量的维生素、矿物质以及微量元素。
2、注意休息，保持充足的睡眠
机体免疫力降低很多时候与睡眠不足有关，长期熬夜不断透支自己身体的时候，就有可能会导致机体免疫力降低，因此，每天需要保证自己充足的睡眠时间，一般是8小时左右，如果晚上实在不能保证的话，那么就要做到早睡早起，不要熬夜，白天的时候，抽时间休息20分钟午睡或者小憩，这样能够不断调整自己的状态。
3、加强和坚持运动
运动能够让自己更加容易养成更好的作息规律，此外坚持锻炼也能够提高自己的免疫能力。所以，每天抽空一定要坚持锻炼，提高自身的身体素质。
4、多喝水，保持通风
在封闭的空间内，是不利于身体健康的，尤其是在冬季寒冷季节，通风还是有必要的，能够促进空气流动，对于自身健康还有有利的。同时也要多喝水，为身体在干燥的秋冬季节补充水分。
5、保持愉快的心情
控制好自己的情绪，这一点非常重要，如果长期处于焦虑、抑郁的负面情绪爆棚的话，非常不利于自身健康，长此以往，机体免疫自然下降，因此保持愉快轻松的心态，积极认真的面对生活，是我们成为一个健康人的前提。
感冒在秋冬季是很常见的病症，首先一定要注意保暖。有条件的话，可以打一针流感疫苗进行预防，此外注意多休息，多通风，注意卫生等等，如果感冒了，也要及时的就医，不要认为自己扛一下就可以过去！平时注意锻炼身体，提高自身免疫能力。
#超话创作官# #RGE战胜TES#
Reddit讨论RGE vs TES
-Trymbi：叫救护车吧，但不是帮我叫的
-我超爱这家伙的，在访问时很谦虚，但场上又像个疯子一样
-EU 的洛真的不太一样
-他到底什么时候变这么强的
-他总是在访问时说洛是他最喜欢的角色
-其他队伍终于学会的两件事：
1.Ban 悠咪
2.放茂凯给 Odo
-有个很多人都不会注意到的冷知识： 这场有纳尔
-Wayward 这次赛事目前的表现看起来糟透了，而且尽管 TES 放生他，但他们在下路也没有找回任何优势
-所以看来 TES 是今年会被牺牲掉的那支 LPL 队伍
-Malrang 靠着选盲僧打 Tian 来帮 G2 复仇，这是某种主角的行为
- Comp 16 级时 JackeyLove 才 12 级，这太离谱了
-在 EU，我们有个词来形容这状况：下路差距
-梦回 11 个月前，在结束非常接近的小组赛之旅后，Rogue 失去了他们的 MVP 打野Inspired 和明星 AD Hans sama
11 个月后，他们以第一种子的身分代表 LEC，队上有个韩国替补打野和先前坐板凳的 AD，然后在小组赛第一轮 3-0，领先中国、韩国（和越南）队伍。
-以免你不知道，Trymbi 洛的战绩是 32-5
当一个 EU 粉一点压力都没有
-所以我们今天学到的是 LPL 1号种子 > LEC 2号种子，以及 LEC 1号种子> LPL 2号种子，因此 LEC = LPL
-但 LEC 3号种子 < LPL 3号种子。不过很接近了。
-嗯，LEC 4 号种子小组赛目前一场都没输过！
-LPL，尝尝这招
-等等，LPL 4 号也一场都还没输过。LPL 4号 = LEC 4号
-不，TES，你们这群笨蛋，你们应该要选那只破猫而不是 Ban 她！
-他们帮了 Rogue 一个大忙
-我现在完全不清楚了…有人能告诉我谁会夺冠吗？
-显然是 Rogue
-是时候了吗？真的要发生了吗？
-我从没想过我会看到一支 LPL 队伍在团战中看起来一头雾水
#英雄联盟[超话]#
Reddit讨论RGE vs TES
-Trymbi：叫救护车吧，但不是帮我叫的
-我超爱这家伙的，在访问时很谦虚，但场上又像个疯子一样
-EU 的洛真的不太一样
-他到底什么时候变这么强的
-他总是在访问时说洛是他最喜欢的角色
-其他队伍终于学会的两件事：
1.Ban 悠咪
2.放茂凯给 Odo
-有个很多人都不会注意到的冷知识： 这场有纳尔
-Wayward 这次赛事目前的表现看起来糟透了，而且尽管 TES 放生他，但他们在下路也没有找回任何优势
-所以看来 TES 是今年会被牺牲掉的那支 LPL 队伍
-Malrang 靠着选盲僧打 Tian 来帮 G2 复仇，这是某种主角的行为
- Comp 16 级时 JackeyLove 才 12 级，这太离谱了
-在 EU，我们有个词来形容这状况：下路差距
-梦回 11 个月前，在结束非常接近的小组赛之旅后，Rogue 失去了他们的 MVP 打野Inspired 和明星 AD Hans sama
11 个月后，他们以第一种子的身分代表 LEC，队上有个韩国替补打野和先前坐板凳的 AD，然后在小组赛第一轮 3-0，领先中国、韩国（和越南）队伍。
-以免你不知道，Trymbi 洛的战绩是 32-5
当一个 EU 粉一点压力都没有
-所以我们今天学到的是 LPL 1号种子 > LEC 2号种子，以及 LEC 1号种子> LPL 2号种子，因此 LEC = LPL
-但 LEC 3号种子 < LPL 3号种子。不过很接近了。
-嗯，LEC 4 号种子小组赛目前一场都没输过！
-LPL，尝尝这招
-等等，LPL 4 号也一场都还没输过。LPL 4号 = LEC 4号
-不，TES，你们这群笨蛋，你们应该要选那只破猫而不是 Ban 她！
-他们帮了 Rogue 一个大忙
-我现在完全不清楚了…有人能告诉我谁会夺冠吗？
-显然是 Rogue
-是时候了吗？真的要发生了吗？
-我从没想过我会看到一支 LPL 队伍在团战中看起来一头雾水
#英雄联盟[超话]#
#英国留学# 英国大学城市类项目的申请
因为英国的硕士项目是先到先得，和北美完全不同。所以，只要网申系统一开放，下月份马上进入申请的高峰期，有学生问我城市研究/城市规划/城市科学类的MSc项目那个好。其实对大部分专业我都是一知半解。除了牛津剑桥地理系之外（牛津剑桥没有规划系），其他学校的地理系/规划系都有一些相关的课程。比如UCL、LSE、帝国理工、KCL、曼大、谢菲尔德等等。具体的可以去查询。涉及面非常广，最近非常流行的比如数据科学、大数据、智慧城市、城市科学几乎每个大学都有。
这里面我比较熟悉的是UCL，UCL跟Urban相关的硕士项目有十几个，可谓眼花缭乱（可以从这里搜索：https://t.cn/EhubeHF）。这些项目大部分是Bartlett旗下的，分布在规划、建筑、DPU和CASA。这里面我觉得师资水平最高的是CASA，最差的是DPU。选项目的时候可以适当注意一下。
只有两个和urban相关的不是来自Bartlett。一个是地理系的Urban Studies，一个是自动化工程系的Urban Sustainability and Resilience MRes （https://t.cn/A6tXJKCt）。我看了一眼，这个项目应该比较偏GIS和量化分析，应用性很强。
地理系的Urban Studies （https://t.cn/A6tXJKCG；https://t.cn/RgXpnBW）
课程具体的申请信息（https://t.cn/A6tXJKCq）。
这个是我读过的项目，因此我非常了解。这个项目整体上非常偏社会科学，以人文地理为基础，涉及社会学、人类学、政治学、规划等等课程何知识。
这个项目的优劣势主要是：
优势：
1. 以UCL的地理系为基础，很交叉，知识面广。坐落在伦敦的中心地段，理论与实践的结合比较好；
2. 可以选Bartlett的课，UCL的规划和GIS的师资水平都是全球TOP3的；
3. 因为在地理系，中国人觉得地理是冷门，所以中国人申请的少，我读的那年28个学生，2个大陆生，英语环境非常浓，这个Bartlett的项目就做不到，很多项目一半多都是中国人。
4. 学费相对于Bartlett的项目低，但是我发现现在也是涨的离谱；
5. 英国退欧之后，EU的申请者没有学费优惠了，因此很多欧洲人会放弃，竞争压力变小。
劣势：
1. UCL招了太多中国学生，参差不齐，导致学校的reputation每况愈下。这点LSE就好很多。但是今年UCL做出了重大改革，基本上非211院校申请的难度大大增加了。
2. 城市研究这个项目还是比较偏研究导向，回国就业的话，不如学数据分析、规划、城市经济等相关类课程。
3. 伦敦高昂的生活费和学费。
总之，地理系的US是一个非常不错的项目。类似的还有LSE的MSc urbanization and development；MSc Human Geography and Urban Studies。 出国留学的人可以考虑。另外，申请城市类的项目不一定在规划学院或者规划系。
因为英国的硕士项目是先到先得，和北美完全不同。所以，只要网申系统一开放，下月份马上进入申请的高峰期，有学生问我城市研究/城市规划/城市科学类的MSc项目那个好。其实对大部分专业我都是一知半解。除了牛津剑桥地理系之外（牛津剑桥没有规划系），其他学校的地理系/规划系都有一些相关的课程。比如UCL、LSE、帝国理工、KCL、曼大、谢菲尔德等等。具体的可以去查询。涉及面非常广，最近非常流行的比如数据科学、大数据、智慧城市、城市科学几乎每个大学都有。
这里面我比较熟悉的是UCL，UCL跟Urban相关的硕士项目有十几个，可谓眼花缭乱（可以从这里搜索：https://t.cn/EhubeHF）。这些项目大部分是Bartlett旗下的，分布在规划、建筑、DPU和CASA。这里面我觉得师资水平最高的是CASA，最差的是DPU。选项目的时候可以适当注意一下。
只有两个和urban相关的不是来自Bartlett。一个是地理系的Urban Studies，一个是自动化工程系的Urban Sustainability and Resilience MRes （https://t.cn/A6tXJKCt）。我看了一眼，这个项目应该比较偏GIS和量化分析，应用性很强。
地理系的Urban Studies （https://t.cn/A6tXJKCG；https://t.cn/RgXpnBW）
课程具体的申请信息（https://t.cn/A6tXJKCq）。
这个是我读过的项目，因此我非常了解。这个项目整体上非常偏社会科学，以人文地理为基础，涉及社会学、人类学、政治学、规划等等课程何知识。
这个项目的优劣势主要是：
优势：
1. 以UCL的地理系为基础，很交叉，知识面广。坐落在伦敦的中心地段，理论与实践的结合比较好；
2. 可以选Bartlett的课，UCL的规划和GIS的师资水平都是全球TOP3的；
3. 因为在地理系，中国人觉得地理是冷门，所以中国人申请的少，我读的那年28个学生，2个大陆生，英语环境非常浓，这个Bartlett的项目就做不到，很多项目一半多都是中国人。
4. 学费相对于Bartlett的项目低，但是我发现现在也是涨的离谱；
5. 英国退欧之后，EU的申请者没有学费优惠了，因此很多欧洲人会放弃，竞争压力变小。
劣势：
1. UCL招了太多中国学生，参差不齐，导致学校的reputation每况愈下。这点LSE就好很多。但是今年UCL做出了重大改革，基本上非211院校申请的难度大大增加了。
2. 城市研究这个项目还是比较偏研究导向，回国就业的话，不如学数据分析、规划、城市经济等相关类课程。
3. 伦敦高昂的生活费和学费。
总之，地理系的US是一个非常不错的项目。类似的还有LSE的MSc urbanization and development；MSc Human Geography and Urban Studies。 出国留学的人可以考虑。另外，申请城市类的项目不一定在规划学院或者规划系。
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