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【牛奶苹果成功瘦身】第一天:全天只吃苹果(共两斤约五六个)慢慢地小口吃.第二天:全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等份,每次喝一份.第三四天:恢复正常饮食,在开始两天.切记不能喝水，苹果日断水,基本上减的是身体的水分,到了牛奶日,水分减的差不多了,就会减到脂肪。 https://t.cn/A6JS4g9H

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【职场 埋头苦干，不如抬头巧干】1.学校与职场对人的评价标准有根本不同，在学校埋头苦学，考好成绩，就是好学生。2.职场中不抬头巧干，就不是好员工。抬头指适应周围人际环境，做到与同事、领导沟通。巧干指了解熟悉工作环境，了解自己知识和能力，把工作做得有声有色。 https://t.cn/A6JS4EC5